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知恵袋Q&Aで悩みを解決!

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  • 暮らしと生活ガイド > 住宅 > リフォーム
  • Mon, 14 Oct 2019
  • 質問No. 8779388

解決
済み
Q 効果的の疑問や質問

  • 閲覧数44
  • 質問総数1857

A効果的のQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 22:20:46
    • 閲覧数 44
    質問

    住宅をリフォームするのに皆さんのご意見聞かせて下さい。 住宅をリフォームするのに皆さんのご意見聞かせて下さい。 我が家のキッチンの流し台ですが、最近は異臭が上がってくるので、どうやらパイプが詰まっているようです。キッチンハイターを流して様子を見たけど改善は見られません。
    昨日、業者に見積ってもらったところ流し台の新品の交換に80万円前後かかると言われびっくりしています。ローンで支払うと言っても、私のクレジットカードの枠が30万円までですから到底無理です。
    あなたがご存じの、良心的かつ格安なリフォーム...
    アンサー
    回答

    うちは100万以上かかりましたが、それはキッチンの壁や換気扇も一緒にやったせいですね。

    まずは複数の業者さんから、見積もりをとるべきです。

    ニトリはかなり低価格のシステムキッチンを提供していますが、サイズが決まっているので、合うかどうかですね。

    最近はヤマダ電機やホームセンターなどでもリフォームを扱うところが出てきましたので、従来のリフォーム会社以外にも目を向けてみるのもよいでしょう。

    すみません。関西のことはよく分からないので。。

    それと配水管の洗浄はキッチンハイターより専用の薬剤の方が効果的です。
    暮らしと生活ガイド > 住宅 > リフォーム
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    • 同意数-4(13-17)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 22:03:27
    • 閲覧数 14
    質問

    友達と縁結びに安井金毘羅宮にいきたいと思っています。けれども調べてみたら縁結びより縁切りがメインというような感じが見受けられました。 友達と縁結びに安井金毘羅宮にいきたいと思っています。けれども調べてみたら縁結びより縁切りがメインというような感じが見受けられました。 私も友達も今現在切りたい縁はないので、縁結びだけを祈願しに行きたいのですがそれは可能なのでしょうか?また、貴船神社と安井金毘羅宮はどちらが効果的なのでしょうか?
    アンサー
    回答

    お気づきの通り安井金比羅宮は縁を切るための祈願どころですね。恋の縁結びで知られていますが清水寺境内の「地主神社」があらゆる良縁を結んでくれるとされています。お出かけになるとよろしいでしょう。
    https://souda-kyoto.jp/blog/00324.html
    https://www.jishujinja.or.jp/
    地域、旅行、お出かけ > 国内 > 観光地、行楽地
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    • 同意数-5(12-17)
    • 回答数5
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 21:57:59
    • 閲覧数 16
    質問

    1週間前しばらく便秘が続き友達から下剤をもらいました。すると次の日の朝お腹が痛くなり、全て便がでました。 1週間前しばらく便秘が続き友達から下剤をもらいました。すると次の日の朝お腹が痛くなり、全て便がでました。 ところがその日から1週間半がたった今便がでません。これでまた下剤を使ったら体に悪いですか?
    ちなみに普段は2日に1回は便がでていました。
    こんなに長い間便がでないのが不安です。
    下剤に頼ったら依存してしまうと聞いたのですが、こんなにでないともうだしたくて仕方がありません。
    アンサー
    回答

    今回は出してしまいましょう。
    下剤は腸を刺激して排便を促しますので、刺激に慣れてしまい量を増やさないと効かなくなります。

    質問者さんの中には、最初は2錠ほどだったものが、44錠飲むようになったという大変な人もいます。大腸検査したら内壁がくろく変色していたそうです。

    1ヶ月に2度ほどなら大丈夫でしょう。ただ、3日以上も放置しておくと便秘癖の方がついてしまい、下剤を使うよりもっと悪いです。

    今回は使って出してしまいましょう。できるだけ、1錠のみを使いましょう。
    それでも出なかったら2錠に追加します。


    次からは、おそらく下剤でもでなくなるでしょうから、イチジク浣腸を使いだします。これも、習慣性があるようですからどうしても出ないときには使います。

    普段は、酸化マグネシューム剤を使います。便秘外来でも処方する、腸には優しく習慣性も少ないとされるものです。
    これは、腸壁を刺激するのではなく便に水分を与えて自然な排便を助けます。
    (水を十分に飲むこと。1日に1リットルは必要。)

    便秘にならないように普段から食物繊維の多いものを食べます。
    便秘には1日に25gは必要です。ふつうの日本人は18g以下とされます。

    根菜野菜、果物、寒天類は食物繊維が多く、できるだけ食べます。
    朝の食事前のキュウイフルーツ2個。食間の果物は効果的です。
    キュウイフルーツは最も食物繊維の多いものですから、お奨めです。

    寒天や、難消化性デキストリンを7g~10g毎日飲む方法もあります。
    どちらも水溶性食物繊維なので、腸内の善玉菌の餌になります。
    善玉菌は食物繊維とオリゴ糖しか餌になりません。増殖します。
    1ヶ月ほどで善玉菌が増えると、善玉菌が活発に働きだし無臭のおならが10日ほどは続きます。

    常に非常時に備え、イチジク浣腸と酸化マグネシューム剤を用意して置き、3日以上は貯めません。
    酸化マグネシューム剤は、1日量(500mg~2000mg)を、2~3回に分けて飲む方法と、寝る前に多めの量を飲み、朝にドバーと出るようにする方法とがあります。このようにして、一度、腸の中をきれいにして便秘癖を治します。

    ジョキングやエアー縄跳びで、腸に刺激を与えます。

    能書きに書いてある量は、目安なので自分で試しながら決めます。
    今持っている下剤はできるだけ、1錠から始めます。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 女性の病気
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    • 同意数1(1-0)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 21:57:22
    • 閲覧数 9
    質問

    先週の金曜日からうんこが出ません。 先週の金曜日からうんこが出ません。 彼氏の家にお泊まりしていて、うんこができず、固くなり、止まってしまいました。
    今帰ってきてトイレにいます。
    便意もあるのにでません。辛いです。

    どうすれば出るのでしょうか。
    アンサー
    回答

    私は、そういうときは、赤ちゃんのポーズをします。

    ヨガでお腹をすっきり!効果的な赤ちゃんのポーズとは
    https://mamany.jp/blog/baby-pose/

    片足ずつして両足をすることもあります。

    スッキリ大根が効きました。レシピは複数ネット上にあるので、下のものにこだわらずに、作りやすいものでどうぞ。私が作ったときにみたものは別のものですが、今見つけられません。

    便秘解消☆スッキリ大根の作り方
    https://ameblo.jp/otomegogoroy/entry-12351546641.html
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院
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    • 同意数-8(1-9)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 21:41:05
    • 閲覧数 9
    質問

    最近太りました…。 最近太りました…。 165cmで71キロです…
    なにか痩せる方法はありますでしょうか?
    ちなみに学生です。
    アンサー
    回答

    軽くて良いので運動を習慣にしてください。後は食べ方です。今の時代、医学生理学の進歩で、高カロリーで消化・吸収に優れ、口当たりの良い食料品が科学的に開発されています。40億年かけて進化を遂げた人類にも経験の無い事態です。人体の機能に即した栄養摂取法で対処しましょう。以下は自論です。おなかの中の大腸菌のバランスが整って、健康で太りにくい体質になり、自然に適正な体重に落ち着きます。

    食事のときに一口30回噛んで飲み込んでください。これだけです。

    私はかつて、ダイエット方法として試してみました。2~3ヶ月で効果が出始めました。食べる量が徐々に減っていったのが原因だと思います。

    そのときに排便がよくなっていくのに気づきました。当時下痢、便秘を繰り返していましたが、安定して小気味良く排便できるようになりました。

    後でいろいろ知識を得ましたが、発酵食品(ヨーグルト、チーズ、味噌、しょうゆ、チョコレートetc.)を毎食少し交えるとさらに効果があるそうです。

    また腸内細菌の培養のために、食物繊維が必要だそうです。野菜を先に食べてください。免疫力が向上します。きのこや海藻を加えるとアトピーにも効果的とか。

    そもそも腸の中では100兆個の細菌が居て食べたものを分解し吸収を助けているそうです。そのためには口の中でしっかり(液状に)咀嚼しておかなければ、未消化のまま排便されます。これを知って納得しました。

    是非挑戦してみてください。

    始めは顎が疲れて食事の後半になると食べるのが嫌になりますが、これも健康の秘訣です。顎の運動で、大脳が刺激を受けて、頭も冴えるそうです。勉強や脳トレには好都合です。さらに心地よくおなかが空くので、空腹が苦になりません。この空腹の刺激で体内の長寿遺伝子が目を覚ますそうです。

    食事に時間がかかりますが、食べている時間が長いので、食べる楽しみと充実感が長くなります。そのせいか、満腹感が染み渡って食欲がフェードアウトします。

    何の苦も無く食事制限になります。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
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    • 同意数-7(12-19)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 21:36:58
    • 閲覧数 6
    質問

    今、大学一回生です。
    どうしようもなくなった思いを吐こうと思い、知恵袋を利用させていただきました。 私の母は数年前からうつ病を患っており、元気になったり、薬の下副作用で気分が落ち込んだりを繰り返すような日々を送っています。
    しかし今はもう元気がなく、父も最初はなんとかしようとしていたのですが、段々とはっきり動かない母に対してイライラをぶつけたり、理不尽に怒鳴ったりします。まだ物を投げたり殴ったりというようなことはありませんが、それが母にとってのトラウマとなり、よく泣いてしまっています。私も中々...
    アンサー
    回答

    心理学を学ぼうとしているのですね。それなら、客観的に判断しないと見失いますよ。

    人が怒るのは、自分が受け入れられない/理解されないからです。
    あなたの父親は、あなたの母親に対して何某かの期待や要望が有り伝えようとしているはずですが、それが理解されないか達成されないから怒ります。

    あなたの母親の原因は分かりませんが、多分 達成感なり自己肯定感が低い状態が続いたのでしょう。
    家族の原因なのか、外部の原因なのかは、わたしには分かりません。

    両人に取って、何某かの言葉だけで効果的な改善は有り得ません。必要なのは、あなたが2人の潤滑剤になる事。
    母親には、自己肯定感を助長するように。父親には、彼が何を望んでいるのか、あなたが理解して手助けするように。

    あなたは家族なのだから、心理カウンセラーよりも深く介入出来ます。実地訓練ですね。結果は、あなた次第ですが。

    あなたのストレス発散? 個人によって効果的な方法は違いますので、自分で見付けて下さい。

    でもね、人生経験が物を言う内容だから、難しいかな。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み
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    • 同意数-20(0-20)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 21:09:08
    • 閲覧数 9
    質問

    今年受験なんです。今日は勉強する予定やったんです。でも友達から遊ぼうって電話きて、ラインやったら断れたんですけど、母親も近くにおったんで断れなかったんです。正直ゆうと遊びたくないんですけど、遊ばないの 今年受験なんです。今日は勉強する予定やったんです。でも友達から遊ぼうって電話きて、ラインやったら断れたんですけど、母親も近くにおったんで断れなかったんです。正直ゆうと遊びたくないんですけど、遊ばないの は失礼なんで遊ぶんですけど、今日その子にいつ勉強するん?って諭そうと思うんです。流石に今遊んど...
    アンサー
    回答

    向こうの母親が近くにいたということですか?
    遊びに応じてしまってる時点で向こうは「そんなこと言ってるけどなんだかんだ遊びに誘ったら来てくれる」って認識をしてると思うので諭しても「ゆーて、お前もじゃん」ってなると思います。
    どちらかと言えば 「そろそろ本腰入れて勉強しようと思ってるから遊ぶのは今日最後にしようと思ってるんだ お前は?」みたいな聞き方をした方が「置いていかれる」って気分にさせられるので効果的だと思いますよ 合格することを祈ってます(^ ^)
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 友人関係の悩み
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    • 同意数17(18-1)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 20:54:07
    • 閲覧数 2
    質問

    体重を減らすと共に体力をつけたい足の筋肉をつけたいと思い、ランニングをしようと思います。15~20くらい体重を減らさないといけないので頑張って続けようと思っています。その際に注意する点や食事面などなにかア 体重を減らすと共に体力をつけたい足の筋肉をつけたいと思い、ランニングをしようと思います。15~20くらい体重を減らさないといけないので頑張って続けようと思っています。その際に注意する点や食事面などなにかア ドバイスがあればお願いします。またランニング以外にも筋トレをちまちまと。ほかにこーいう方法ある...
    アンサー
    回答

    ● 規則的に走る
    毎日走る必要はありませんが、1回30分、できれば週5日走りましょう。三日坊主にならないように。

    ● 走る距離、回数を増やしていく
    スピードより、走る距離や回数を少しずつ増やし、より長くたくさん走れるようにします。

    ● 持続走を中心に
    練習は、時間走(一定の時間走る、たとえば30分間走る)、距離走(一定の距離を走る、たとえば5km走る)といった持続走を中心に進めていきます。

    ● 走る場所を工夫する
    いつも舗装路では故障が心配。公園の芝生や土の走路を走ったり、時には野山を駆けるクロスカントリーにも挑戦してみましょう。走る世界が広がっていきます。

    ● 練習計画を立てる
    1週間、あるいは1カ月の練習計画を立ててみましょう。張り切りすぎて計画倒れにならないように、無理な計画は立てないことです。レースに出るなら目標もできます。


    効果的なストレッチング
    ●アキレス腱
    後ろ足を少し曲げる感じで。かかとはつける。反動はつけず、その部分を意識してじっくりと伸ばす。

    ●太もも前部
    片ひざずつ曲げて、身体をゆっくり後ろに倒す。

    ●背中・腰・太もも
    脚を開いてすわり、上体を前に倒す。脚を前後に開いて、大腿部前面、後面が伸ばされているのを意識しながら。仰向けになって、脚を頭の後ろにもってくる。


    雨の日の練習
    ●腹筋の強化
    50~60回

    ●脚筋の強化
    スクワット、20~30回。両足を肩幅に開いて立ち、手は頭の後ろに組んで、ゆっくりと腰を落としていきます。反動をつけないように。

    ●腕振り
    片腕ずつ。腕を後ろに振った時に、同じ側のひざを引き上げます。これは、ダンベルを持って行っても効果が出ます。男性なら2kg、女性は1kgが適当でしょう。重くすると腕を痛めることにもなります。少ない負荷で、回数を増やしてください。


    腹筋の効果と方法
    ●スピードが身につく
    身体の中心にある腹筋を強化すれば、全身の筋肉をうまく利用した走りができるようになります。

    ●ウルトラマラソンに強くなる
    100km以上を走るウルトラマラソンのコツは、腹筋を中心に身体全部を使って走ることです。

    ●腰痛が治る
    腹筋が鍛えられれば、背骨が正しい位置に収まり、腰によけいな負担がかからなくなります。

    ●内臓が強くなる
    腹筋には内臓を保護する役目があります。

    ●年をとっても走力維持
    衰えた筋力は、意識して強化すれば走力を維持できます。

    ●美しいフォームになる
    腹筋が弱いと、腰の落ちた、ストライドの伸びないフォームになってしまいます。

    腹筋の基本的な方法は、仰向けに寝て、ひざを立て、お腹の上部に両方の手のひらをあてます。腹筋に力が入っているのを感じながら、肩甲骨が少し浮くくらいまで、背中を丸めるようにして胸から上だけを起こします。10回×3で1セット。これを毎日行い、セット数を増やしていきましょう。


    ウオーキングの効果
    最近では、ウオーキングもすっかり定着してきました。ウオーキングは、いつでもどこでも誰でも手軽にできるポピュラーな運動です。わざわざトレーニングウエアに着替えなくても、そのままの格好でスニーカーをはき、外に出ればOK。道路や公園、どこでもウオーカーに会えるようになりました。ウオーキングは、老若男女、少々疾病のある人でも障害者でも可能です。こんな点が、多くの人々に抵抗なく受け入れられる理由でしょう。

    またウオーキングは、持久力の向上や減量にも効果があります。ランニングと比べると、ケガが少ないという特徴もあります。

    そのため、日頃あまり運動しない人はウオーキングから始めるといいでしょう。持久力も向上し、減量効果も出てくるでしょう。しかし、ふだんからランニングをしている人がウオーキングをしてもトレーニング効果はありません。これは、ウオーキングの運動強度が低いためです。ランナーが、ウオーキングでトレーニング効果を上げようと思ったら、体重の40%の重さのリュックを背負って歩いたり、上り坂や階段を足早に歩いたりするといいでしょう。

    トレーニング効果が期待されるウオーキングのスピードは、時速6~8kmが理想とされています。このスピードで30分以上、余裕をもって歩ける場合は、もはやトレーニング効果が期待できないレベルまで体力が達しているということです。そういう場合は、やはり走ったほうがより大きなトレーニング効果が期待できます。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
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    • 同意数-11(9-20)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 20:47:32
    • 閲覧数 16
    質問

    上田清司候補(埼玉の参議院議員補欠選挙)の何党に属するのか?どんな公約なのか?そうしたことを曖昧にするコウモリ作戦は、旗幟鮮明にするよりも効果的ですか?戦術として成功しますか? 上田清司候補(埼玉の参議院議員補欠選挙)の何党に属するのか?どんな公約なのか?そうしたことを曖昧にするコウモリ作戦は、旗幟鮮明にするよりも効果的ですか?戦術として成功しますか?
    アンサー
    回答

    選挙は無所属で立候補、当選後は民主党会派に所属することになります
    ニュース、政治、国際情勢 > 政治、社会問題
    詳しくはこちら
    • 同意数10(11-1)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 20:42:20
    • 閲覧数 13
    質問

    9月に公務員試験がありまして、今日不合格を知りました。 9月に公務員試験がありまして、今日不合格を知りました。 ハローワークに行ってとりあえず、何か仕事に就きたいと考えております。
    調べてみるとハローワークは1-3月に求人が増えるようなのですが、明日にでもハローワークに行くべきでしょうか?
    ハローワークに行き始めたほうが良い時期はありますか?
    アンサー
    回答

    ハローワークを利用することを決めたら、時期にかかわらず明日にでも行って手続きなどを行った方がいいと思われます。
    混んでいても、待っている間にハローワークの様子を見ることや求人企業を調べることなど今後に役立つことがあると予想されます。
    併せて転職サイトで業界や会社を探して、興味がある業界や会社を絞り込んだ時点で複数の転職エージェントに登録してコンサルタントやアドバイザーに相談をするのが効果的なやり方だと考えられます。
    転職サイトも転職エージェントも、大半は無料なので利用しやすいと思います。
    職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動
    詳しくはこちら
    • 同意数7(9-2)
    • 回答数3
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