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知恵袋Q&Aで悩みを解決!

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  • 健康、美容とファッション > メンタルヘルス > うつ病
  • Sun, 13 Oct 2019
  • 質問No. 8720360

解決
済み
Q 効果的の疑問や質問

  • 閲覧数26
  • 質問総数1828

A効果的のQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 23:54:54
    • 閲覧数 26
    質問

    抗不安薬を常用しながら社会生活

    は可能でしょうか? 結構気分の入れ替わりが激しくうつ状態のときはかなりの不安状態になります、抗不安薬を飲むとある程度安定するので、たとえばプレゼンをするときや苦痛を感じた時などのみ服用してこれから生活していこうと思うのですが、特に問題ないでしょうか。(この方法がSSRIよりも効果的だと思いましたので)
    耐性とかも不安です。
    一応リーゼとソラナックスを使い分けたいと思います。

    経験者の方や長期服用の方いらっしゃれば教えてください。
    アンサー
    回答

    可能です。
    リーゼはマイルドなので常用し、緊張する場面では30分以上前にソラナックスを服用すれば良いです。
    ソラナックスは半分に割れるので、小さなチャック袋で持ち歩き、(2ヶ所に分けて持ち歩く)(万一の為の保険に)半量服用など体調に合わせると良いかと思います。
    長期連用で効きが悪くなればデパスに変えれば良いです。

    ベンゾの離脱等、何かと問題視されますが、緊張により自律神経失調症を起こしたり、不眠、鬱となればSSRIに頼ることになり、この方が問題だと思います。

    リーゼが効くのであればSSRIは必要ありません。
    健康、美容とファッション > メンタルヘルス > うつ病
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    • 同意数0(19-19)
    • 回答数5
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 23:04:31
    • 閲覧数 24
    質問

    AGA治療薬について AGA治療薬について プロペシア(フィナステリド)が効果あるのは約70パーセントで聞かない人は3~40パーセントという話をよく聞きますが、この3~40パーセントに該当するのは高齢、症状の深刻化などの場合が大半でしょうか?

    また、症状の軽い段階で治療を行えば効果が現れやすいというのはなぜなのでしょう。
    アンサー
    回答

    プロペシア(フィナステリド)が効かない人がご質問の通り、一定数います
    理由としてはいくつか考えられるのですが

    ・本人の体質と合わない
    ・そもそもの原因がAGAでない(脂漏性脱毛症や円形脱毛症、抜毛症など)
    ・極度のストレスでの薄毛
    ・極端なダイエットなど栄養不足での薄毛
    ・服用期間が短い

    などです

    なので、プロペシアと併用して毛を生やす成分のミノキシジルとの併用が一般的に言われているのです(外用薬でも)
    外用薬では高濃度のものも出ているのでプロペシアだけで効果が出ない場合、併用すると効果的です

    https://ikumoux.blog.fc2.com/blog-entry-5.html

    ちなみに自分はそうしました
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 薄毛、抜け毛
    詳しくはこちら
    • 同意数-1(1-2)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 22:32:04
    • 閲覧数 7
    質問

    はじめまして。
    私は中学三年生です。
    一ヶ月ぐらい前から、髪の毛を抜く
    ようになり、今は一部髪が無い所が
    あります。
    どうしたら、やめられますか。
    もし、病気なら、詳しく教えてくだ さい。
    アンサー
    回答

    こんばんは。

    私も昔髪を抜く癖があり悩んでいました。

    重い症状になると、抜毛症という病名が付きます。心の病です。大きく分けると2パターンあり、
    「ただ単に抜く癖が付いてしまっただけ」
    というのと、「何かストレスなどのきっかけがありそれを発散するために髪を抜き始めた」
    というのがあります。

    主さんがただ単に抜く癖がついてしまったというのなら、対処法はたくさんありますが、心の病(何かきっかけがある場合)となると1度病院を受診した方がいいかもしれません。


    【癖がついただけの場合のやめる方法】
    ①髪を抜きにくい状態にする

    これが方法のひとつです。人によって効果は違うと思いますが、私はこれが1番効果ありました。

    ちなみに「髪を抜きにくい状態にする」のは、
    ・ポニーテールなどの髪型にする
    ・帽子を被る
    です。
    私は毎日長い時間をかけてヘアセット(ポニーテールやお団子)をした事で、頑張って結んだ髪をほどくのにためらいの気持ちが生まれ、いつの間にか抜く癖がなくなっていました。

    ②指が使えないような状態にしておく

    これは効果的だけど学校とかでしにくいのが欠点です汗

    ちなみに、
    ・指ホックなどをつける
    ・手袋をつける
    というのが定番かな。

    あとはもう、他のことに意識を向けとくとかかなぁ。
    でもそんな事言われても無理だよね(˙-˙; )私も経験者なので大共感です。(笑)

    私が今紹介したのはごく1部の方法で、「髪を抜く癖 治す方法」と調べると山ほど出てくるので1度調べてみるといいかもです!

    長分失礼しました<(_ _)>少しでも参考になれば幸いです(^-^)

    あ、最後にひとつ!

    ホントに語彙力なくてすいません(--;)質問あったらなんでもして下さい!

    言うの忘れました、ナイトキャップおすすめです!安いやつでいいので家などにいる時はそれを付けておくと髪触れないので( *˙ω˙*)و グッ!
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み
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    • 同意数10(20-10)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:56:43
    • 閲覧数 2
    質問

    英単語学習について 英単語学習について 現在 シス単を使っており、1日100個を浅く覚える感じでとりあえず1周しました。2周目以降、声に出してやるべきか、紙に書いたりしてみるか、赤シートを使うか..
    どれが効果的に覚えられるんでしょう
    体験談や知っていることなど、なんでも良いのでご回答お願いします。
    アンサー
    回答

    おすすめの使い方
    ①どれがわかっているかどうかを確認するために二週目に100均の付箋を使い色分けをする
    例:黄 ぎりぎり覚えれてない
    黄緑 見た覚えはある
    オレンジ 覚えてない
    赤 こんな単語あった?
    ②声に出して発音してみる
    (発音をわかっておかないたリスニングで大ダメージ)
    ③3、4周して覚えたやつは付箋を外したり引っ込めたりして付箋をなくしていく

    ちなみに私は書くのが大嫌いなので全部見て覚えてます。
    教養と学問、サイエンス > 言葉、語学 > 英語
    詳しくはこちら
    • 同意数-10(5-15)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:56:29
    • 閲覧数 0
    質問

    薄毛治療というのは飲み薬だけでも効果はありますか??大体どのくらいで効果は見られますでしょうか?? 薄毛治療というのは飲み薬だけでも効果はありますか??大体どのくらいで効果は見られますでしょうか??
    アンサー
    回答

    CMなどでは育毛剤の塗り薬が効果的にうたっていますが
    実際には効果は体の内側からの方が効きます(副作用も大きいですが)

    服用薬(飲み薬) > 塗り薬(外用薬)

    効果はおおよそ半年~1年くらいではっきりと現れます。
    ただし個人差があるので、早ければ3ヶ月~半年でもはっきりと改善効果は出ます
    自分の場合は3ヶ月ほどであれ?という感じが出てきましたよ

    自分の知り合いがブログに写真を掲載しているので参考にしてみてください

    https://ikumoux.blog.fc2.com/blog-entry-3.html

    経過がよく分かると思います
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 薄毛、抜け毛
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    • 同意数-4(6-10)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:54:38
    • 閲覧数 7
    質問

    私は高校生で、パニック障害と診断されました。めまいや手足のしびれがあったり、息苦しさにより過呼吸になってしまう日もあります。それでなかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きてしまいます。
    このような症状 はどのくらいの期間で治りますか?また、効果的な治療法はありますか?
    アンサー
    回答

    ご両親にも読んでもらって精神医療主導の対応を牽制してください。
    投薬治療では完治しないのに凄まじい期間飲み続けるなんて馬鹿な話になりかねませんよ。


    何故か医療機関が気にもしない姿勢の悪さによる呼吸のしづらさについて考えてみてください。

    まずは呼吸器科や循環器科で内臓疾患が無いかを確認してくださいね。
    原因不明ですと安易に心因性として精神科を勧められることもあるので要注意です。

    私はパニック障害で同じように日常的に動悸や息苦しくなることが多かったのですが、自力で完治しています。
    一般的にパニック障害などの気分障害は投薬治療ですが、殆どは私と同じケースで投薬は無意味だと思っています。
    結局のところ、パニック障害などの気分障害の殆どは精神科で扱うべきものではないと思いますが、根本原因が明らかになった時に精神医療関係者への責任追及がどうなるのか興味深いです。
    (私の推察が正しければ解明出来なかったなど言い訳できないレベルです。)


    今そこで肩を上げずに胸式呼吸で深呼吸できますか?(腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で)
    その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか?

    私はまさにそれでした。
    何故か医療機関で見向きもしない「姿勢の悪さによる浅い呼吸」に注目してみてください。
    腹式呼吸が良いとして腹式呼吸に注力する方々がよく居ますが、重要なのは「胸式呼吸」です。勘違いしてはいけません。
    (満腹時に腹式呼吸しにくくなるのはもちろん、腹痛の際に腹部に緊張があると腹式呼吸など出来たものではありません。胸式呼吸が出来ないと欠伸の時に息が詰まったように感じるのも分かり易い傾向ですが、これも医療機関では何故か指摘もされません。)

    体の歪み、猫背、ストレートネック

    慢性的な浅い呼吸

    ストレス、不安、緊張による体の硬さ、呼吸の乱れの助長

    更なる息苦しさ

    (悪化後)
    自律神経失調、パニック障害、鬱症状、不安障害


    私は整体などに頼らず自宅でのストレッチだけで完治しましたが、猫背や両肩の高さの違い、顎関節症、ストレートネック、肋間神経痛などがあれば、それを改善の指標として取り組むと良いと思います。(全て自力で完治しています)

    よくやっていたのは「後ろ合掌」ですが、やってみるとわかるように左右どちらが合わせにくいと思います。

    まずは後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
    両肩の高さを合わせて後ろ合掌(出来なければ背中側で両手を絞るように繋いで、両側肩甲骨を強く寄せる)しながら、顎を引いて首を伸ばすようにするストレッチ、また顎を引くのではなく、顎を突き出してやるバージョンはお勧めです。
    呼吸自体のトレーニングですが、誰かに肺の高さに手を置いてもらって、お腹を凹ませて肩を上げないようにして背中を膨らませる事を意識して胸式呼吸で手を押し返すトレーニングをお勧めします。

    先日は大変嬉しいBAを頂きました。
    https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14199715484?fr=and_other

    https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14200022944?fr=and_other

    https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13211616298?fr=and_other

    原因不明の息苦しさが心因性だと盲信している精神医療の抜本的な是正を進められればと思っています。
    根本原因を明らかにせざるを得ない状況になった時に精神医療がどう言い訳をするのか、そしてどう責任を取るのか、大変気になりますね。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数4(11-7)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:52:14
    • 閲覧数 3
    質問

    ダイエット中の者です。 ダイエット中の者です。 始めて1ヶ月とちょっとで、少しずつウエストや足は細くなってきました。ですが下腹部が未だにぽっこりと出ちゃっています。
    姿勢を正したり、有酸素運動をしたり、下腹部に効く筋トレをしたりしてきました。ですがぽっこりです。
    調べたところ、少食になれば下腹は引き締まる、とは出てきました。ですが食べることは好きだから食べる量は減らしたくないし、好きといっても摂取カロリーは一日の目安以内に収めています。
    何か効果的な方法はないでしょうか?
    アンサー
    回答

    さっさと歩いて下さい。
    何処に行くのも歩いている人、今では三分の一くらいになっていました。
    すごく明るくなり、おしゃれになって自信がついたみたいです。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
    詳しくはこちら
    • 同意数-17(1-18)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:23:59
    • 閲覧数 6
    質問

    化粧水と乳液に相性の良し悪しはありますか? 化粧水と乳液に相性の良し悪しはありますか?
    アンサー
    回答

    同じシリーズの方が、効果的ですよ。

    敏感な皮膚に直接つけるものなので、違うメーカーや同じメーカーでも、違うシリーズのものを使うことはあまりおすすめできません。
    健康、美容とファッション > コスメ、美容 > スキンケア
    詳しくはこちら
    • 同意数-1(1-2)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:17:46
    • 閲覧数 39
    質問

    今月アクサ生命のユニットリンクと 今月アクサ生命のユニットリンクと ライフプロデュースに加入しました

    夫 ライフプロデュース 1万
    ユニットリンク3つ
    教育費用 2万 繰上げ返済用 2万 年金用 5千円
    私 ライフプロデュース 5万
    ユニットリンク 教育費用 1万
    死亡保険との割合は
    全体的にバランスよくしたつもりです。
    産休時にライフプロデュースの金額を変更します。

    しかし今調べるとユニットリンクが
    とても不評なことを知り不安になってきました。
    私なりに加入時調べたのですが
    勉強不足だったみたいです、、

    もう加入して...
    アンサー
    回答

    ①ライフプロデュースはいわゆる収入保障、ユニットリンクは死亡保険を想定して回答します。

    どちらも死亡保障ですが、性質はかなり違います。

    たとえば「ガンになり数年間の抗がん剤治療をすることになった」を想像してみてください。
    収入保障だと生存した分だけ保障が減ってしまいます

    絶対に助かるならともかく、死ぬ可能性が高く、治療そのものも苦しい。その上、頑張れば頑張ればほど遺される家族への保障が減る、となったら、心身に致命的な影響が出ませんか?

    したがって保険をふたつに分ける意味は大いにあります。

    ②積立額を増減できることは、メリットとしてはあまり機能しません。

    現実的な想定として「生活が苦しいから1万減らそう」は考えづらいです。貯蓄から取り崩せば良いだけなので。
    それも不可能なギリギリの生活が予想されるなら、死亡保障なんて贅沢品を買ってる場合ではないでしょう。

    逆に「余裕があるから増やす」のようなやり方も、投資信託の積立に向きません。ドルコスト平均法の話を聞きませんでしたか?
    積立額を簡単にいじるのはタブーです。

    ですが人間心理として、ついつい積立額を変えてしまいます。個人投資家が失敗する典型パターンです。
    確定拠出が正にそうですが、そういった迷いを防ぐべきともいえますから、「フレキシブルに積立額を変えられる」ことをデメリットとすら言えます

    ③不評とは「保険と貯蓄は分けるべき」論でしょうか。

    「掛け捨ての保険料を無視する」という稚拙な誤魔化しをしているだけですので、さしたる根拠はないです。この種の人は、格言っぽいものに呑まれて、具体的に考えていないのでしょう

    ただ投資信託と保険は相性が悪いのは確かです。
    投資信託(株)で運用したいなら、積立NISAのように税金メリットがある方が効果的です。

    保険と組み合わせるなら外貨の方が向いています。
    条件によりますが、20年~30年ほどで解約するなら、掛け捨て+個人運用より利回りがよく、効率的です
    (ちなみに外貨と投資信託のどちらが利回りが良いかの比較は無意味です。運用の鉄則は分散投資ですので、性質が違う投資は単純比較できません)

    ④理屈先行の話をしますと、先の外貨建保険の効率が良いのは、終身保障と更新型の定期保障の良いとこどりをできるからです。

    外貨建て保険(終身保障)は、実態としては「外貨積立預金に、オマケで死亡保障がついている」ような商品です。
    若い内は死ぬ確率が低いので、格安で死亡保障をつけられるんですね。そのため、保険がついているにも関わらず、利回りは外貨積立と遜色なく、効率が良いです

    一方、年を取ると死にやすくなり保険料が上がりますから、利回りが低下します。
    手数料が高いといった主張をする方は、この現象を誤解しているのかもしれません

    つまり終身保障でありながら老後までに解約する前提の、ちょっと変わった動きをします。この性質が細々とメリットを生み出します

    さてライフプロデュースを振り替えると、このメリットがありません。
    掛け捨ての収入保障保険と、契約期間の特徴が変わらないため、あえてライフプロデュースを選ぶ理由が希薄になります。

    私は貯蓄型保険を支持していますが、

    ライフプロデュース
    VS
    掛け捨て収入保障保険+積立NISA(投資信託)

    なら、応用力や選択肢の差で、後者に分があると感じます
    ビジネス、経済とお金 > 株と経済 > 資産運用、投資信託、NISA
    詳しくはこちら
    • 同意数-5(15-20)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 20:56:50
    • 閲覧数 3
    質問

    リスニングは何日おきにやるべきですか? リスニングは何日おきにやるべきですか? または、週何回ほどやるべきですか?
    アンサー
    回答

    できれば、短くてもいいので毎日聞いた方が効果的です。長い時間のとばしとばしよりも短時間毎日の方が習慣を作りやすく、耳が慣れてきます。車を使う場合、移動時間流しておくだけでも変わります。1日15分から始めてみてはどうでしょうか。空き間時間を見つけてやってみてください。
    頑張ってください。
    子育てと学校 > 受験、進学 > 予備校、進学塾
    詳しくはこちら
    • 同意数-6(10-16)
    • 回答数1
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