個人差もあるので、明確に期間が断言できませんが、ウィルス性の口唇ヘルペスなのか、ストレス性の口唇ヘルペスなのかにもよります。
ウィルス性なら薬をきちんと飲んでいればその内治りますが、ストレス性の場合はいくら薬を飲んでもストレスの原因が無くならなければ口唇ヘルペスは治りません。
厄介なのはここからで、ウィルス性の口唇ヘルペスとストレス性の口唇ヘルペスの両方が併発してしまった時、医者すら見分けることは困難で、しばらく投薬治療をしてみないと分らないのです。
当初はウィルス性口唇ヘルペスだったのに、ウィルス性口唇ヘルペスをストレスに感じてストレス性口唇ヘルペスも併発した場合は、ウィルス性口唇ヘルペスが減って来ると徐々にストレス性口唇ヘルペスも軽減されてくると思いがちですが、ウィルス性口唇ヘルペスが減ってもヘルペス自体は見た目上ストレス性かウィルス性か見分けが付かないので減ったようには感じられず、薬を飲んでるのにまだある！まだある！と思い込み過ぎて、早く治さなきゃ！早くどうにかしなきゃ！と自分で自分を追い詰めてしまい、更にストレスが増えてストレス性口唇ヘルペスが治らないという負のスパイラルにハマってしまうのです。
ですので、薬はこれからもしばらく飲みましょう。
でもいつか治ればいいや。くらいの気軽な気持ちで治療して行きましょう。
焦ってもしょうがない事なので、1度深呼吸して、ま！いっか！くらいの気持ちで肩の荷を一気に降ろして鏡を見る回数を減らして気にしない様にしたら良いです。
1ヵ月くらいすりゃ治るかくらいでいいんですよ。
それとヘルペスに関わらず、病気や怪我に共通することですが
栄養が偏った食事やバランスの崩れた食事・睡眠の質と睡眠時間・飲酒や喫煙・適切な水分補給・しっかりの休養や昼寝等
栄養が偏っている食事内容やバランスの崩れた食事内容は怪我や病気を治癒するのに不適切な状態なので、もしそうであれば改善して下さい。(偏っている：肉と炭水化物が多い食事や、野菜しか摂らない食事等)
ソースとか果汁はヘルペスだと染みるので、果汁の少ない生の果物や刺激物の少ない調理食べ物の中で、バランスを取りながら摂取するのがコツです。果物にはビタミンや抗炎症成分も含まれているので、加工前の生の状態で食べた方が効果的です。
それでも食事から摂れる栄養は少な目なので、生の果物で補えれば補って、補いきれない部分はサプリメントで補うと良いです。
例えばビタミンB群は食事や果物だけで1日分を摂ろうとするとかなり食べないと摂れないので、ビタミンB群のみのサプリメントを飲む事で補えます。
よくマルチビタミンやそれに類するものを飲んで健康になった気になっている方がいらっしゃいますが、勿論飲まないよりも飲んだ方が良いのは良いですが、それでもマルチビタミンは1粒に対する各栄養の含有量は非常に少なく、1日分で摂ろうとすると1袋中半分くらい飲まないと摂れません。
ビタミンB群はビタミンB群のみ、CはCのみAはAのみEはEのみなど、種類に特化したサプリメントの方が優秀です。
なぜビタミンの話かというと、ストレスはビタミンを破壊するのです。
人がストレスを感じたその瞬間から体内のビタミンは破壊され始めます。
ビタミンが破壊され過ぎると不調やストレス性口唇ヘルペスや免疫力の低下や抵抗力の低下を招き結果的に病気を患ってしまいます。
その為、できれば常に体内の栄養素は満タンに保っておいた方が良いです。
睡眠時間はたっぷり取れてますか？
睡眠時間が短いと怪我や病気の治癒が遅れるので、できるだけ多くの睡眠時間を取りつつ、睡眠の質の向上を目指して下さい。
できれば夜10時から深夜2時の間に就寝するのが良いです。
成長ホルモンの関係で、この成長ホルモンの分泌時間が夜10時から深夜2時の間なのです。
そしてこの成長ホルモンは、なんと病気や怪我の治癒の促進にも貢献しているのです。
怪我や病気をしている時は飲酒や喫煙は治癒が遅れるので、控えると良いです。
適切な水分補給は健康を維持するのにとても大切なことです。
休憩や休養は小分けよりもまとめて取った方が良いです。
小分けでは体が休まらず、気分では休めたつもりでも体はしっかり休めていないので、30分の休憩を取る時でも小分けではなくガッツリ30分休憩した方が良いです。
特に怪我や病気をしている時は、できるだけ体を休ませた方が治癒が早く進みます。
できそうであれば昼寝をするのが良いです。
