免疫力の疑問や悩み - ナレッジリーフ@知識の葉

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  • 職業とキャリア > 労働問題、働き方 > 労働条件、給与、残業
  • Mon, 14 Oct 2019
  • 質問No. 8722330

解決
済み
Q 免疫力の疑問や質問

  • 閲覧数36
  • 質問総数458

A免疫力のQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 04:54:11
    • 閲覧数 36
    質問

    25歳看護師3年目です。 最近夜勤が限界なんじゃないかと感じます。
    以前のバリバリ急性期病棟からまったり慢性期病棟に変わったのですが、それでも限界を感じます。
    夜勤明けは自律神経がおかしくなり、眠れない日があったり、明けに行動すると次の日まで疲労を引きずることもあります。
    何より自己免疫が低下しているようで、カンジダになったりものもらいになります。
    もともと鬱気質があり、それもなかなか改善しません。
    定年まで夜勤をされている先輩を見ると、自分も頑張らないとと思うのですが、去年と比べて体が弱っている感じ...
    アンサー
    回答

    (夜勤をしたことはないのですが。
    身体はある程度の規則正さを好みます。おひさまに合わせた生活。
    日中に活動・運動、交感神経優位
    夜間に休息・睡眠、副交感神経優位のリズムが崩れる
    交代勤務は自律神経のバランスが乱れやすくなります。
    自律神経は免疫力とも関係しているそうです。)
    職業とキャリア > 労働問題、働き方 > 労働条件、給与、残業
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    • 同意数-18(0-18)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 04:14:54
    • 閲覧数 15
    質問

    病院実習にいくと病気をもらって体調を崩すことはよくありますか? 副作用が心配で予防接種を打とうか迷っています…
    アンサー
    回答

    体調が悪いときだと、免疫力が低下して、普段なら罹患しないような感染が発症することがあります。健常な状態で、十分な注意を払いながら感染予防をしてあればそれほど神経質になる必要はありません。
    インフルエンザの予防接種ぐらいは、医療従事者ならしておく必要はあります。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数-10(0-10)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 00:13:58
    • 閲覧数 6
    質問

    痩せたいんですけどエアロバイクって足だけにしか効果ないですよね? 痩せたいんですけどエアロバイクって足だけにしか効果ないですよね?
    アンサー
    回答

    エアロバイクではないのですが自転車を使ってフィットネスしてますが、上半身を細くしたいと思ったら下半身を使うと良いのです。質問者さんもご存じだと思いますが人間の血液やリンパ腺などの体液は循環していますが、下半身で滞りふくらはぎがむくむ、それが長期間続くと冷え性や便秘になる、体温が下がるとともに免疫力が下がりお通じがつかないと体内にたまった老廃物が体調を崩す要因となると言うようにすべてつながっている、ですから足を動かすという事は体を健やかにする事になるのです。

    もちろんペダルをこぐだけであまり効果は望めません。こぐスピードをある一定の早さにして、一定時間持続することが重要です。同じように大股で歩くと太ももの側面、ヒップ、くびれに効果が現れます。

    あとはこいでいるときハンドルをしっかり握ると二の腕や脇腹や背中や首などすべて引き締められるので全身痩せたいと考えている人、特にお尻周りを細くしたい人にはぴったりの運動だと思います。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
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    • 同意数-18(2-20)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 20:03:07
    • 閲覧数 19
    質問

    ストレスを溜めることにより、免疫力が低下し病気になりやすいと言いますが病気は気からと言う説は本当ですか? ストレスを溜めることにより、免疫力が低下し病気になりやすいと言いますが病気は気からと言う説は本当ですか?
    アンサー
    回答

    正論ですね。

    医学的にもストレスが多いと、さまざまな病気になりやすいことが数値的に証明されています。

    自己免疫力の低下も、ストレスから来ることが多い。

    ストレスは、ない方が、おかしいですから、それとの、つきあい方の、うまい、精神的にタフな人が長生きする。

    寿命は、ともかく、ストレスを処理しきれない人は、こころの病気や、ガンになりやすいと言えますね。

    もちろん、すべてが、ストレスでは説明できません。
    食生活も大事ですね。

    ただ、例えば、高血圧と、ストレスには因果関係があり、高血圧があると、脳梗塞や心臓病、大動脈瘤破裂などで、早死に、しやすいですね。

    そして、高血圧の要因の中には、心因性のストレスも、含まれることが多いですね。

    つまり、物事の受け止め方やストレスとの向き合い方がポイントです。

    いかがでしょうか?

    御感想などを、どうぞ、お聞かせください。
    健康、美容とファッション > メンタルヘルス > ストレス
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    • 同意数-1(1-2)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 15:15:40
    • 閲覧数 21
    質問

    先日妻が子宮頚がん検診をし、ASC-USと診断されました。 先日妻が子宮頚がん検診をし、ASC-USと診断されました。 そのままHPV検査になり、結果は陽性との事です。

    自分で色々調べたら、陽性の場合コルポ診などすると思っていたのですが、病院からは半年後に再検査との事でした。

    私が何よりも心配なのはこの半年で悪化しないかどうかです。
    なぜ病院側はすぐに検査ではなく、半年後に再検査なのでしょうか?

    本人もショックを受けていると思うのですが、私も心配性なので不安で仕方ありません。
    アンサー
    回答

    お気持ち、お察しします。
    しかし、子宮頸がんの異形成は基本的に「様子見」しか無いのです。
    なにしろ薬が無いので、治療法がありません。

    では「悪くなるのを待つだけなのか?」ですが、軽度~中程度異形成なら、自己免疫力が勝てば、自然に沈下されるケースが多いのです。
    ASC-USという事なので、それに該当すると思います。

    子宮頸がんの進行は遅いので、半年ぐらいでは顕著な悪化は見られないと思います。
    ただし、ASC-USからワンランク上のASC-Hになる可能性はあります。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 女性の病気
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    • 同意数0(13-13)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 10:06:28
    • 閲覧数 17
    質問

    風邪引いてる時に有酸素運動や無酸素運動したらまずいですか? 風邪引いてる時に有酸素運動や無酸素運動したらまずいですか?
    アンサー
    回答

    まずいです。

    自分自身、軽い風邪ぐらいなら毎回「やっても大丈夫かな?」とやってみるのですが、「確実に悪化」します。

    100%と言ってもいいぐらい悪化して、結局1週間ぐらい休養日となってしまいます。

    悪いことは言わない。休養もトレーニングのうちと思って、休養すべきです。

    簡単なメカニズムの説明(イメージ)

    運動→筋肉痛(炎症)が起こる→回復(免疫)物質が筋肉へ→全身の免疫力低下→風邪が悪化。

    自分自身は、このメカニズムが分かっているのに、風邪なのに毎回運動してしまい後悔ばかりしています。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数-4(5-9)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 04:00:50
    • 閲覧数 13
    質問

    病院での感染症予防にゴム手袋って必要ですか? 免疫力が低いから感染症予防の為に親の命令で写真の分厚くえ長いゴム手袋を着用していますがゴム手袋って感染症予防になりますか?
    アンサー
    回答

    マスク・手袋・予防衣・ゴーグル・長靴などは感染予防に使われる。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院
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    • 同意数-7(10-17)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 22:12:57
    • 閲覧数 9
    質問

    海外語学留学に関する質問です。

    転職のインターバルを活かして、語学留学をしようかと考えています。
    1ヶ月程度の短期間で実力の伸びは期待できるものでしょうか?
    それとも少なくとも3ヶ 月くらいは必要でしょうか?

    最終目標は「仕事で問題なく使えるようになること」で、その起爆剤になれば良いなと思ってます。

    「効果は人それぞれ」というのは当たり前なので、出来れば同じような状況で同じような経験をされた方の経験談をお聞きしたいです。

    ・男性40代
    ・TOEIC845点
    ・読むのは苦ではない。
    ・聞くのは早口で...
    アンサー
    回答

    端的に言って一ヶ月は気晴らしにしかなりません。一つに英語が口から出ないと言っても、その年ですといくつか考えられますが。私が過去にあった二点を伝えます。

    1. 反復練習の不足
    2. メンタル的なもの

    1. に関しては、会話は時間との勝負なので、頭の中でゆっくり組み立てている時間がありません。ですので、what do you think 〜、have you ever 〜、的な、中3レベル、英検3級レベルの5単語ぐらいで話せる練習を、肯定文、否定文、疑問文の3パターンで口から考えなくてもスラスラ出てくる練習が必要です。日本語を見て、5単語の文章がさっと出てくる必要があります。それができて初めて、関係代名詞や接続詞を使い、文を長く話せるようになるので、まずは基本は肯定文、疑問文、否定文を脊髄反射でパッと口をついて出てくる練習が必要です。

    また、英会話学校ですが、覚えたことをただ発表する場にすぎません。そこで習った表現なども、暗記をして使わない限り、役に立ちません。語学学校の授業も午前中だけ、午後2時まで、など、言っても半日です。語学学校は練習してきた成果の場であり、そこだけで話すようになるには、おっしゃる通り何ヶ月か、かかります。
    会話はどれだけ反復してきたかが鍵になります。また、エッセイや文章など、自分で考えたことを書くことも、頭の中で論理立てて話すための訓練になりますが、そういうのは自宅でコツコツ、の時間であり、海外に行く行かないはあまり関係ありません。英語漬けになるのは確かに海外は良い機会ですが、本気で暗記したり覚える時間がどこなら取れるかというだけで、結局は海外に行ってもネイティブがそこにいるわけではありません。クラスメイトと仲良くなって出かけるのも本人と周りのタイミングや意識で違います。語学学校に行っても、実のところ、自分で工夫しないと伸びません。英語脳にするには一日中英語で考えて話す時間がどれだけ得られるかです。徹夜でマージャン、とかができるような友達を今から作れればあちらで一緒に飲み歩いたり出来ますが(笑)!。そういう人が複数いると早いかもしれませんね。。

    とりあえず、もし今だに日本語で考えてから英語を組み立てているのようでしたら、英語で考えて英語で話すレベルになるまで、少しかかります。そのための渡航でしたら意味はあるかもしれません。コップから水が溢れるように、ある時気付いたら英語で考えて話してる、となるので、もしまだその状態でないなら、それこそ反復練習の不足ですので、もっとたくさん話すようにならないとパッと反射的に口に出てこないかもしれません。

    2. 次にメンタル的な問題の場合、外人の前に行くと萎縮してしまう、どこか自信がなくいつまでも臆病で自分を卑下してしまう、英語のネイティブを相手にすると、なぜか相手の方がえらく見えてしまう、などの場合は、外人に対する免疫力のなさが問題です。
    自分は37才でヨーロッパを何ヶ月か一人旅をしたのですが、ある時、国鉄の窓口のイタリア人相手に本気で腹が立ち、「あんたなんかより私の方が英語も話せるし、日本人はすごく立派で、人としてすごくちゃんとしてるわ!」、と、何がそんなに嫌だったのか、急に自分の中で何かが切れた音がしました。

    英語がカタコトなのに、仕事が怠慢で強気でケンカ売ってくるおばちゃんに会った時、私の中で何かがプツッと切れ、それ以来、どんな国の外国人相手でも、相手が日本人と同じように、対等に、物怖じせずに話せるようになりました。

    それと同時に、その日を境に英語がものっすごく流ちょうに話せるようになりました。バーっと英語が口から流れるように口から出てくるようになりました。どれだけ英文法や単語や表現を分かっていても、なかなかオドオドした自分がいて、それまではどこか自信がなく、いつもおっかなびっくりでビクビクしゃべっていたのですが、本当に一気に変わったので良く覚えています。

    その時ようやく、ああ、自分はメンタルブロックが強かったんだな、と知りました。

    とりあえず、その短期間で英語を伸ばすのは諦めて、充実した休暇になればそれでいーんじゃないですかね。本気で話せるようになりたいなら、例文を覚えまくり、それを暗記し、ネットのレッスンで覚えた例文を応用して話す練習を週に2〜3回やる方が話せるようになりますよ。

    ちなみに私はロンドンの英会話学校に2週間行った時は一番上のクラスに放り込まれましたが、内容よりもなによりも、いきなりディベートさせられて、討論の訓練を日本語ですらしたことがなかったので(26才でした)面食らって、語彙力とかよりも、文化の違いによる学習法の違いにすっごい驚いて冷や汗かいたのを覚えています。まあ、ほとんど話せなかったと思います。慣れないので。いい経験でしたが、面食らいました。

    そんなカルチャーショックがあっても乙だ、と思えば行くべきですし、半分は私も観光してましたし、ホームステイのお家のご飯は美味しかったし、なんでもいーからそういう文化体験があればいーかな、とハードルを下げて目標立てるなら良いかと思います。
    教養と学問、サイエンス > 言葉、語学 > 英語
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    • 同意数0(10-10)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 20:55:59
    • 閲覧数 131
    質問

    年末年始は義実家に帰省を…と催促がとまりません。

    生後5か月の子どもがいます。
    義実家へは、電車、新幹線、徒歩で大人だけなら4時間の距離にあります。先日夫と一緒に子ども連れで義実家帰省をしたところ、授乳もあ って6時間かかりました。新幹線でぐずりもあって、しんどい思いをさせました。

    帰省することは良いのですが、私は
    年末年始=混雑 と考えていて、免疫力の弱い赤ちゃんを連れて行くのなら、年末年始は避けて別日に義実家帰省をしたいです。

    ところが、義母は年末年始の帰省を強く希望。私の考えを伝えても...
    アンサー
    回答

    自分たちが孫に会いたいよりも、家に集まる親戚に見せびらかしたいんでしょうね。だから年末年始に拘る。
    お正月には8.9ヶ月とったところでしょうか?0歳はインフルエンザの予防接種打てない場合もあるし、打っても然程効果は期待できません。そんな時期に公共交通機関で長時間移動するなんてウイルスの中に突撃するようなものだと思います。

    旦那さんから伝えて貰えるのは有り難いですね。
    お義母さんの味方をする旦那も多いご時世なので(笑)

    ・お義母さん達と孫の時間はインフルエンザの流行期を避けて必ず作る
    ・まだ0歳の時期に混雑した新幹線や駅は避けたい
    この辺りをハッキリキッパリ改めて旦那さんから伝えて貰えば良いと思います。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み
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    • 同意数-5(6-11)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Sat, 12 Oct 2019 19:38:31
    • 閲覧数 12
    質問

    身長152cm体重45kgが、40kgに体重を落とし痩せるためには何をしたら良いでしょうか。リバウンドは嫌です。45kgといってもサッカーをやっていたからか足はごついし、冗談でも細いと言える見た目ではないです。どうし 身長152cm体重45kgが、40kgに体重を落とし痩せるためには何をしたら良いでしょうか。リバウンドは嫌です。45kgといってもサッカーをやっていたからか足はごついし、冗談でも細いと言える見た目ではないです。どうし たらいいでしょうか。
    アンサー
    回答

    効果的なジョギングダイエットは?
    ジョギングダイエットを効果的にするには、どのような方法があるのでしょうか?

    ジョギングなどの有酸素運動では、20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。

    だからといって、初心者が20分以上ジョギングするのは大変ですよね。

    ジョギングダイエットを効果的にする為に、一週間に一度20分以上走るより、毎日少しでもいいから走り続けたほうがいいです。

    ジョギングをする前に、スクワットなどの筋トレをすると太ももが細くなります。

    それから、ジョギングの後にはアイシングをして、疲れを抜けやすくしたりケガのリスクを減らします。アイシングは、冷たい水を脚に数分かける程度で大丈夫です。

    慣れないうちから無理に走り込んで、疲れて長続きしなくなるより、毎日5分でもいいから続けることが効果的なジョギングダイエットといえます。


    効果的な時間とは?
    ジョギングダイエットは、朝と夜ではどちらの時間帯に走ったほうが、より効果的なのでしょうか?

    実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。

    食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。

    食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすすめします。

    それから、週に一度30分以上集中して走り込むより、毎日5分でも走ることを続けたほうがジョギングダイエットの効果が上がります。

    5分だと気軽にジョギングできるし、毎日走り続けることがやがて自分の自信になり、やればできるんだと言う気持ちを持つことができるようになります。朝の陽ざしをあびながら、毎日少しずつ走り続けることが効果的なジョギングダイエットの方法です。


    消費カロリーは?
    ダイエットに効果があるとされるジョギングですが、その消費カロリーはどのぐらいなのでしょうか?

    ジョギングなどの有酸素運動でのカロリーが消費されるシステムは、血液中の糖質と肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーとして消費され、20分以上ジョギングをしていると脂肪が燃焼されるようになってくると言われています。

    しかしながら、実際に数字で表してみると、体重60キロの人がジョギングを30分してもわずか240kcalしかカロリー消費はできないのです。

    これは、脂肪を1キロ減らすには、なんと15時間も走らなければいけないそうです。

    ジョギングによるカロリーダウンは期待できないのかというと必ずしもそうでもなく、ジョギングなどの運動を習慣化することによって、脂肪が燃えやすい体質になっていくことがわかってきているのです。

    ジョギングで効率よくカロリー消費するには、食事でのカロリーコントロールと併用して、毎日走ることが大切だといえます。


    スロージョギングとは?
    スロージョギングとは、歩くくらいの速度でゆっくり走ることです。

    同じスピードなのに、スロージョギングのエネルギー消費量は、ウォーキングのおよそ2倍になるのです。

    しかもゆっくりなので、息切れしないペースで走れて、疲れを感じないで楽しく続けることができます。スロージョギングには、いろいろな効果があります。同じ時間同じ速さなら、スロージョギングの方が2倍の脂肪を燃焼できます。

    続けることによって、体力がついて疲れにくい体になります。

    内臓脂肪は、有酸素運動で減りやすくなるので、生活習慣病の予防になります。

    スロージョギングなどの持久力を高める運動は、免疫力をアップする効果があり、さまざまな病気になるリスクを下げることができます。最近では、運動で記憶力や認知機能が高くなることもわかってきているそうです。


    どんなシューズがおすすめ?
    ジョギングシューズはどのようなタイプがおすすめでしょうか?

    あたりまえですが、普通のシューズとジョギングシューズでは目的と特性が違っています。ジョギングシューズはジョギングすることを目的にしていて、ウォーキング

    シューズならばウォーキングを目的にして製造されています。

    ジョギングシューズは走る目的の為に、次のような特性を持っています。

    軽く柔らかく通気性が良くなっていて、衝撃に強くなっています。

    ジョギングシューズとは違うシューズでジョギングすると、本来の特性が異なっている為、必要以上に疲れたりケガの危険性が高くなってしまいます。それから、ジョギングシューズを選ぶ時、ブランド名や人気という言葉に惑わされないでください。

    かならずしも、そのシューズが自分に合うとは限らないからです。

    どのメーカーも、ジョギングシューズは初心者から上級者用に分かれて販売していますから、まず自分のレベルに合わせたシューズを選び、実際に試着してみて自分の足にフィットした物を選ぶといいですよ。
    健康、美容とファッション > コスメ、美容 > 美容整形
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    • 同意数9(16-7)
    • 回答数1
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