<抗がん剤と放射線治療で髪がぬけてしまい>→とagaは無関係ですよ。クリニックで医師から指摘されませんでしたか？薬物による脱毛はaga治療薬を使用しても効果は有りません。

agaは男性ホルモンであるdht(ジヒドロテストステロン）の影響によるヘアサイクルの乱れからくる薄毛の進行のことです。

薬物による薄毛は通常自然回復する筈ですよ。どうしても治療に拘るのであれば、HARG療法が有ります。頭皮に成長因子を注入して発毛を促す施術です。

HARG療法は円形脱毛症や薬物による薄毛に効果が有ります。また男性ホルモンの影響ではない女性の薄毛にも効果的です。

当然自由診療となりますので高額となるでしょう。

HARG療法で検索すれば最寄りのクリニックが探せます。

何度も言いますが薬物薄毛とagaは別物です。

原爆をつかえば、世界が亡ぶくらいの量を使えば破壊できるそうです

超大型台風だと何万個もの原爆が必要なエネルギー量でしょうけど

台風の赤ちゃんを破壊するのが現実的ですが、もっとも効果的なのは温暖化を防いで暖かい海を作らない（これで台風が巨大化する）ことです。

● 規則的に走る
毎日走る必要はありませんが、１回30分、できれば週５日走りましょう。三日坊主にならないように。

● 走る距離、回数を増やしていく
スピードより、走る距離や回数を少しずつ増やし、より長くたくさん走れるようにします。

● 持続走を中心に
練習は、時間走（一定の時間走る、たとえば30分間走る）、距離走（一定の距離を走る、たとえば５km走る）といった持続走を中心に進めていきます。

● 走る場所を工夫する
いつも舗装路では故障が心配。公園の芝生や土の走路を走ったり、時には野山を駆けるクロスカントリーにも挑戦してみましょう。走る世界が広がっていきます。

● 練習計画を立てる
１週間、あるいは１カ月の練習計画を立ててみましょう。張り切りすぎて計画倒れにならないように、無理な計画は立てないことです。レースに出るなら目標もできます。


効果的なストレッチング
●アキレス腱
後ろ足を少し曲げる感じで。かかとはつける。反動はつけず、その部分を意識してじっくりと伸ばす。

●太もも前部
片ひざずつ曲げて、身体をゆっくり後ろに倒す。

●背中・腰・太もも
脚を開いてすわり、上体を前に倒す。脚を前後に開いて、大腿部前面、後面が伸ばされているのを意識しながら。仰向けになって、脚を頭の後ろにもってくる。


雨の日の練習
●腹筋の強化
50～60回

●脚筋の強化
スクワット、20～30回。両足を肩幅に開いて立ち、手は頭の後ろに組んで、ゆっくりと腰を落としていきます。反動をつけないように。

●腕振り
片腕ずつ。腕を後ろに振った時に、同じ側のひざを引き上げます。これは、ダンベルを持って行っても効果が出ます。男性なら２kg、女性は１kgが適当でしょう。重くすると腕を痛めることにもなります。少ない負荷で、回数を増やしてください。


腹筋の効果と方法
●スピードが身につく
身体の中心にある腹筋を強化すれば、全身の筋肉をうまく利用した走りができるようになります。

●ウルトラマラソンに強くなる
100km以上を走るウルトラマラソンのコツは、腹筋を中心に身体全部を使って走ることです。

●腰痛が治る
腹筋が鍛えられれば、背骨が正しい位置に収まり、腰によけいな負担がかからなくなります。

●内臓が強くなる
腹筋には内臓を保護する役目があります。

●年をとっても走力維持
衰えた筋力は、意識して強化すれば走力を維持できます。

●美しいフォームになる
腹筋が弱いと、腰の落ちた、ストライドの伸びないフォームになってしまいます。

腹筋の基本的な方法は、仰向けに寝て、ひざを立て、お腹の上部に両方の手のひらをあてます。腹筋に力が入っているのを感じながら、肩甲骨が少し浮くくらいまで、背中を丸めるようにして胸から上だけを起こします。10回×３で１セット。これを毎日行い、セット数を増やしていきましょう。


ウオーキングの効果
最近では、ウオーキングもすっかり定着してきました。ウオーキングは、いつでもどこでも誰でも手軽にできるポピュラーな運動です。わざわざトレーニングウエアに着替えなくても、そのままの格好でスニーカーをはき、外に出ればＯＫ。道路や公園、どこでもウオーカーに会えるようになりました。ウオーキングは、老若男女、少々疾病のある人でも障害者でも可能です。こんな点が、多くの人々に抵抗なく受け入れられる理由でしょう。

またウオーキングは、持久力の向上や減量にも効果があります。ランニングと比べると、ケガが少ないという特徴もあります。

そのため、日頃あまり運動しない人はウオーキングから始めるといいでしょう。持久力も向上し、減量効果も出てくるでしょう。しかし、ふだんからランニングをしている人がウオーキングをしてもトレーニング効果はありません。これは、ウオーキングの運動強度が低いためです。ランナーが、ウオーキングでトレーニング効果を上げようと思ったら、体重の40％の重さのリュックを背負って歩いたり、上り坂や階段を足早に歩いたりするといいでしょう。

トレーニング効果が期待されるウオーキングのスピードは、時速６～８kmが理想とされています。このスピードで30分以上、余裕をもって歩ける場合は、もはやトレーニング効果が期待できないレベルまで体力が達しているということです。そういう場合は、やはり走ったほうがより大きなトレーニング効果が期待できます。

対象が日本人か外国人の方かで対処が変わってくると思います。
一旦外国人の方と仮定して話を進めます。

字幕があれば概ね把握できるのであれば、一番の原因は語彙力ではない気がします。
整えられた日本語の文章を頭の中で母国語に変換する作業がスムーズにできるのであれば、その手前の聴き取った音声を日本語としてインプットする段階でつまずいている可能性が高いです。
教材をひたすら見る授業が中心になると、この部分が疎かになりがちかと思いますので、実践的に会話を行うロールプレイングに力を入れてみてはいかがでしょうか？

これが日本人に起きているとなると大きく意味合いが変わってきます、音声が聞こえてはいるが情報として処理できない聴覚情報処理障害という症状があります。
この場合は訓練で容易に鍛えられる内容ではないため、あまり責めずにいかにうまく付き合っていくかを考えていきましょう。
下記リンクも参考にされてください。
https://ddnavi.com/review/568718/a/

私が使っているのは、ベジタブルカラーリッチという商品ですが、やはり、美容院でのカラーの合間に使っています。

濡れた髪より、乾いた髪に塗る方が効果的だと思います。
乾いた髪に塗って、ラップしてドライヤーで温めると、さらに染まりやすいという説明を受けました。（実行していませんが）

髪質の違いや白髪の状態など含め、個人差があると思いますので、質問者さまに当てはならなかったらごめんなさい。

身長を伸ばす（足を長くする）のに適した運動は、バレエ、ストレッチング、ジョギング、なわとび、ダンス、水泳、バスケットボール、バレーボールなどです。この中からなるべく楽しく続けられる運動を選んで取り組みましょう。また、ストレッチも↑知恵ノートを参考に取り組みましょう。

食事についてですが、摂取量が分からないので、それが望ましい状態かどうか判断できません。日本人は身長を伸ばすのに特に重要な栄養素のうち、カルシウムが大きく不足しがちで、他にマグネシウム、亜鉛が不足しやすいので、これらの摂取量に特に注意を払いながら、たんぱく質など他の栄養素の適正摂取量を心がけるようお勧めします。男子高生なら、カルシウム800mg、マグネシウム350mg、亜鉛13mg、たんぱく質60mgが推奨される一日の摂取量です。これらが不足しないように注意しながら、コラーゲンなどのたんぱく質、ビタミン各種、カロチン、炭水化物、脂肪などを適度に摂るようにしましょう。

なお、基本的にサプリを取る必要はありません。サプリは不足しがちな栄養素を効果的に取得するためのものですから、身長を伸ばすのに重要な栄養素について、どうしても通常の食事で必要摂取量を満たせない場合に見合ったものを取るようにしてください。
友人に聞かれたのだけれど伸ばす方法のホームページとかで身長 伸ばす方法について改善できるなのだそうですよ。「身長 伸ばす方法 白川美和子」でgoogleなどで検索などすると知ることができるらしいんで調査してみてはどうですか。

あとは、早寝早起きのため夜10時には寝るようにし、正しい姿勢を取るようにしてください。

以上を参考に頑張ってください。応援しています（＾‐＾）。

一番効果的なのは無視です。無関心。変人はどこまでも暇で相手の反応を見て楽しむ愚か者なので、出来れば録画や監視カメラなど付けて証拠を残すか、細かくされたことを記述しておくか。警察に相談しておくといいかも知れませんね。変に関わると逆恨みされますのでね。

肌がピリピリしたりゴワゴワしたり、赤みやかゆみが出る原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下だと思われます。
実は肌内部のラメラ構造が関係しています。

なので、ラメラ構造に着目した化粧品が最も効果的です。
また、ラメラ構造の油分を細胞間脂質と言うのですが、その約50％はセラミドです。
つまり、ラメラ構造に着目したスキンケアで、セラミドが配合されている「しろ彩 セラミドリッチクリーム」が効果があります。
白漢しろ彩セラミドリッチクリームは、高配合のセラミドが乾いた肌にうるおいを与えてくれ、バリア機能を高め、赤みや炎症を抑えてくれます。

私も“しろ彩セラミドリッチクリーム”を使ってから弾力肌になって、同時に乾燥が原因のうっすらとしたシワは、目立ちにくくなりました。

軽めの皮膜感がふんわりと肌表面を覆い、外部刺激から守られているような感じで、一日中、乾燥することなく、もっちり肌で過ごせます。

自分がベストを尽くせる組み方で良いですよ
他の人のやり方が必ずしも自分に合うとは限らないので自分の体力に合ったスケジュールを組みましょう

食べるのが好きとか寝るのが好きとかボーっとしてるのが好きとか様々ですが、貴方も好きな事のひとつ位は有るかと思われます。何故その事が自分が好きか箇条書きして三つ位有れば内容はいざ知らずプレゼンは可能です。受ける受けないは芸人では無いから難しいです。ある程度真面目な事が出来ないと逆の受け狙いは素人には難しい。今回は経験として真面目に取り組んで頂きたい。次回チャンス有れば受け狙いでも良いのではと思われます。