牛乳を飲んで下痢を催す人は大まかに２種類あって、一つは乳糖不耐症・小腸で分泌される乳糖（ラクターゼ）分解酵素が少ない人、ラクターゼ分解酵素は加齢により分泌が減るので、子供の時には平気だったけど大人になってから駄目になったと言う人もいます
そしてもう一つは牛乳アレルギー、これは牛乳に含まれるカゼインなどの蛋白質に対してのアレルギー症状で、やはり腹痛や下痢など同様の症状が出ます
それぞれ全く別な原因による症状ですね(^_^)

因みに便秘になるのは炭水化物（ご飯やパン）や蛋白質（チーズや牛乳）に偏った食事のせいかも？
炭水化物や蛋白質は消化に時間がかかります('_'?)
排便を促すには食物繊維や油脂分が効果的、野菜や海藻、こんにゃくなどを食べると良いですよ？(^_^)
またオリーブオイルの摂取も排便を良くします(〃ω〃)

まずはむくみを取る方法から！
御存知の通り、人間の鼻は軟骨でできているので、なんと一生成長し続けるといわれています！
個人的にも１０代の頃はかなり鼻にコンプレックスを持っていたのですが、成長するとともに、あまり目立たなくなったことで、鼻の形で悩むということがなくなりました。
このような経験や、でかい鼻を１日、１日と毎日マッサージやツボ押しなどを行うことで、変化させることは可能だと思っています、次のような方法を、悩みが深いという方は実践されるといいのではないでしょうか？
でかい鼻をからかわれて悲しんでいる人もいるかもしれませんし、小さくしたくて整形を本気で考えている人もいるでしょう。
お金をかけずに、まずは安全で安心な方法で、でかい鼻を１日、１日、日々の訓練で小さくしていければ、怖い整形などに手を出さなくてもすみます、安易にメスを入れるよりも前に出来ることからやっていきましょう！


瞬間!!鼻が高くなる輪郭小顔矯正法
まずは、顔のむくみとりですが、個人的経験ですが、出来れば日々運動などを続けられると効果的だと考えられます。
もちろんこれからお伝えするマッサージなどの方法も良いのですが、有酸素運動を日常に取り入れることによって、元々むくみやすい体質だったのですが、特に顔のむくみを感じなくなっただけでなく、水分摂取の制限だとか、しょっぱいものを食べ過ぎないようにするなどといった従来のやり方にしがみつかなくて良くなり、運動を取り入れて代謝をスムーズにできていれば、それほど顔のむくみは感じなくなります。
もちろんこれは、人によって体質などの違いがあるかと思いますが、元々むくみやすいタイプだったので、個人的にはマッサージばかりに頼るより、全身からむくみにくい体質へと変えていったほうが、色んな面で楽になるのではと思いますが、選択するのはひとりひとりです。
１日で、すぐにという言葉に人はつい「ふらぁー」と乗っかりたくなりますが、運動なら、ダイエット効果も高くなり、色んな面で活性化してくれるので、意外と相乗効果が見込めるため、多くのことが解決したり、精神衛生上も健康になれるので、でかい鼻だからと、うじうじ悩むことも少なくなる面もあるかと思います。
ですから、有酸素運動や軽い筋トレなどを日常に取り入れ、でかい鼻だけに集中する気持ちを、スカッと笑い飛ばせるような性格を作っていくという方法も取り入れると、健康的ではあると思います。
ここからはでかい鼻を１日、１日とマッサージを繰り返すことで、小さく目立たなくする方法について情報をまとめていきます！
鼻を小さくするマッサージ、まずは小鼻を両手の指で強めに挟んで、クルクルとマッサージしていきます！

続けているうちに、段々と小鼻の辺りが温かくなっていきますから、こうなったら両脇から小鼻を挟んで高く引っ張りあげるようにしながら、眉間に向かってマッサージしながら最後に、眉間を強く押さえます。

しばらく小鼻を挟んだままにしておき、鼻の形を整えておきましょう。
これを、１日、１日と続けていくことで、でかい鼻の形が変化していった方もいますので、理想の形をイメージしながら日々行ってみてください！
次は、ツボ押しをご紹介します！
印堂という顔のツボを押して、鼻の形を整える方法があります！

指先で印堂から鼻筋をマッサージすることで、でかい鼻を小さく整えることが出来ると言われています。
一度印堂を押してから、鼻筋に向かってマッサージするようにするのがコツです！
鼻のマッサージは、でかい鼻がすぐに１日で小さくなるというものではなく、続けることで周辺の老廃物を流していくため、スッキリとした形に整えてくれるといわれています。
マッサージを行う場合は、お風呂に入っているときや、クリームなどを付けて滑りを良くした状態で行うようにしましょう。
こうすることでより効果的な老廃物の除去が出来ます。
他には、１日で効果が出るわけでないけれど、継続することで、でかい気になる鼻を小さくすることが可能であるといわれる鼻筋トレがありますので、やり方をご紹介しましょう！
これは、鼻の穴がでかいことで悩んでいる人向きの筋トレになります。
片鼻呼吸法というやり方をご紹介しましょう！
読んでいただいたとおり、片方の鼻だけで呼吸するという訓練方法となります！
まずは右側の鼻の穴を指で押さえて塞ぎ、力をいれないでゆっくりと左側の鼻だけで息を細く吸っていきますが、このときに、鼻がキューっとすぼむような感覚を感じるので、これをしっかりと意識していきましょう。

吐くときは口から出します。
この片側呼吸を５～１０分ほど行ったら、次は左へチェンジして同じように呼吸を続けます。
コツですが、片側の鼻で息を吸い込むときに、すぼむように行うことです！
そして慣れてきたらこれを、指の補助なしで行えるようにするとベストです。
次は小鼻筋の鍛え方です。
軽く指で両方の鼻の穴をふさぎ、この状態で鼻で息を吸い込むのですが、このときもすぼめるようにというやり方を意識することがポイントになります！
これを５回ほど繰り返す訓練をしていきます。
この時に大事なのは、指で皮膚を強く圧迫したり、こすり過ぎないようにすることが重要です！
肌荒れを起こしたりする危険もありますので、注意してください。
次は、でかい鼻をさらに目立たせるNG行為についてご紹介しましょう！
これはやめておいたほうが無難だという情報をまとめていきます。
● 鼻の穴の中にティッシュなどを詰める
● 指を使ってほじる（どうしても気になるのなら、綿棒などを使いましょう）
● 自分が口呼吸をしていないか今一度意識してみてください、口呼吸は、鼻の穴や口元の筋肉が伸びてしまいやすいので注意が必要です。

・納豆豆腐
・キムチ豆腐
・長ネギとわかめのスープ
・無糖ヨーグルト
・ゆで卵
どれか２〜3品くらいは選んで足しておいた方がいいと思います。

あとは朝ごはん前にリンゴかバナナ辺りを食べておくとより健康的ですね。
できたら朝食後にも5分程度でいいので筋トレしておくとより効果的です。

とても効果的な使い方です。
過炭酸ナトリウムと、粉末洗剤に含まれる炭酸塩のアルカリ性で
つけ置き時間をおくことで、皮脂やたんぱく質汚れが分解できます。

２つを同時に使うことについては問題ありません。
粉末洗剤にはもともと過炭酸ナトリウムが配合されている製品も多いです。

ただし、すでに過炭酸ナトリウムが入っている粉末洗剤だとしたら、
過炭酸ナトリウムを別途追加するのはちょっと無駄使いかなと思います。

kum********さんへ

可か否かから言えば、、、可能です。


「ダウンサイジング」の一つの目安は、

アイドル回転から大気圧の2倍で過給し
排気量を半分に減らす

です。つまり「倍で半分」。
既に日本人の手によって特許化されています。d(^^;)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%BC%E5%9D%82%E5%BC%98

但し、過給の手段がTurboだと、その速度型の特性が非常に使い難く、下スカ上ドッカンに成り易い。
今はATが主流に成ったので不便に感じ難く成りましたが、それでも極低回転から自然吸気型と同じ様に分厚くトルクが発生している方が使い易い、という事で、内部圧縮を持つ事で高効率な機械式過給機の開発・熟成が待たれている状況です。

倍で半分、だったら、1.5〜1.6L位のBread & Butter Carも800cc位にダウンサイジング出来る、という目論見ですね。d(^^)

もし過給機の問題が解決されたら、
リショルム
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%AB%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B5

の様な物が信頼性的に熟成し、且つ安価に成ったら、今度はノッキング対策が問題に成って来るでしょう。
圧縮上死点温度が上がり過ぎると、ノッキングに代表される自己不正着火で壊れてしまう。
一番効果的なのは、圧縮比を過給圧上昇に連れて下げて行く事ですが、この時に、大事な膨張比は高く保ったままである事が大事です。
高膨張比を維持出来れば、排気が大きく膨張させられて温度が下がる為に、エンジン内部から可能混合気で冷やす必要が無く成る。
過給が効いたら燃費激悪、とおサラバする為には、圧縮比を下げても膨張比を下げてはいけないのです。d(^^;)

で、どうやるか? 大きく変えると金が掛かるから、出来るだけ簡便に、と言う事で、スロットルバルブを廃止して、吸気弁閉じ時期を連続可変にする機構に機能を集約させる様にする。
吸気弁閉じ時期を、充填効率が最高に成るタイミングからズラして行く。(遅閉じ or 早閉じ)
と、過給圧と出力を一緒に制御する様に成るだけで無く、ディーゼルに負ける最大の理由とされる、部分負荷域におけるポンピング損を綺麗に無くせる事に成ります。d(^^)

大事なのは、
・理想の高膨張比14達成
・吸気弁閉じ時期連続可変機構への移行
・内部圧縮を持つ事で高効率な機械式過給機の装着
の3手を同時に・一緒にやらなければいけない事。
ですが、メーカーは1手づつしかやろうとしない。から、中々実現出来なかったりする、のが現状でしょうか。d(^^;)

これはその方の股関節の状況によって様々です。百人百様です。

日本人（特に女性）は生まつき臼蓋が浅い方が多く（臼蓋形成不全）、浅いことで大腿骨頭が抜けやすい方向にズレて行きます。その時軟骨の減りや、大腿骨頭と臼蓋が当たるようになり痛みやだるさになります。

これは個人差がありますが、体格が小さな子供のうちは体重と股関節周辺の筋力バランスが維持できていたので痛まなかったものが、
思春期以降に体格が大きくなり、筋力維持のバランスが崩れると痛みが出てきます。

体重が１ｋｇ増えると、片方の股関節に掛かる負担はその３倍、歩いて５倍、走って１０倍（諸説あり）です。 体重増・筋力低下・・・如何でしょうか？

また臼蓋の縁には５～７mmほどの股関節唇と呼ばれる軟骨があり、臼蓋の縁全体を覆っています。
大腿骨頭がズレたり抜けないように、よりしっかりと包み込むためのゴムパッキンの様なものがありますが、これが損傷すると痛みますし、更にズレが大きくなり痛みが進む原因にもなります。
股関節唇の「唇」は、口の周りのくちびるの様な形状なので。。。

日本整形外科学会：股関節の症状
https://www.joa.or.jp/public/sick/body/articulatio_coxae.html

股関節疾患は一度発症してしまうと一生もので、自然治癒はありません。現在の状況を正確にしっかっりと把握しておくことが以後のためにも重要ですね。

病院は股関節専門医がいてＭＲＩ装置のある整形外科をお選びください。
整形外科医も部位によって得手・不得手があり、股関節疾患の判断は難しいですから。
専門医でない医師で判断違いに陥りやすいのは、股関節の軟骨の厚みや骨の形状変化だけをみて「異常なし」の判断をすることです。でも患者は・・・痛い。
それを専門医が観ると、そこはその通りだが臼蓋が浅い（＝抜け易い状態だ）ね と、ここが大きな違いなのです（一例）。

病院では、問診、股関節の可動域測定、そしてレントゲンやＭＲＩ装置での画像診断による判定となりますが、余程のことがない限りは「直ぐ手術」にはなりません。
手術を決めるのは、本人が痛みに耐えられなくなった時ですから。
その時の手術が骨切り術か人工股関節置換術かなどは、ご本人の股関節状態や年齢、生活環境など様々な要素を総合的に判断して医師との話し合いで決めますね。

そしてご自分で出来ることは、体重管理と股関節周辺筋力および体幹を維持するための腹筋・背筋運動です。
一つ注意すべきは、股関節周辺筋力運動をするに当って、今現在痛みがあれば、股関節をあまり動かさないで筋力を鍛える方法でおやりになることですね。

例えば、大腿筋は椅子に座って片脚づつ膝から下を床と平行に上げて５秒間維持する（回数は以下いずれも適度に）。上げている時、大腿筋に力を入れるとより効果的。大腿筋が弱ると直ぐに股関節に影響が出てきますね。

股関節で一番重要な中臀筋は、横に寝て上側の脚を床と平行程度に上げて、少しだけお尻側に引いて５秒間維持する。脚を高く上げることが目的ではありません。
背筋と臀筋は、うつ伏せに寝て、両手は顎の下に置き、片脚を床から１０～１５cm程度上げて５秒間維持する などです。
大腿筋と腹筋は、仰向けに寝て上半身を少し起こし（腹筋）、脚を左右交互に床から２０～３０ｃｍ程度上げ下げを適度に繰り返します（大腿筋）。
どれも維持しているときは息を吐きながらリラックスして行ってください。

これらを負担のない範囲の回数で毎日おやりになってみてください。
初日から急にたくさんやると翌日に影響しますから、ごくごく少ない回数から徐々に。
早ければ４日～１週間程度で痛みが「今までと少し違う」と感じられると思います。
続けている内に一端軽減した痛みが出てきた場合には、筋肉疲労ですので2・３日運動はお休みします。

股関節のリラックス方法は床に寝て、１００円ショップで売っているテニスボールやゴムボールをお尻の筋肉の下に置き、お尻をゆっくり左右に動かすと指圧などと同等の効果があり、中臀筋・大臀筋が緩和し、股関節の可動域も回復しますよ。「イタ気持ちいい」感じで、毎日でもお勧めです。
また、床に脚を伸ばして座り、かかとを支点として片手で太ももを左右にゆっくり大きく揺さぶって下さい。

現在の痛み軽減にはバンテリンやフェイタスなどの鎮痛消炎剤の塗布や、
（経験上から、効果も強いですが胃にもきますので要注意：適量を）
ご自分でのマッサージも血流を良くしますので効果ありです。

股関節疾患者にとって、体重管理と筋力維持・増強はどの段階でも一生ものです。
ちなみに私は先天性股関節脱臼の骨切り術経験者です。

どうかおだいじに。

ニキビ跡で悩まれているのですね。

早速ですが、ニキビ跡の対策について回答していきたいと思います。

ニキビ跡の対策としては、次の方法があります。

・保湿
保湿をしたら、ニキビ跡のまわりの角質がやわらかくなります。
角質をやわらかくしないと、美白化粧水に含まれている美白成分が肌に浸透しません。
美白成分の浸透率にも問題はありますが、医薬品でない限り
美白液は「肌のシミを『予防』する成分」です。
しかし人によっては予防する程度の成分でじゅうぶんにニキビ跡が消える女性もいます。
いずれにしてもまずは肌の保湿をおこなって、
ニキビ跡の角質をやわらかくしてあげることが、一番大切です。

・塗るビタミンやコラーゲン
治療後は、ビタミンやコラーゲンを、治療後に患部に与えると良いと言われています。
ビタミンは肌を白くする働きがあるので色素沈着のニキビ跡に、コラーゲンは肌をふっくらさせるのでクレーター状のニキビ跡に効果的です。
しかし多くのビタミンやコラーゲン配合コスメは分子が大きいため肌に吸収されにくいので、高浸透やナノ化されたものを選ぶのがポイントとなります。
今までビタミンやコラーゲンを意識したことがなかった方はぜひ使ってみるといいでしょう。

・レーザー治療
家庭でニキビ跡が消えなければ、美容クリニックに行くことをおすすめします。
ニキビ跡やシミ・ソバカスの類は、一度、肌に出てきてしまうと、消すのが大変なのです。
レーザー治療には、たとえばフォトフェイシャルがあります。
特殊な光を患部にあてて、ニキビ跡の治療を行います。
レーザー治療と一緒に塗り薬や飲み薬を処方してくれますので、医師の指示のとおりに服用しましょう。
レーザー治療はかなりの確率でニキビ跡を消すことができます。

・ケミカルピーリング
ピーリングのなかでも、医師が行うものを「ケミカル」ピーリングと呼びます。
化学物質によって肌の角質層を削り取る治療の方法です。この治療によって、にきび跡やクレーターは、かなり目立たなくなります。
角質細胞をケミカルピーリングによって削り取り、肌のターンオーバーを促し、色素沈着や肌の赤みを取り除きます。また、コラーゲンの生成を促成させてくれます。
レーザー治療もケミカルピーリングもそうですが、肌の表面にはかなりのダメージがあります。
しかし、肌の内部からは新しいコラーゲン物質が生まれます。
よって、治療後の紫外線対策や家庭でのスキンケアが非常に重要です。ドクターの指導のもとで行いましょう。
「大人ニキビ跡を消す4つの方法」より


症状がひどい様でしたら、一度、皮膚科や美容クリニックなどを受診されることをお勧めします。

最後になりましたが、ニキビに良い食べ物と悪い食べ物について回答していきたいと思います。

ニキビを悪化させる食べ物

ベーコン、ハム、ボンレツハム、ソーセージ、焼豚
カップ麺、菓子パン、食パン、ファーストフード
ケーキ、シュークリーム、スナック菓子
ピーナッツ、コーヒー、惣菜、コンビニ弁当

以上がニキビを悪化させる食べ物なので避けて生活しましょう。

特に夜遅い時間にこれらを食べると最悪なので、それだけは避けて生活して、ニキビに良い食べ物を食べると治す事は可能です。

またパンを食べるよりもご飯に変えた方が体に良いのでそうしましょう。

パンは消化の大きな負担となり、大人や思春期の方は手軽に食べる事が可能なため好んで食べますが、ご飯の方が圧倒的に体に良い事が分かっています。

また食事を食べる際はちゃんと噛んで食べるようにしましょう。

ニキビに良い食べ物を食べても治らない時は20～50回までに噛む回数を増やすのが有効で、こうすると消化の負担が大きく減ります。


ニキビに良い食べ物

ビタミンCを含む食べ物

パプリカ、ピーマン、キャベツ、かぶの葉、貝割れ大根
ブロッコリー、カリフラワー、パセリ、モロヘイヤ、ケール
じゃがいも、焼のり、味付けのり、みかん、バナナ
レモン、キウイ、苺、オレンジ、パパイヤ、アセロラ

ビタミンB6を含む食べ物

鶏レバー、豚レバー、生ハム、鶏ささみ、鶏むね肉、牛肉
いわし、まぐろ、鮭、さんま、サバ、サーモン、カツオ
ピスタチオ、落花生、ゴマ、豆腐、納豆、おから
バナナ、アボガド、スイカ、パイナップル、マンゴー

ビタミンB2を含む食べ物

ずわい蟹、うなぎ、イクラ、魚肉ソーセージ、からすみ
味付けのり、ほしのり、焼のり、いわのり
ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、そら豆
アボガド、マンゴー、バナナ、ライチ、きんかん

以上が大人や思春期ニキビに良い食べ物なので是非食べてみてください。

全体的に見て手軽に食べる事が可能なのは、バナナが一番良いのでスーパーなんかで買ってきて食べる事をおすすめします。

基本的に全ての栄養を取る事が有効で、そのようにすると治りが早いです。
WEBサイトより

参考になりましたら、幸いです。

それは別物であると思います。

言葉による表現力というのは、特定言語の応用力です。
持っているボキャブラリーでどれだけ的確に表現できるかという問題。
より効果的にそれが出来る人を言葉による表現力のレベルが高いというのでしょう。
ですから、語学力と知能が高ければ、言葉による表現力はあがります。

私の職場では多言語での説明能力が求められるんですけど、シニアエージェントは理数系、情報系です。
あと、一部は外国語の専門家。
文系の人は全然いません。
普段の通信メールなんて大変シンプルで、文学的な表現をする人なんて全くいないです。
彼らに備わっているのは高い情報処理能力と、ロジカルな説明能力です。

文学的表現力というのは、こうした実用的な語学力とは全く違うものだと思いますよ。
文学者にも、学歴は低いのに素晴らしい随筆を書く人っていますよね。
高峰秀子という昭和の女優さんは学校もろくに通っていないのに、素晴らしい書き手ですよ。
他にも、沢村貞子や武田百合子、東大を出ていなくても、エッセイの名手といわれる人はたくさんいます。

こうした高学歴ではない文学者の特徴として、的確な言葉の表現に頼っていないという点があります。
呼吸するようにテンポの良い文章で、一気に読ませるのですね。
正しいわけでも、高度なわけでもない、それこそが、天性の文学的才能だと思いますね、私は。

タンバリンやホイのようにパワーやガードを大幅に下げて来るカードが流行っているのでその対策です。

勿論狙って使う事も可能です。必殺技を使うとパワーダウンするカードなんかには効果的です。

そもそも外国人選手は、つま先だのフラットだのだなんて考えてません。
(そんな事言ってるのは日本人くらい)

短距離走において、踵を浮かした状態で接地するのは基本中の基本です。
それによってアキレス腱の伸張反射を効果的に使えます。

いわゆるフラット接地であっても、接地の瞬間から足裏ベッタリと着く訳でもありません。

踵が浮いた状態で接地し、体重が懸かった時。踏み込んだ時、踵が押し下げられますが、その際に地面に接触する面が多い。という話です。
これは、足首の可動域も関わってきます。

椅子に座る生活様式の欧米人は足首の可動域が狭いとされてます。
うんこ座りや正座が苦手なのも、そのためです。

普通に“つま先”で接地していても、日本人が言うフラットに近いんです。

そして、日本人は正座する生活様式なあるため、足首の伸び側への可動域が広いです。
“つま先接地”を間違って解釈し、背伸びするくらいに足首を伸ばして、ほぼ指先だけで接地する事さえ可能です。
(それによるケガ、障害が多いです)

そんな間違ったつま先走りさえしなければ、自然とフラットというか、ミッドフットになっていきます。

で、スパイクの話ですが。
このシリーズは、小指の後ろから後方へ盛り上がりがあります。
これがミッドフットでも、限りなくフラットに近い接地圧を作ってくれます。
逆にフラットに接地しようとすれば、この盛り上がりが邪魔になります。

他メーカーのトップモデルの様に、軽さだけを追及してませんから、重いといえば重いです。
ですが、フィット感が高いので重さはまったく気になりません。
軽いだけで、違和感の塊の様なシューズとは比べ物になりません。
もし、このシリーズが足に合うなら、もう他のメーカーのスパイクには戻れません。