食事内容含む生活習慣が変ればそれに応じて体重体型も変化していきます。
日々どの様な生活習慣で暮らすのか考える必要があります。
糖質制限（制限量にもよる）が続かないと言われる最大の難点は一生糖質を避けて暮らすには現代社会（糖質が溢れている）では難しい事です。
常用は避け嗜好品として特別な機会（記念日やイベントなど）にだけ楽しむといった分別が必要な場合もあります。
ただし、この４ヵ月間で糖質を拒むようになる人や一度食べたら歯止めが効かなくなる人もいるので判断できません。
ご自身で試しながら調整が必要かと思います。
１日３０ｇ程度ならケトーシスになっていたと思いますが、糖質量が増えればケトーシスではなくなります。
水分変化の誤差レベル（１～２ｋｇ）の体重変化が顕著に出るかもしれません。
その後ケトーシスになる様な約１日５０ｇ以下の糖質量に戻す必要がありますが、現状では長期的（数年単位）では健康不安が払しょくできないため、ロカボ、スタンダードレベルまで緩和するのがよいと考えられてます。
指導、参考にしたものにはその糖質制限後にはどの様な食生活をするとよいのとの指示なのか確認して参考にして下さい。
