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  • 子育てと学校 > 子育て、出産 > 妊娠、出産
  • Wed, 16 Oct 2019
  • 質問No. 8923471

解決
済み
Q 睡眠時の疑問や質問

  • 閲覧数24
  • 質問総数737

A睡眠時のQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 19:55:09
    • 閲覧数 24
    質問

    新生児の呼吸について 新生児の呼吸について 産まれたばかりの赤ちゃんが、寝入ってしまった時に呼吸が浅くなりspo2が低下しチアノーゼが出てきてしまったそうです。
    出産後8時間後くらいに対面し、一緒にいる時も87くらいまで下がってしまい、心配の為ナースステーションに帰しました。
    担当の助産師さん曰く、赤ちゃんに時々あることと、減ってきてるから明日には大丈夫と言われました。
    4人目にして初めての事で、不安になってしまいました。
    色々調べると乳児突然死症候群が睡眠時の無呼吸が原因と書かれており余計心配になってし...
    アンサー
    回答

    本当にそれだったかどうかはわからないんですが、生後1〜2ヶ月くらいの頃、何気なくふと寝ている赤ちゃんを見たら唇が紫色になって呼吸しているのかどうかよくわからないことがありました。
    ビックリして抱き上げ、名前を呼んだり軽く頬を叩いたりすると大きく呼吸しだして唇の色も元に戻りました。

    後にも先にもその一度きりで、我が子はもう小学生です。
    体格も標準値、大きな病気はしていません。

    あの時気付かなかったら突然死症候群になっていたんだろうか?とたまに夫婦で話すことがあります。
    子育てと学校 > 子育て、出産 > 妊娠、出産
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    • 同意数0(18-18)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 16:30:03
    • 閲覧数 5
    質問

    一人暮らし専用のアパートなのに毎日のように恋人を連れ込んで泊まっていいんですか?一人暮らし専用だから静かだろうという理由で住んでる人もいると思います。それなのに2人で毎日のように泊 まり込んで深夜から明け方までうるさくしてってこれ違反にならないんですか?毎日毎日深夜から明け方までうるさくて注意するだけじゃ悪化すると思うので退居させたいのですが、無理ですか。睡眠時間まで削られて身体的にも我慢の限界です。どうすれば退居してもらえるでしょうか。
    アンサー
    回答

    って事は睡眠障害ですね?
    精神科へ行き、診断書をもらいましょう。
    そして「お前らがうるさくて寝れなくて病んだじゃねえか、どう落とし前付けてくれるんだ?」って慰謝料請求と立ち退きを要求しましょう。

    めんどくさけりゃ弁護士へ丸投げ。
    暮らしと生活ガイド > 住宅 > 賃貸物件
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    • 同意数10(12-2)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:54:55
    • 閲覧数 8
    質問

    集中力と記憶力が上がる生活習慣、飲み物、食べ物、運動を教えてください。 集中力と記憶力が上がる生活習慣、飲み物、食べ物、運動を教えてください。
    アンサー
    回答

    きちんと口を閉じて
    いびきや無呼吸のようなことが無い質の良い睡眠
    睡眠時間の確保
    日中の短時間の仮眠でリフレッシュ
    脳が凄い量のデーターを処理することになる
    スマホの長時間使用も要注意です。
    ウォーキング 8000歩
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数0(8-8)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:34:13
    • 閲覧数 4
    質問

    脳疲労ってどうしたら改善しますか? 脳疲労ってどうしたら改善しますか?
    アンサー
    回答

    きちんと口を閉じて
    いびきや無呼吸のようなことが無い質の良い睡眠
    睡眠時間の確保
    日中の短時間の仮眠でリフレッシュ
    脳が凄い量のデーターを処理することになる
    マスホの長時間使用も要注意です。
    定期的に椅子から立って軽く身体を動かす
    ぬるめの湯でゆっくり、ゆったり入浴
    落ち着ける絵、写真、音楽、かすかな香り
    鼻から息をゆっり吐くことを意識した腹式呼吸、深呼吸
    温かい飲み物、白湯
    口角を上げるだけでもリラックスしていると
    脳が受け取ってくれるそうです。
    瞑想
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数3(8-5)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 13:34:43
    • 閲覧数 10
    質問

    日本人男性はなぜ美容に意識が働かないんですかね? 日本人男性はなぜ美容に意識が働かないんですかね?
    アンサー
    回答

    ガッツリ働き出すとそれどころじゃないですからねぇ

    毎日10時間働いて疲れて帰ってきて
    家の事をやって、
    娯楽の時間もキープして
    睡眠時間も7時間は欲しい
    休みの日は人付き合いもあるし実家の用事もある

    時間的、お金的、気力的にも「美容に力を入れる」なんて無理です。

    学生や短時間しか働いていない人には余裕でしょうけど、多くの人は「人並みの、必要最低限の身だしなみ」になるかと思います。

    特に男性は25才も過ぎると「美」なんかより「金」です。
    アラサー以上で美に力を入れてる人って大体フリーターか無職か、逆に時間に余裕のあるぐらいの金持ちですよ
    健康、美容とファッション > コスメ、美容 > 美容整形
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    • 同意数-3(9-12)
    • 回答数5
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 13:09:28
    • 閲覧数 2
    質問

    口唇ヘルペスって薬飲み始めてからどれくらいで治るものですか? 口唇ヘルペスって薬飲み始めてからどれくらいで治るものですか? 5日分の薬飲み終わって2日経つんですけどまだ水膨れがあって痒みとヒリヒリ感もあるんですけど…。
    アンサー
    回答

    個人差もあるので、明確に期間が断言できませんが、ウィルス性の口唇ヘルペスなのか、ストレス性の口唇ヘルペスなのかにもよります。

    ウィルス性なら薬をきちんと飲んでいればその内治りますが、ストレス性の場合はいくら薬を飲んでもストレスの原因が無くならなければ口唇ヘルペスは治りません。

    厄介なのはここからで、ウィルス性の口唇ヘルペスとストレス性の口唇ヘルペスの両方が併発してしまった時、医者すら見分けることは困難で、しばらく投薬治療をしてみないと分らないのです。

    当初はウィルス性口唇ヘルペスだったのに、ウィルス性口唇ヘルペスをストレスに感じてストレス性口唇ヘルペスも併発した場合は、ウィルス性口唇ヘルペスが減って来ると徐々にストレス性口唇ヘルペスも軽減されてくると思いがちですが、ウィルス性口唇ヘルペスが減ってもヘルペス自体は見た目上ストレス性かウィルス性か見分けが付かないので減ったようには感じられず、薬を飲んでるのにまだある!まだある!と思い込み過ぎて、早く治さなきゃ!早くどうにかしなきゃ!と自分で自分を追い詰めてしまい、更にストレスが増えてストレス性口唇ヘルペスが治らないという負のスパイラルにハマってしまうのです。

    ですので、薬はこれからもしばらく飲みましょう。
    でもいつか治ればいいや。くらいの気軽な気持ちで治療して行きましょう。
    焦ってもしょうがない事なので、1度深呼吸して、ま!いっか!くらいの気持ちで肩の荷を一気に降ろして鏡を見る回数を減らして気にしない様にしたら良いです。

    1ヵ月くらいすりゃ治るかくらいでいいんですよ。


    それとヘルペスに関わらず、病気や怪我に共通することですが

    栄養が偏った食事やバランスの崩れた食事・睡眠の質と睡眠時間・飲酒や喫煙・適切な水分補給・しっかりの休養や昼寝等

    栄養が偏っている食事内容やバランスの崩れた食事内容は怪我や病気を治癒するのに不適切な状態なので、もしそうであれば改善して下さい。(偏っている:肉と炭水化物が多い食事や、野菜しか摂らない食事等)

    ソースとか果汁はヘルペスだと染みるので、果汁の少ない生の果物や刺激物の少ない調理食べ物の中で、バランスを取りながら摂取するのがコツです。果物にはビタミンや抗炎症成分も含まれているので、加工前の生の状態で食べた方が効果的です。

    それでも食事から摂れる栄養は少な目なので、生の果物で補えれば補って、補いきれない部分はサプリメントで補うと良いです。
    例えばビタミンB群は食事や果物だけで1日分を摂ろうとするとかなり食べないと摂れないので、ビタミンB群のみのサプリメントを飲む事で補えます。
    よくマルチビタミンやそれに類するものを飲んで健康になった気になっている方がいらっしゃいますが、勿論飲まないよりも飲んだ方が良いのは良いですが、それでもマルチビタミンは1粒に対する各栄養の含有量は非常に少なく、1日分で摂ろうとすると1袋中半分くらい飲まないと摂れません。
    ビタミンB群はビタミンB群のみ、CはCのみAはAのみEはEのみなど、種類に特化したサプリメントの方が優秀です。

    なぜビタミンの話かというと、ストレスはビタミンを破壊するのです。
    人がストレスを感じたその瞬間から体内のビタミンは破壊され始めます。
    ビタミンが破壊され過ぎると不調やストレス性口唇ヘルペスや免疫力の低下や抵抗力の低下を招き結果的に病気を患ってしまいます。
    その為、できれば常に体内の栄養素は満タンに保っておいた方が良いです。

    睡眠時間はたっぷり取れてますか?
    睡眠時間が短いと怪我や病気の治癒が遅れるので、できるだけ多くの睡眠時間を取りつつ、睡眠の質の向上を目指して下さい。
    できれば夜10時から深夜2時の間に就寝するのが良いです。
    成長ホルモンの関係で、この成長ホルモンの分泌時間が夜10時から深夜2時の間なのです。
    そしてこの成長ホルモンは、なんと病気や怪我の治癒の促進にも貢献しているのです。


    怪我や病気をしている時は飲酒や喫煙は治癒が遅れるので、控えると良いです。

    適切な水分補給は健康を維持するのにとても大切なことです。

    休憩や休養は小分けよりもまとめて取った方が良いです。
    小分けでは体が休まらず、気分では休めたつもりでも体はしっかり休めていないので、30分の休憩を取る時でも小分けではなくガッツリ30分休憩した方が良いです。
    特に怪我や病気をしている時は、できるだけ体を休ませた方が治癒が早く進みます。
    できそうであれば昼寝をするのが良いです。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数0(1-1)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 12:15:59
    • 閲覧数 6
    質問

    酒も飲まないタバコも吸わないけど睡眠時間が5時間くらいしかなったら不健康ですか
    アンサー
    回答

    そりゃそうだね。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数4(17-13)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 10:10:59
    • 閲覧数 5
    質問

    一緒に暮らしていた彼女が1年間の留学に行ってしまいました。
    はやく1年経って、また一緒に暮らしたいです。 そこで考えたのですが、仕事とご飯とお風呂以外の時間を
    ぜんぶ睡眠時間にしたら、1年間がはやく感じるのでしょうか?
    寝ている間は時間がはやく過ぎる気がするので名案ですか?
    アンサー
    回答

    即実践
    知恵袋なんかしてる時間ないよ、
    長くなってしまう
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み
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    • 同意数11(17-6)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 07:35:56
    • 閲覧数 19
    質問

    高1の男子です。 高1の男子です。 今からでも身長伸びますか?
    今までの伸び方は
    中1で168cm
    中2で172cm
    中3で174cm
    高校1現在177cm
    とにかくジリジリとしか伸びません。
    声変わりは小6です。
    父は182cm母は168cmです。
    睡眠時間は短いです。
    180cm位まで伸びるでしょうか?
    アンサー
    回答

    伸びます

    睡眠時間は日中眠くならないなら、短くても大丈夫です
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 学校の悩み
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    • 同意数-6(8-14)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Tue, 15 Oct 2019 21:39:32
    • 閲覧数 15
    質問

    iPhone純正アプリのヘルスケアをある日開いてみたら睡眠時間や歩数がグラフになっていましたが自分の生年月日を入れたりアカウント?作成はしなくて良いのでしょうか。 iPhone純正アプリのヘルスケアをある日開いてみたら睡眠時間や歩数がグラフになっていましたが自分の生年月日を入れたりアカウント?作成はしなくて良いのでしょうか。 せっかくなのでこれを機にちゃんと健康管理に役立てたいのですが。


    あと、スタンド時間?みたいな計測はないですか?
    さすがにこれはApple Watchみたいなやつでないと無理ですかね?
    アンサー
    回答

    >自分の生年月日を入れたり

    運動量は年齢などに関係するので正確に入れたほうが
    その分正しく計算してくれるでしょう

    >Apple Watchみたいなやつでないと無理ですかね?

    みたいなではなくApple Watchでお知らせしてくれます

    iPhoneを腕につけていればできるでしょうけどね
    スマートデバイス、PC、家電 > スマートデバイス、ガラケー > iPhone
    詳しくはこちら
    • 同意数-17(3-20)
    • 回答数1
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