糖分の観点から、断然「白湯」の方がいいと思います！（液体の糖質は血糖値があがりやすくてよくないので）

ただそれでもお酒はリラックス効果があるので、ちょっぴりだったら梅酒をたしなんでもいいかもしれませんね。

参考にしてみてください！

おはようございます＾ー＾


足が冷えていませんか？


冷えていたらホカロン系や湯たんぽで温めるのもいいかもしれません。


なければ手でこすって温めてみてください。


ネット動画に無料配信で短時間でも疲れが取れる音楽が配信されています、聞けるようなら聞いてみてください。


ホットミルクやお白湯を飲んで落ち着いてみるのもいいかもしれません。

その身長でその体重であれば即に細い方で無理に食事制限等で痩せる必要はないように思います。
48キロ位に憧れるお気持ちとても共感はできます。でも、個人差がある部分だとは思いますが、自分も質問者様と同じ身長なのですが、仕事や実習等で体重が51キロを切ると月経が止まってしまいましたので、本当に上手に管理(栄養バランスや筋肉量等)をされないとその身長で50キロを切る事は危ないと思います。

なので質問者様は体重的には充分細いほうですので、体重に着目したダイエットではなく、体脂肪率や筋肉量に着目したダイエットやトレーニングを取り入れて引き締めたい部分をインナーマッスル等を鍛えて引き締め細くするダイエットがいいのかな？っと思います。脂肪より筋肉の方が重いので場合によっては体型はより細くメリハリボディーになっても体重はプラスになるかもしれません。

それと質問者様の体質がわからないのであれですが、質問者様が浮腫みやすかったり便秘がちのような体質であれば、身体に老廃物を溜め込みやすくなっているかもしれません。その場合習慣として毎日1.5~2リットル(うちコップ2杯分は朝1番の寝起きで飲んでください。)の白湯を飲む習慣を付けるとデトックス効果で1キロぐらいストンっと落ちることがあります。デトックス効果なので習慣として続ける限りリバウンドの心配もありません。個人差がありますがおすすめです。

参考になれば幸いです。

別に体に悪くないです。

秋祭りに浴衣は着ません。

違います。ぬるま湯は湯の温度が低めであることを意味するだけですが、白湯はアツアツに沸かした純粋な水を意味したり、鶏ガラをベースにした白っぽいスープを指すことがあります。

きちんと口を閉じて
いびきや無呼吸のようなことが無い質の良い睡眠
睡眠時間の確保
日中の短時間の仮眠でリフレッシュ
脳が凄い量のデーターを処理することになる
マスホの長時間使用も要注意です。
定期的に椅子から立って軽く身体を動かす
ぬるめの湯でゆっくり、ゆったり入浴
落ち着ける絵、写真、音楽、かすかな香り
鼻から息をゆっり吐くことを意識した腹式呼吸、深呼吸
温かい飲み物、白湯
口角を上げるだけでもリラックスしていると
脳が受け取ってくれるそうです。
瞑想

とろみをつけた白湯スープでエビとかソラマメと煮込んだやつ。

湯豆腐

マーボ豆腐

肉豆腐

一番良いのは、ぬるま湯。お水も熱いお湯も、寝起きの空腹時の胃には結構な刺激となりますので。

あざとい？
意味不明ですね。
そんな奴に食わせるパイタンは無いですね。