70kgの疑問や悩み - ナレッジリーフ@知識の葉

Yahoo!知恵袋疑問や悩みを検索

知恵袋Q&Aで悩みを解決!

-PR-
  • スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
  • Wed, 16 Oct 2019
  • 質問No. 8924518

解決
済み
Q 70kgの疑問や質問

  • 閲覧数31
  • 質問総数92

A70kgのQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 20:59:51
    • 閲覧数 31
    質問

    ベンチプレス110キロいくにはどうしたら良い?
    体重77
    身長173 ベンチプレス110キロいくにはどうしたら良い?
    体重77
    身長173
    アンサー
    回答

    毎日ひたすらベンチプレスをしてプロテインを飲むことで3ヵ月以内にいけます!
    私は現在あなたとほぼ同じ身長、体重ですが一年前に110kgをクリアしたのはベンチ始めてから2ヵ月半でした。その時は体重70kgでした。
    超回復は古臭い考えで効果はほとんどありません。ただ筋肉の疲れがとれるだけで筋力も筋肥大も僅かです。
    筋肉は毎日少しずつ修復されるので大丈夫です。
    私はこのやり方で14ヵ月で147.5kgまで伸びました。
    一年前に110kgMAXだったのが今では110kg13~15repも出来るようになりました。
    トレーニング量が多いほうが確実に強くなります。
    伸び悩んだときはクレアチンを試すといいですよ(^^)d
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
    詳しくはこちら
    • 同意数3(9-6)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:38:44
    • 閲覧数 43
    質問

    筋トレについて質問です。 筋トレについて質問です。 ベンチプレスの重量などでよく話題に上がる、「体重を考慮すること」についてです。

    これはつまり、「いかに筋肉を増やさずに重いものを挙げられるか」を言い争っているという事ですか?
    トレーニングの目的からどこかズレている気がします。
    筋肉増える→力強くなる
    ではないんでしょうか?

    体重60kgで100kg挙げるのと、体重90kgで150kg挙げるのは同じことだ!と言っているように聞こえて、「いやいやいやいや笑」と思ってしまうのですが、どうなのでしょうか?
    筋トレしていて体...
    アンサー
    回答

    重いのを挙げたいから体重を増やす…これだと大会での階級は要らないでしょ。

    本当、体重が60kg台で150kg、170kg挙げる人居ますからね。

    重いのを挙げたいから体重を増やすって人も居るでしょうが、大会・競技目的の人は自分のベスト体重の範囲内でより重さを求めるのが理想でしょ。
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
    詳しくはこちら
    • 同意数2(18-16)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Tue, 15 Oct 2019 18:47:58
    • 閲覧数 23
    質問

    猫背は背中を鍛えると治るみたいな事見たことあるんですが、どれくらい鍛えなければ行けないのでしょうか? 猫背は背中を鍛えると治るみたいな事見たことあるんですが、どれくらい鍛えなければ行けないのでしょうか? それとも、結局は自分で意識しないと治らないものなのでしょうか?

    今、自分は
    デットリフト170kg(MAX)
    ベントオーバーロー80kg
    ケーブルシーテッドロー65kg
    ワンハンドローイング30kg
    懸垂65kg
    なんですが、猫背は治りません。 昔から歩いてる姿は綺麗なのに、座ると猿って言われてます。どうすれば治りますか?
    アンサー
    回答

    矯正ハーネスを作成。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
    詳しくはこちら
    • 同意数-4(6-10)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Tue, 15 Oct 2019 09:03:55
    • 閲覧数 8
    質問

    賃貸での耐震補強についてご教示お願いします 賃貸での耐震補強についてご教示お願いします 幅112cm
    高さ172cm
    奥行44cm
    重さ70kg
    天井までの隙間30cm以上

    のキャビネット(ラック)を組み立てるのですが、
    家具が足つきなので耐震強度に不安を感じています。数百あるレビューにも足が弱いから外して直置きしている、引き出しを前に出すと重心が傾く、子どもが棚に足を掛けて倒れた等レビューが色々ありました。

    足の数は5本で高さは8cm、底面には床に傷がつかないようフェルトが貼られています。

    自分でも調べましたが足つき家具の耐...
    アンサー
    回答

    先ず、壁紙にガムロックで固定した場合、地震の時転倒防止の為の接着力は壁紙のボードに対する接着力しか無いと思います。
    つまり簡単に壁紙が破れて、家具の転倒防止に期待が出来ないと思います・
    壁が化粧合板とかべニアなら、或は腰見切りの縁材が有れば話は変わってきますが。
    天井まで30センチなら突っ張り棒の方が効果有ると思うのですが。
    場合に因っては天井裏の補強も必要になるかも知れませんが、表面に出ないので退去時には問題ないと思います。
    キャビネットの足は付けたままでも、厚手の耐震ジェルマットを敷き込めば大丈夫だと思います。
    https://www.amazon.co.jp/dp/B07SXKKC1L/ref=sspa_dk_detail_4?psc=1&pd_rd_i=B07SXKKC1L&pd_rd_w=8ind7&pf_rd_p=aadbaebd-99fa-42cf-90e0-095e5b21f501&pd_rd_wg=ducYD&pf_rd_r=9BJM8Z8EZRPF68D5MA8A&pd_rd_r=4e930627-00af-4221-bd4a-60fb1809a616&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyVlM0TkxPQ1o5MTFEJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMzQxNzkwMldIUUZPTU5FODJIJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTNaN05BOTk4VTQzUyZ3aWRnZXROYW1lPXNwX2RldGFpbCZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU=
    但し床が畳やカーペット(絨毯)だと効果の程は疑問です。
    更に補強されたければ、45×45の木材を4隅に立ててキャビネットにしょわせ、上下にアジャスト金物を取付けて目一杯突っ張るのは如何でしょうか?
    暮らしと生活ガイド > 住宅 > 家具、インテリア
    詳しくはこちら
    • 同意数6(15-9)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 11:32:49
    • 閲覧数 3
    質問

    小6女子です 小6女子です 私はKーPOPに憧れててなれるもんならなりたいなって思ってます(SM事務所のRedveletというグループに憧れています)
    ダンスは前に4年間ほど習ってました
    歌は未経験ですけど、歌うことは好きです
    身長は164cmです
    ビジュアルは良くも悪くもない微妙なところだと思います
    でも、体重が全然ダメで、約70kgあります
    食事制限なく健康に痩せるのは動くしかないと分かってるんですけど、他にも簡単に痩せる方法ってありますか?((無いと分かってても気になるので質問してみました。

    ご回答お待ちしております
    アンサー
    回答

    お腹が空かない食事制限があります。
    ご飯(米),バン、うどん、そばなどの炭水化物を一切取らずに、レタス、キャベツ、春菊、白菜などの葉物野菜を食べて、お腹いっぱいになることです。
    私は1日3食続けています。
    お腹はすきません。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 友人関係の悩み
    詳しくはこちら
    • 同意数14(16-2)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 10:52:54
    • 閲覧数 19
    質問

    2年前から筋トレをしています。 2年前から筋トレをしています。 2カ月前からジョギングを開始しました。
    が、なぜか今まで出来ていた筋トレが出来なくなりました。
    原因は、何でしょうか?
    アンサー
    回答

    筋トレで鍛えられるのは速筋です。その速筋がジョギングで鍛えられる遅筋になってきた。つまり筋肉の質が変わってきたってことです。
    分かりやすい例外なくマラソン選手はオリンピックへ出るレベルの人でもガリガリです。100mの桐生選手が体重70kgあるのに対してマラソンの設楽選手は48kgしかありません。筋肉の質が違うのです。ジョギングは1km程度の流すくらいにしないと速筋がなくなりますよ。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ジョギング
    詳しくはこちら
    • 同意数-2(16-18)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 05:45:12
    • 閲覧数 122
    質問

    尊敬するBlue Sky カズミ様‼️久しぶりに質問をさせていただきます!カズミ様の力と体格に少しでも近付きたく毎日トレーニングをしています!身長177;
    体重が75で、握力50の筋肉質な体型で、職 場では背が高くて力が強いと言われています!

    カズミ様から見て今の私はどういう印象をもつか、私が力比べを挑んでカズミ様が本気で答えたらどうなるのかを挑発的に見下して言って頂きたいです!!

    そのお言葉を励みに少しでも尊敬するBlue Skyカズミ様にお近づけるように頑張ります!
    アンサー
    回答

    回答リクエスト、承知いたしました。回答するのはちょっと躊躇してしまう部分もありますが、一応回答します。

    ご身長が177cmとのことですと、失礼ながら、おそらく私の脇まで届くかどうかという感じのご体格かと思います。

    あと握力が50kgというのは本当でしょうか?男性(でらっしゃいますよね?)で、しかも筋肉質なご体型であれば、もう少しあられるのではと思ったのですが…。

    私の場合、今の握力は測っていないので分からないのですが、8年ほど前(震災の年)に、男友達の家で忘年会をして飲んだときに、握力を計らされた際に、右が72kgで左が70kgだったことを覚えています。


    ですので、jojさんの握力が本当に50kgしかなくて、身長177cm、体重75kgというご体格で、私に力比べを挑まれてきて、私がもしも本当に「本気」で応えたら、お伝えするのは躊躇するのですが、たぶん勝負にはならないと思います。体重の差も相当ありますし。

    私に近づきたい(!?)とのことですが、古くなった背筋力計を誤って壊せてしまうぐらいになるまでがんばってくださいませ♪ (私が、大学生の頃にやってしまったことです(恥)。)
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
    詳しくはこちら
    • 同意数17(18-1)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 14:43:56
    • 閲覧数 30
    質問

    彼氏に痩せてもらいたいです。
    昔は彼氏はカッコよく、スゴくモテたそうです。今は、174cm70kg位で正直、おっちゃん体型で全然カッコよくありません。
    頑張るとは言ってくれてますが、どの程 度のことをやってるかわかりません。土日は十キロのランニングをしてます。食事も前よりは減らしてるようですが、まだ、甘いのみものやお菓子を食べたりもしてます。

    効果的な言い方があれば教えてもらえませんか。宜しくお願いします(^o^)/
    アンサー
    回答

    褒めて伸ばすのみ
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ジョギング
    詳しくはこちら
    • 同意数1(11-10)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 14:43:07
    • 閲覧数 7
    質問

    彼氏に痩せてもらいたいです。
    昔は彼氏はカッコよく、スゴくモテたそうです。今は、174cm70kg位で正直、おっちゃん体型で全然カッコよくありません。
    頑張るとは言ってくれてますが、どの程 度のことをやってるかわかりません。土日は十キロのランニングをしてます。食事も前よりは減らしてるようですが、まだ、甘いのみものやお菓子を食べたりもしてます。

    効果的な言い方があれば教えてもらえませんか。宜しくお願いします(^o^)/
    アンサー
    回答

    旦那を痩せさせた時は、一緒にダイエット頑張ろうと言って二人でやってました。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み
    詳しくはこちら
    • 同意数-1(19-20)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 04:46:25
    • 閲覧数 34
    質問

    4年前に建築し、住んでいるのですが
    後乗せで2年目に太陽光を設置しました

    4年目に、室内の壁にひび割れを発見し、気付けばサッシの締まりも悪くなり、突然網戸がバタンと外れる事も…

    建 築業者に調査をしてもらったところ、
    2階のみ 中央に向かって 沈んでいると言われました
    太陽光のせいではないか?
    と言われてしまい、
    確かに、あとから太陽光をのせる時に 建築業者に相談したわけでもありませんし、建築業者からすれば、太陽光を乗せるのであれば もっと強度をあげて作っているので…と言われました

    普通に建てた家...
    アンサー
    回答

    我が家も太陽光発電を、あとから載せました。おそらく、新築時から太陽光発電を載せているお宅は、全体の1割にも満たないと思います。

    ほとんどのお宅が『あと載せ』です。太陽光発電で家が傾くというのは、ないでしょう。太陽光パネルの重さは、約25kg/㎡です。大人がひとり屋根に上がっても、約70kgありますから、パネルの重さは関係ないでしょう。

    台風被害で、千葉県で瓦がめくれ、ボランティアさんが屋根に上がって、ブルーシートを掛ける作業をしています。数人屋根にのぼったくらいで、傾いたと言われたら、誰も助けてくれないと思います。

    基礎の不動沈下を疑ったほうが良いと思います。
    暮らしと生活ガイド > 住宅
    詳しくはこちら
    • 同意数-9(7-16)
    • 回答数4
    -PR-
    -PR-
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 次へ 
    -PR-
    -PR-
    -PR-
    ページ先頭へ