商品説明
-
11 -
18
治面地 順子 著
A5判 並製 136頁
ISBN978-4-86251-160-7 C0077
ストレスマネジメントの専門家が考案した「５分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論＆方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。
目次
Part1 アルファ波で極上リラックス
1-1 アルファミュージック
1-2 アルファビクス
1-3 アルファボディセラピー
1-4 アルファフットセラピー
1-5 耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
2-1 ハーブセラピー
2-2 アロマセラピー
2-3 カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
3-1 メンタルセラピー
送料：
商品説明
-
13
-
10
フルートが上手くなる方法1 . Introduction1 フルートの魅力とは?/2 . Introduction2 オンガク基礎知識/3 . ◆第1章 きちんと吹いてる?/4 . SECTION1 フルートを知りましょう/5 . SECTION2 良い音色を出すための持ち方、姿勢/6 . SECTION3 呼吸法(腹式呼吸)/7 . SECTION4 あなたの唇はどんな唇?/8 . SECTION5 フルートをどう可愛がる?(メンテナンス)/9 . ◆第2章 やっぱり基礎は大切/10 . SECTION1 音をまっすぐ長く伸ばすロングトーン/11 . SECTION2 軽やかさを出すスタッカート/12 . SECTION3 音と音をつなげるスラー/13 . SECTION4 高音をしっかり出そう/14 . SECTION5 低音をしっかり出そう/15 . SECTION6 曲を吹くためのスケール練習/16 . SECTION7 正しい音程で吹こう/17 . ◆第3章 気持ちを伝えよう(表現方法)/18 . SECTION1 タンギング/19 . SECTION2 音同士を滑らかにつなげるレガート/20 . SECTION3 ビ
送料：
-
6
-
4
商品説明
-
14
-
3
森光弘の誰でも鳴らせる ハンドフルート公式テキスト(DVD付)1 . <レクチャー内容>/2 . 1. 「手の組み方」「音の出し方」「音程の変え方」の基礎テクニックを様々な角度から丁寧にレクチャー/3 . 2. 「お風呂での練習法」など音が鳴るようにするための初心者必見のオリジナル練習法も紹介/4 . 3. 音域を広げるために必要な「腹式呼吸」や日々のトレーニングとして最適な「音階練習」でステップアップ/5 . 4. ハンドフルートを楽器として昇華させた森 光弘ならではの様々な奏法テクニックを紹介/6 . 5. 本書の仕上げとして挑戦したい実践練習曲を各曲模範演奏映像とカラオケ付きで収録/7 . <実践練習曲>/8 . 1 故郷(ふるさと)/9 . 2 歓びの歌/10 . 3 星空の下で/11 . 4 桜並木/12 . 5 Hello,Again~昔からある場所~/13 . 6 HIKARI/
送料：
-
19
-
6
商品説明
-
3
-
15
サックス「超」入門~アルト・テナー・ソプラノ・バリトン~(DVD)1 . 1.サックスの種類と特徴/2 . 2.各部のパーツの名称と役割/3 . 3.メンテナンス+必須アクセサリー/4 . 4.楽器の組み立て/5 . 5.演奏フォーム/6 . 6.マウス・ピースのくわえ方とアンブシュア/7 . 7.腹式呼吸とブレスの基本/8 . 8.音出し(ロング・トーン)/9 . 9.口の周りの筋肉を強くするトレーニング/10 . 10.倍音を出してみよう/11 . 11.チューニング/12 . 12.指使い(キー・ポジション)/13 . 13.音階練習(スケール)/14 . 14.移調について/15 . 15.サックスの奏法(サウンド・バリエーション)/16 . 16.楽曲に挑戦(模範演奏&カラオケ)/
送料：
-
13
-
1
商品説明
-
5
-
15
ボーカル トレーニング(CD付)(音楽書)1 . ■プロローグ: 「歌うま」への近道 RECORDING/2 . ■第1章: “コソッと"基礎練 -VOCALは体が楽器です-/3 . 基本姿勢/腹式呼吸/ストレッチ/体幹トレーニング/4 . 表情筋トレーニング/ブレストレーニング/教えて!ノドのケア(1)/5 . ■第2章: “コソッと"いい声~になる秘訣/6 . いい声ってどんな声? 共鳴ってなに?/7 . ハミング/オープンハミング/オープンハミング~発声/8 . 母音/子音/日本語を美しく歌うコツ SHINE/9 . 濁音と鼻濁音/教えて!ノドのケア(2)/10 . ■第3章: “コソ練"して使えたらカッコイイよね テクニック編/11 . 音程/半音階/跳躍音程/ハモリ/低音/高音/12 . スタッカート/ロングトーン/強弱コントロール/ビブラート/13 . クレッシェンド/デクレッシェンド/フレーズ、リリース/14 . 教えて!ノドのケア(3)/15 .
送料：
-
16
-
20
商品説明
-
19
-
18
大人のブルース・ハープ教室(音楽書)1 . 【PART 1 ブルース・ハープの基礎知識】/2 . 1 ハーモニカの種類/3 . 2 ブルース・ハープの構造/4 . 3 ブルース・ハープの選び方/5 . 4 ブルース・ハープで出せる音/6 . 5 ブルース・ハープのキー/7 . 6 ブルース・ハープの関連アイテム/8 . 7 ブルース・ハープの扱い方/9 . 【PART 2 楽譜の基礎知識】/10 . 1 五線/11 . 2 音名と階名/12 . 3 変化記号/13 . 4 音符の長さ/14 . 5 休符の長さ/15 . 6 付点音符と付点休符/16 . 7 連符とシャッフル記号/17 . 8 タブ譜の見方/18 . 9 拍子と小節/19 . 10 楽譜に書かれる記号/20 . 【PART 3 演奏フォームと音の出し方】/21 . 1 ブルース・ハープの持ち方/22 . 2 マイクを使うときの持ち方/23 . 3 基本的な演奏フォーム/24 . 4 腹式呼吸を覚えよう/25 . 5 口のあて方/26 . 6 音を出してみよう/27 . 【PART 4
送料：
-
6
-
13
商品説明
-
17
-
4
できる ゼロからはじめるハーモニカ超入門(DVD付)(音楽書)1 . 第1章 ハーモニカの基本を知ろう/2 . 第2章 仕組みや種類を知ろう/3 . 第3章 とにかく音を出してみよう/4 . 第4章 ドレミを出してみよう/5 . 第5章 息継ぎを知ろう/6 . 第6章 リズム感を鍛えよう/7 . 第7章 小さい音で演奏しよう/8 . 第8章 腹式呼吸に挑戦しよう/9 . 第9章 いろいろなメロディを演奏してみよう/10 . ふるさと/11 . アメージング・グレース/12 . 聖者の行進/13 . さくらさくら/14 . 赤とんぼ/15 . 埴生の宿/16 . きらきら星/17 . ハッピー・バースデイ/18 . アニー・ローリー/19 . 交響曲第9番・新世界より/20 . 第10章 舌を使ってみよう/21 . 第11章 難しい曲にチャレンジしてみよう/22 . いつか王子さまが/23 . 闘牛士(カルメンより)/24 . ◎巻末付録/25 . 1 知っておきたいハーモニカのあれこ
送料：
商品説明
-
15
-
11
【商品名】
三晴社 ネルネル ２１回用 ×5個セット
【商品説明】
・となりで寝ている「奥さん・だんなさん・彼氏・彼女」に迷惑をかけたくない。
・のどを保護し、腹式呼吸を促します。
・口呼吸から鼻呼吸へ
・鼻は優秀な加湿機能付き空気清浄機なのです。
・鼻呼吸促進グッズ いびきにテープ ネルネル
【サイズ】
高さ : 2.00 cm
横幅 : 9.80 cm
奥行 : 10.60 cm
重量 : 60.0 g
※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。
【食品等の賞味期限について】
※当店の食品/飲料/ペットフード画像は、サンプルの為、実際には賞味期限内の商品を発送しておりますのでご安心ください。
【サイズ/色について】
サイズ/色の選択が有る場合、
お手数ですが、購入と同時に、問合せにご指示ください。
※販売状況により、在庫反映が遅れる場合が有ります。
送料：
-
17
-
6
商品説明
-
8
-
19
関連words：フェアリー/●高音で迫力のある声を出せるようになろう！/●音痴を直そう！（音程の練習）/●お腹から歌えるようになろう！（腹式呼吸）/●リズム感を良くする練習をしよう！/●カラオケの点数を上げるための秘訣は？/●ビブラートをマスターしよう！/●R＆Bを歌うためのミックスボイスとは？/●作詩や作曲もできるようになろう！/●ハードロックやヘビーメタルを歌うためのミックスボイスとは？/第1章：ボーカルの基本/第2章：ボーカリストのからだ/第3章：ボーカルテクニック/第4章：ボーカリストでいこう！
送料：
-
0
-
1
商品説明
-
9
-
6
「医師」と「声楽家」が解き明かす/発声のメカニズム(音楽書)1 . ■第1部 発声法/2 . 第1章 声ってどうして出るの?/3 . 第2章 どうしていろいろな声が出るの?/4 . 第3章 歌手の呼吸と素人の呼吸/5 . 第4章 腹式呼吸と横隔膜/6 . 第5章 喉詰め発声から抜け出す方法/7 . 第6章 声に力のない発声から抜け出す方法/8 . 第7章 私たちの提案する声の作り方1/9 . 第8章 私たちの提案する声の作り方2/10 . 第9章 良いヴォイストレーナーとは/11 . ■第2部 声帯の病気──症例と対処法/12 . 第1章 声がかすれた! どうして?/13 . 第2章 喉頭医萩野の対処法/14 . 第3章 声がかすれたときに自分でできること/
送料：
-
6
-
3
商品説明
-
10
-
4
ピュア新幹線 (ピュアシンカンセン ぴゅあしんかんせん)
2003年9月21日 発売
CD:1
1.希望
2.OK I Love ピュア ピュア
3.北の恋は札幌の街
4.スウィートなグリーン車で足を伸ばそう
5.息切れ
6.歌は腹式呼吸で〜最後に君を見た〜
7.エイティーン、シックスティーン、セブンティーン、スウィートハードデイズナイトフィーバー
8.コロッケパン(朗読)
9.ビタミンCは薬局で
10.地震だ地震だ危ない逃げろ
11.ラブミーテンダー25メートルのプールでおまえに愛を捧げる
12.星空(朗読)
13.マサハル I Ove You OK
14.Rock Night Saturday Night,Foever Blue,人生が二度あれば
15.Can You Speak Germany?〜ドトールのジャーマンドッグ〜
16.オレンジ、みかん、ポンカン、ネーブル
17.愛してます(朗読)
18.悲しくてピュアピュア
19.全国のファンの皆さん
20.鼻くそ
21.キャン
送料：
商品説明
-
19
-
2
■NEW サーキュエッセンスNO.8 和
目覚め、変化を促す。バランスと調整の香り「サーキュエッセンスNO.8 和」
バージョンアップしました！
No.01〜No.07を、すべて、配合し、
No.06、No.07 に含まれている、沈香、白檀などの比率を高めて配合しています。
心と体のバランスをとる香り。
右脳と左脳のバランスを整え、リラックス。
眠りが浅い時。
雑念を取り除きたい時に。
新しくなった、サーキュエッセンスNo.08は、より高いレベルで、あなたらしさを、サポートする香りになっています。
■ご使用方法
(1)「サーキュエッセンス」を手のひらに1プッシュ、スプレーします。
(2)10回くらい軽く両手をすり合わせ、アルコール分を飛ばします。
(3)手を鼻に近づけ、腹式呼吸でゆっくり吸い込みます。
(4)しばらく香りを味わったあと、ゆっくり息を吐き出します。
(5)上記(3)、(4)を10回くらい(3〜5分)、繰り返します。この間、目を閉じ香りに集中します。
送料：
商品説明
-
18
-
10
【ご購入後の当店からの連絡はご登録のメールアドレスに通知いたします。必ずご確認ください】
【商品概要】
スポーツ仕様吹き矢「デュエラー」用ダート（矢）12本セットの商品です。
デュエラーはヨガと同様、腹式呼吸で心肺機能を強化！
デュエラーは集中力アップ・ストレス発散とともに高いカロリー消費量。
デュエラーはダイエットにも効果的です！
【商品説明】
説明
商品コード：2-09-0006
型式名：ダート12本入り
大きさ（1本）：
長さ：127mm
口径（根本）：10mm
口径（先）：2mm
色：黒6本 赤6本
入数：12本
【商品詳細】
ブランド：私の生活
商品名：矢 ダート 12本入り スポーツ吹き矢 デュエラー用
製造元：ライフテースト株式会社
【当店からの連絡】
送料：
-
4
-
16
商品説明
-
8
-
11
【 ご注意：ご購入後の当店からのメールを必ずご確認ください 】
【商品概要】
サイズ／幅4.5×奥行19.5×高さ36.2cm
重さ／本体：80g、ボール：0.6g×2
材質／パイプ・上蓋・下蓋：ABS、筒：アクリル、ボール：PE
【商品説明】
説明
昔ながらのおもちゃで腹式呼吸エクササイズ。
本商品は昔ながらのおもちゃ、吹上パイプをモチーフに、ボールが飛び出ない構造にすることで、長時間ボールを使ったエクササイズをすることができます。ボールを一定の位置で留め、上下に上げる事で、エクササイズ効果や、ボイストレーニングができます。
【商品詳細】
ブランド：PROIDEA（プロイデア）
商品名：PROIDEA（プロイデア）うきうき呼吸エクサ ブレスアッパーストロング 0700-4144
製造元：ドリーム
商品番号：0700-4144
色：ブラウン
【当店からの連絡】
送料：
-
9
-
5
商品説明
-
16
-
15
ボーカル トレーニング(CD付)(音楽書)1 . ■プロローグ: 「歌うま」への近道 RECORDING/2 . ■第1章: “コソッと"基礎練 -VOCALは体が楽器です-/3 . 基本姿勢/腹式呼吸/ストレッチ/体幹トレーニング/4 . 表情筋トレーニング/ブレストレーニング/教えて!ノドのケア(1)/5 . ■第2章: “コソッと"いい声~になる秘訣/6 . いい声ってどんな声? 共鳴ってなに?/7 . ハミング/オープンハミング/オープンハミング~発声/8 . 母音/子音/日本語を美しく歌うコツ SHINE/9 . 濁音と鼻濁音/教えて!ノドのケア(2)/10 . ■第3章: “コソ練"して使えたらカッコイイよね テクニック編/11 . 音程/半音階/跳躍音程/ハモリ/低音/高音/12 . スタッカート/ロングトーン/強弱コントロール/ビブラート/13 . クレッシェンド/デクレッシェンド/フレーズ、リリース/14 . 教えて!ノドのケア(3)/15 .
送料：
-
16
-
10
商品説明
-
5
-
13
すぐ吹けるブルース・ハープ(模範演奏CD付)1 . ■【PART 1】 ブルース・ハープの基本テクニック/2 . 1)種類と選び方/3 . 2)各部の名称/4 . 3)音の配列と数字の説明/5 . 4)腹式呼吸について/6 . 5)ブルース・ハープの持ち方/7 . 6)ブルース・ハープの構え方(姿勢)/8 . 7)ブルース・ハープの吹き方(くわえ方)/9 . 8)本書で使われる記号/10 . 9)1つの音を出す/11 . 10)良い音を出すためには/12 . 11)ベンド奏法/13 . 12)ベンドの範囲と練習フレーズ/14 . 13)ビブラート/15 . 14)オクターブ奏法/16 . 15)タング・ブロッキング奏法/17 . 16)バンプ/18 . 17)ポジション/19 . ■【PART 2】 練習曲集/20 . 1)ファースト・ポジションの練習/21 . 聖者の行進/22 . ムーンリバー/23 . フライミートゥーザムーン/24 . 映画『ベティーブルー』より/25 . ラヴィンユー/26 . 主よ、人の望みの喜びよ/27 .
送料：
-
16
-
14
商品説明
-
12
-
17
関連words：ドレミ楽譜出版社/<レクチャー内容>/1. 「手の組み方」「音の出し方」「音程の変え方」の基礎テクニックを様々な角度から丁寧にレクチャー/2. 「お風呂での練習法」など音が鳴るようにするための初心者必見のオリジナル練習法も紹介/3. 音域を広げるために必要な「腹式呼吸」や日々のトレーニングとして最適な「音階練習」でステップアップ/4. ハンドフルートを楽器として昇華させた森 光弘ならではの様々な奏法テクニックを紹介/5. 本書の仕上げとして挑戦したい実践練習曲を各曲模範演奏映像とカラオケ付きで収録/<実践練習曲>/1 故郷(ふるさと)/2 歓びの歌/3 星空の下で/4 桜並木/5 HelloAgain~昔からある場所~/6 HIKARI
送料：
-
16
-
0
商品説明
-
3
-
1
「７４歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。 １日１万歩はいらない！ 『６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。 年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。 元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。 基本的な歩き方は３種類。脚を伸ばすストレッチになる「幅広歩行」と、心肺機能を高める「ピッチ歩行」、リラックス効果のある「遅歩き」です。 これらを組み合わせることで、短時間で最大の効果を得られます。 他にも、歩きながらできる簡単エクササイズや鎌田先生おすすめの生活術、食事を紹介。 コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。br) 【目次】 ●第1章● これが鎌田式ウォーキング ・一日1万歩はかえって体に悪い？ 2通りの早歩き ストレッチ効果のある「幅広歩行」 心肺機能を強化する「ピッチ歩行」 遅歩き 腹式呼吸を意識して「遅歩き」 ・遅早歩きのメリット 早遅歩きのメリット なぜ「早歩き
送料：
-
4
-
14
商品説明
-
5
-
14
●メーカー名：トーエイライト / TOEI LIGHT
●商品名：B2303 マグネット吹矢（A3サイズ）
メーカー品番：B2303
JANコード：4518891263733
ボード（48×35cm）×1枚、マグネットシート（A3サイズ42×29.7cm）×1枚
重さ：約1.6kg付属品：パイプ（70cm）X1本、マウスピースX2個、矢X5本、矢専用ストラップホルダーX1個、パイプ内掃除具X1個、ボード：アルミ複合板・スチール、的：マグネットシート、パイプ：アルミ、マウスピース：ABS樹脂、日本マグネット吹矢協会認証品
■「マグネット吹矢」は誰もが楽しく気軽にできるレクリエーションスポーツです。腹式呼吸による有酸素運動として、年齢や性別に関わらず幅広く楽しめます。軽くて持ち運び便利、壁掛け式でセットも簡単です。■矢先のマグネットがしっかりと的に貼りつきます。水洗い可能な樹脂製マウスピースとパイプ内掃除具付で衛生的にご使用いただけます。矢は専用ストラップホルダーでまとめて保管できます。
※画像はイメージです。
送料：
-
6
-
4
妊娠体質になる体の温め方 妊活のための生活習慣・食生活・マッサージ / 小野里勉 〔本〕
価格：￥1540（税込）
商品説明
-
17
-
1
発売日:2017年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:実業之日本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784408456423 / アーティストキーワード:小野里勉 オノザトツトム
内容詳細:目次:１ 不妊治療専門医が語る妊娠できる人、できない人（不妊の原因―男性側と女性側にそれぞれある/ 受精のメカニズム―受精しやすいのはたった２日間 ほか）/ ２ 妊活中の温活ルール 週１回の「１日たっぷり温活」（「冷え」はさまざまな体のトラブルを招く/ まずは、自分の状態を把握すること ほか）/ ３ 実践！「妊娠体質になるための１日たっぷり温活」１ 朝の温活（寝起きのストレッチ―腹式呼吸/ 白湯を飲む ほか）/ ４ 実践！「妊娠体質になるための１日たっぷり温活」２ 午前中の温活（ぽかぽか温・・・
送料：