尻の疑問や悩み - ナレッジリーフ@知識の葉

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知恵袋Q&Aで悩みを解決!

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  • 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
  • Wed, 16 Oct 2019
  • 質問No. 8925793

解決
済み
Q 尻の疑問や質問

  • 閲覧数2
  • 質問総数2602

A尻のQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 22:03:34
    • 閲覧数 2
    質問

    痩せたらおしりの肉も落ちますか?太ももの肉も 痩せたらおしりの肉も落ちますか?太ももの肉も おしりと太ももに効くのはスクワットですか?
    アンサー
    回答

    前ももは膝を伸ばす筋肉、お尻や裏ももはくの字に曲げた体を起こす筋肉、内ももは脚を閉じる筋肉。前ももや外ももは太くなるが、裏ももや内ももは太くならない。画像の赤い部分が効いてるので太くするフォームとならないフォームがある。
    スクワットのフォームで①のように膝を前に出すと膝にトルクがかかり膝を伸ばす運動になるので前ももに効く。
    ②のように膝を前に出さないようにすると体の重心軸が足底面より後ろに来るので後ろにひっくり返る。
    ③上体を前傾させてバランスを取るが体が硬いと猫背になりやすく腰を痛める。
    ④膝は爪先まで。脚の付け根に手をそえてお腹と太ももで挟むように腰を折る。膝を伸ばすのではなく大腿を後ろに蹴り出すように脛ごと地面を押す。お尻に効く。
    ⑤膝が爪先の内側に入り足裏の親指に荷重がかかると内ももに効かない。
    ⑥爪先の真上に膝がくるように両肘で両膝を外に押して揃える。足指の小指に荷重がかかるようにする。下の足指伸ばしで小指を鍛える。
    ⑦片脚だとより効く。
    ⑧ワイドスクワットは膝を伸ばすのではなく脚を閉じるように脛ごと地面を押す。内ももに効く。

    合わない靴や紐をしっかり結んでいないと巻き爪やうおの目、タコ、足指の冷え、下半身太りになりやすい。

    http://beautyhealthy.info/beauty/10914

    足指伸ばし

    https://mirai-iryou.com/yubinoba/
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
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    • 同意数20(20-0)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 22:01:54
    • 閲覧数 4
    質問

    私は172cmで65kgです。

    スリーサイズは90-64-89です。

    太ももは52.53cmでふくらはぎは33cmです。

    これって太ってますか?
    アンサー
    回答

    アンダーバストが記入されてないので身長に対する標準アンダーバストで判断しますね。
    もし違ったら教えて下さい。
    172cmだとアンダー78cmが標準なので……

    【体重】
    BMI21.97133585722012
    =重寄りの普通体重

    【バスト】
    90-78=12
    =B80
    =貧乳

    【ウエスト】
    78-64=14
    =細い

    【ヒップ】
    89-78=11
    =微尻

    ━━━━━━━━━━━━━━━

    体重は重めですが、アンダーバストが78cmで間違いなければ全体的に痩せてますね。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 友人関係の悩み
    詳しくはこちら
    • 同意数4(17-13)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:43:18
    • 閲覧数 23
    質問

    健康、若々しさ、体を引き締めるために筋トレに励んでいるのですが、女で、あまりゴリゴリに筋肥大は望んでいません。 健康、若々しさ、体を引き締めるために筋トレに励んでいるのですが、女で、あまりゴリゴリに筋肥大は望んでいません。 1個の部位を1週間のうちに1回だけ鍛えるのでは不十分でしょうか?
    筋肉痛が治っているなら週に2回やそれ以上に取り組んだ方がいいでしょうか?

    現在は腹筋は小さい筋肉だから毎日やっていいと聞いて毎日取り組んでいます。
    背中や肩や内外もも、お尻などは週に2回鍛えています。

    それだけだと...
    アンサー
    回答

    色々迷走しそうなので、シンプルに。

    5キロ体重減らして下さい、それで何もかも解決します。
    減らすには運動しようがしまいがアンダーカロリーが鉄則です。
    期間は問いません、とにかく5キロで解決します(いまが軽度の肥満なら)

    筋トレは好きにやればいいです。
    筋肥大を目的としてないのに、細かく考える必要もないです。
    楽しんで身体を動かせられる頻度が最適となりますよ。
    無駄に心身にストレスをためこまないように、何しろ一番のストレスはダイエットになりますから。

    前述したとおり、あなたに最も必要なのは5キロ(または10キロ?)の減量です。
    運動していれば自然に痩せる、なんてことはありません。
    空腹と付き合わねばダイエットは進行しません。
    減量は身体のあらゆるサイズを小さくしますよ。
    嫌でもスラーっとなります。
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
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    • 同意数-6(4-10)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:32:14
    • 閲覧数 7
    質問

    以下数点質問します。
    1.昨日のニュースウォッチ9(NW9)の桑子真帆アナウンサーの白色のジャケットと黒色のワンピースの衣装は清楚で素敵でしたか? 2.昨日の桑子真帆アナウンサーのアナウンスは如何でしたか(100点満点でお願いします)?

    3.昨日の桑子真帆アナウンサーの美尻(美ケツ・美ヒップ)は何点ですか(100点満点でお願いします)?
    アンサー
    回答

    1.白のジャットに黒のワンピースが素敵でしたね!
    2.96点
    3.95点
    エンターテインメントと趣味 > テレビ、ラジオ > アナウンサー
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    • 同意数13(17-4)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:31:18
    • 閲覧数 5
    質問

    以下数点質問します。

    1.本日のニュース7の上原光紀アナウンサーの茶色のトップスに薄いベージュのスカートの衣装は素敵でしたか? 2.本日の上原光紀アナウンサーのアナウンスは如何でしたか(100点満点でお願いします)?

    3.本日の上原光紀アナウンサーの美尻(美ケツ・美ヒップ)は何点ですか(100点満点でお願いします)?

    4.上原光紀アナウンサーは、今日の災害対策の際にビニールをかぶって説明していましたが、これについて一言ください(以下のツイッターを参考にしてください)。
    https://twitter.com/moru221/status/1...
    アンサー
    回答

    1.茶色のトップスにベージュのスカートが素敵でしたね!
    2.96点
    3.95点
    4.可愛かったですね!
    エンターテインメントと趣味 > テレビ、ラジオ > アナウンサー
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    • 同意数-4(4-8)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:30:48
    • 閲覧数 3
    質問

    以下数点質問します。
    1.昨日のニュースウォッチ9(NW9)の桑子真帆アナウンサーの茶色のトップスと黒色のロングスカートの衣装は清楚で素敵でしたか? 2.昨日の桑子真帆アナウンサーのアナウンスは如何でしたか(100点満点でお願いします)?

    3.昨日の桑子真帆アナウンサーの美尻(美ケツ・美ヒップ)は何点ですか(100点満点でお願いします)?
    アンサー
    回答

    1. 茶色のトップスに黒のロングスカートが素敵でしたね!
    2. 95点
    3. 96点
    エンターテインメントと趣味 > テレビ、ラジオ > アナウンサー
    詳しくはこちら
    • 同意数8(19-11)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:29:45
    • 閲覧数 63
    質問

    プロゴルフの観戦マナーと楽しみ方について

    10月(18~20日)に開催されるLPGA「富士通レディース」に
    初めて独りで観戦に行く予定です。 場所は東急セブンハンド
    レッドクラブ(千葉・土気駅)です。
    18、19日の予選か20日決勝ラウンドへ行くかはまだ未定です。

    私はゴルフの経験はあるのでマナー(※スマホ等)はわかって
    いるつもりですがあらためてお尋ねします。

    ・観戦時の気を付けたいギャラリーのマナー。
    ※一応ホームページでギャラリーへの注意事項は読んでいます。

    ・自宅から持っていくとよいもの(車ま...
    アンサー
    回答

    ギャラリーの服装に制限はないと思いますが、動きやすい服装にしましょう。
    観戦日前の数日間が晴れていればスニーカーで全然問題はないでしょう。
    しかし、前日や前々日に雨が降った場合、その量によってはコースがぬかるんでいることがあります。
    観戦用ベンチを利用するとかグリーン周りにシートを敷いて座っているなど1箇所に固定して観戦するのならともかく、お目当ての選手についていく場合などはカート道路だけを歩くわけにはいかず、ラフなどを走り回らなければならないこともあります。
    傾斜もありますし、濡れた芝はひじょうに滑りますのでスニーカーだととても危険です。
    トーナメント観戦は何度も行っておりますが、雨天の翌日などは背中やお尻を泥だらけにした人を何人も目撃しますよ‥。
    天気の良い日なら、帽子、サングラス、日焼け止め、飲み物は必須です。(双眼鏡などもあれば便利)
    雨ならカッパ、着替えの下着も必要。
    それに大きなゴミ袋があれば便利だと思います。
    かさ張らないし、座りたい時は下に敷いたり、突然の雨には合羽の変わりにも使えるので。
    あと、軽くて折りたたみが出来る椅子などがあれば楽ですし、小さいアルミ製の脚立は座る事も出来るし観戦者が多い場所などは上に乗って人垣越しに選手を見られるので便利です‥が荷物になるので微妙かな‥。
    それらの入れ物は両手は空いていたほうが良いので手さげカバンはお勧めできません。
    ナップサックやベルトポーチが良いでしょう。


    トーナメントの観戦はマナーが大切です。
    携帯電話の電源はOFFにしておきましょう。(音も鳴らない、バイブレーションもしないマナーモードならOK)
    プレー中は動かない。
    物音を出さない。
    写真は撮らない。
    以前、トーナメントの観戦中に人気選手がアドレスに入った後にギャラリーの携帯電話の音が鳴ったのですが、その後に携帯電話を鳴らしたギャラリーはその人気選手のファンたち数人に囲まれてこっぴどく罵られていました。
    故意ではなくとも大変な目に会うこともありますので気をつけましょうね‥。
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > ゴルフ
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    • 同意数5(7-2)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 21:24:28
    • 閲覧数 2
    質問

    足のストレッチを片方ずつしてると、知らないうちに膝が浮いてきてしまいます。 足のストレッチを片方ずつしてると、知らないうちに膝が浮いてきてしまいます。 これってどうするのが正しいんですか?
    なるべく肘で抑えるようにしてるのですが、それでも上がってきてしまいます。
    足に力を入れるのが正解ですか?
    アンサー
    回答

    股関節とかが硬いからではないかと。

    まぁ、力入れて膝を伸ばせるなら、それで脚に覚えさせていくのもアリですが、
    股関節、ハムストリング、前腿、お尻トータル的に緩まないと、伸びないです。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数14(16-2)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 20:49:30
    • 閲覧数 16
    質問

    似た者同士と反対の性格、合うのはどっち?

    20代の女性です。
    私の性格は、いわゆる結構キツいタイプだと思います。好き嫌いははっきりしてるし、良くも悪くも弁がたつ方だと思います。 私は以前、ある男性と婚約していました。
    彼は穏やかで優しく、人当たりも良かったです。少々優柔不断で、受け身なところはありました。

    私とは正反対のような人で、一緒にいると自分も丸くなれるようで、居心地が良いように思えてました。

    プロポーズを快諾して、さあ挨拶や顔合わせを〜という段階で、彼とのペースが合わず、何度か話し...
    アンサー
    回答

    優しくて穏やか、の解釈が違う!!
    私も質問者さんと似た性格なので実体験として言うと、

    私が全力で癇癪を起こしても壊れないぐらい、心身共に強い人。

    これです!男の方にも強さがあるからこそ、こちらが荒れても穏やかでいられるし、わざと尻に敷かれてもくれるのです!

    要は、私の夫なんですけどね。何かと張り合って男のプライドを叩き潰しにかかる私が、「この人には、絶対に勝てない」と、素直に一歩引けた男性だったので、結婚を決意しました。ちなみに夫は、私のことを「性格が穏やかな女性」と思って惚れてくれたらしい…。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 恋愛相談
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    • 同意数4(19-15)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 20:15:25
    • 閲覧数 5
    質問

    正しいスクワットの仕方教えてください。 正しいスクワットの仕方教えてください。 産後太りの腰回りの贅肉解消と、妊娠中に落ちた足の筋肉を戻したいです。
    赤ちゃんだっこしながらやってるのですがどうしても膝が痛くなってしまいます。
    アドバイスお願いします
    アンサー
    回答

    前ももは膝を伸ばす筋肉、お尻や裏ももはくの字に曲げた体を起こす筋肉、内ももは脚を閉じる筋肉。前ももや外ももは太くなるが、裏ももや内ももは太くならない。画像の赤い部分が効いてるので太くするフォームとならないフォームがある。
    スクワットのフォームで①のように膝を前に出すと膝にトルクがかかり膝を伸ばす運動になるので前ももに効く。
    ②のように膝を前に出さないようにすると体の重心軸が足底面より後ろに来るので後ろにひっくり返る。
    ③上体を前傾させてバランスを取るが体が硬いと猫背になりやすく腰を痛める。
    ④膝は爪先まで。脚の付け根に手をそえてお腹と太ももで挟むように腰を折る。膝を伸ばすのではなく大腿を後ろに蹴り出すように脛ごと地面を押す。お尻に効く。
    ⑤膝が爪先の内側に入り足裏の親指に荷重がかかると内ももに効かない。
    ⑥爪先の真上に膝がくるように両肘で両膝を外に押して揃える。足指の小指に荷重がかかるようにする。下の足指伸ばしで小指を鍛える。
    ⑦片脚だとより効く。
    ⑧ワイドスクワットは膝を伸ばすのではなく脚を閉じるように脛ごと地面を押す。内ももに効く。

    足指伸ばし

    https://mirai-iryou.com/yubinoba/
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    • 同意数-14(2-16)
    • 回答数3
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