INOOMP 筋トレ ケーブル ワイヤーロープ ケーブルマシン用 トレーニングケーブル 筋トレ ホームワークアウト トレーニング器具 交換用 耐荷重2
店舗名:ヤマシンSTORE
価格:¥1128(税込)
【商品概要】
【製品詳細】頑丈なフィットネスプーリーケーブルの長さ:約1.4M、直径約5mm、耐荷重最大約200kg。あらゆるスポーツのニーズを満たします。
【高品質素材を利用】 高品質のワイヤーロープ ケーブルがステンレススチールワヤーとPUコーティングで作られ、耐腐食性があり、強くて耐久性があり、壊れにくいです。高品質で頑丈で信頼性が高く、長期間使用できます。
【取り付け簡単】ジムケーブルの使い方も簡単 で、ローディングピンをウェイトプレートの中央の穴に通し、セクションを接続するだけです。
【??肌肉】ジムワイヤーロープを使用して柔軟性トレーニングを行うことで、身体をより柔軟にし、体硬直を緩和することができます。滑車システムを使用した三角筋のトレーニングに適しています。
【広範な用途】フィットネスプーリーケーブルは、すべてのフィットネスプーリーシステム、ホームジムに適しており、そして自宅やジムで使用できます。ジム用の替えワイヤーとして、またワークアウトが好きな友人へのプレゼントとしても最適!
【商品説明】
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【当店からの連絡】
送料:
トレーニングチューブ 2本セット ( ソフト ハード ) フィットネスチューブ トレーニングチューブ おすすめ セット インナーマッスル 全身 下半身 ダイエット ト
価格:¥3759(税込)
トレーニングに最適な トレーニングチューブ ハンドル付き ベーシック
スポーツの為のトレーニング ストレッチ エクササイズ リハビリ ダイエット フィットネス に最適です。
( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド フィットネスチューブ エキスパンダー )
各種スポーツの現場や 部活 教室 ジム クラス スタジオ など 幅広く活用頂いています。
バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム
対象
メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代
様々な部位を鍛えられます
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋
使用可能種目の一例
チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス
送料:
EMPT 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ
フィットネスチューブ エクササイズバンド ループチューブ ループバンド トレーニングバンド エクササイズチューブ ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド エキスパンダー ループバンド ちゅーぶ
■種類一覧
ライト レッド 赤 0.5mm
ミディアム ブルー 青 0.7mm
ヘビー グリーン 緑 0.9mm
エクストラヘビー ブラック 黒 1.1mm
※種類により販売ページ、販売価格が異なります
■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm
■目的:
運動 体幹トレーニング フィジカルトレーニング エクササイズ 筋トレ ストレッチ 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 下半身 筋肉 フィットネス ダイエット 減量 チューブトレーニング コアトレーニング ボディビル フィジーク リハビリ 健康 トレーニング ゴム バンド
★ パーソナルジム トレーナー 監修 トレーニングブック付属
10種目の トレーニング方法 を図解で説明
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル
グッズ おすすめ 高強度
腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます
30日間メーカー保証付
送料:
トレーニングチューブ ウルトラハード トレーニングチューブ フィットネスチューブ ハード 筋トレ フィジカル 肩 背中 腰 腕 胸 筋肉 体幹ストレッチ チューブ
店舗名:chillin
価格:¥2090(税込)
トレーニングに最適な トレーニングチューブ ハンドル付き ベーシック
スポーツの為のトレーニング ストレッチ エクササイズ リハビリ ダイエット フィットネス に最適です。
( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド フィットネスチューブ エキスパンダー )
各種スポーツの現場や 部活 教室 ジム クラス スタジオ など 幅広く活用頂いています。
バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム
対象
メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代
様々な部位を鍛えられます
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋
使用可能種目の一例
チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス
送料:
三角 クッション 背もたれ 枕 まくら クッション 背もたれ ヘッドボード 腰枕 三角形まくら 三角枕 ソフトケース 腰部クッション バックレスト 三角形 ベッド
店舗名:塚本ストア
価格:¥6409(税込)
サイズ:120x70x20cm,150x70x20cm,180x70x20cm
素材:ポリエステル+pp綿
【人間工学に基づいたアーチ型デザイン】人間工学に基づいた設計が腰や背中のS字カーブをしっかり支えま す。腰をしっかり支えるので背筋が自然に伸びて、腰への負担を軽減します。あなたの背中、頭も足をサポートするためにそれを使用することができます。あなたは、座って敷設や寝ているかどうかを快適に保つために上昇し、あなたの足を維持しながら、健康的な姿勢を促進するために、ヘルプがを軽減し、あなたの睡眠の質を高めます。
【読書に最適なベッドクッション】筋背の最適な軽減。このヘッドボードクッションは、背中、頸椎、腰 椎に最適な快適さとリラクゼーションを提供します。ベッド、ソファ、 窓の敷居などの場所に置くことができ、子供たちが頭をぶつけないようにする。
【注意事項】
※本商品はサイズが大きいため空気を抜いて、圧縮袋で入れて発送いたします。到着後袋から出すと元に戻ります。
※サイズ表記は目安です。若干の誤差がある場合がございます
※モニターにより色の見え方が実際の商品と多少異なることがございます。あらかじめご了承くださいませ。
送料:
トレーニングチューブ 2本セット ( ソフト ノーマル ) フィットネスチューブ トレーニングチューブ おすすめ セット ダイエット 全身 下半身 ストレッチ トレー
価格:¥3659(税込)
トレーニングに最適な トレーニングチューブ ハンドル付き ベーシック
スポーツの為のトレーニング ストレッチ エクササイズ リハビリ ダイエット フィットネス に最適です。
( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド フィットネスチューブ エキスパンダー )
各種スポーツの現場や 部活 教室 ジム クラス スタジオ など 幅広く活用頂いています。
バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム
対象
メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代
様々な部位を鍛えられます
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋
使用可能種目の一例
チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス
送料:
レッド(ライト厚み0.5mm)+ブック付 フィットネスチューブ エクササイズバンド ループチューブ ループバンド エクササイズ 筋肉 コアトレーニング ダイエット 減
店舗名:ビューティーアベニュー
価格:¥880(税込)
EMPT 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ
フィットネスチューブ エクササイズバンド ループチューブ ループバンド トレーニングバンド エクササイズチューブ ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド エキスパンダー ループバンド ちゅーぶ
■種類一覧
ライト レッド 赤 0.5mm
ミディアム ブルー 青 0.7mm
ヘビー グリーン 緑 0.9mm
エクストラヘビー ブラック 黒 1.1mm
※種類により販売ページ、販売価格が異なります
■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm
■目的:
運動 体幹トレーニング フィジカルトレーニング エクササイズ 筋トレ ストレッチ 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 下半身 筋肉 フィットネス ダイエット 減量 チューブトレーニング コアトレーニング ボディビル フィジーク リハビリ 健康 トレーニング ゴム バンド
★ パーソナルジム トレーナー 監修 トレーニングブック付属
10種目の トレーニング方法 を図解で説明
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル
グッズ おすすめ 高強度
腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます
30日間メーカー保証付
送料:
製品サイズ(約)
240×145×高さ150mm
重量(約)
520g(2pcs)
材質(品質)
ポリプロピレン、ポリ塩化ビニル(PVC)、ニトリルゴム(NBR)
仕様/その他
理想的なフォームによる効果的な腕立て伏せをすることで肩の可動域を広げ、運動領域・負荷の拡大や軽減、大胸筋など筋力アップ効果アップ。腕立て運動で手首が痛くなりにくいコンパクトタイプ。
鍛えられる筋肉~効果:大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
原産国
中国
送料:
トレーニングチューブ ソフトタイプ フィットネスチューブ トレーニング 運動 体幹トレーニング コアトレーニング 上半身 トレーニングチューブ 自重 筋トレ ス
価格:¥1290(税込)
トレーニングに最適な トレーニングチューブ ハンドル付き ベーシック
スポーツの為のトレーニング ストレッチ エクササイズ リハビリ ダイエット フィットネス に最適です。
( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド フィットネスチューブ エキスパンダー )
各種スポーツの現場や 部活 教室 ジム クラス スタジオ など 幅広く活用頂いています。
バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム
対象
メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代
様々な部位を鍛えられます
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋
使用可能種目の一例
チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス
送料:
EMPT 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ
フィットネスチューブ エクササイズバンド ループチューブ ループバンド トレーニングバンド エクササイズチューブ ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド エキスパンダー ループバンド ちゅーぶ
■種類一覧
ライト レッド 赤 0.5mm
ミディアム ブルー 青 0.7mm
ヘビー グリーン 緑 0.9mm
エクストラヘビー ブラック 黒 1.1mm
※種類により販売ページ、販売価格が異なります
■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm
■目的:
運動 体幹トレーニング フィジカルトレーニング エクササイズ 筋トレ ストレッチ 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 下半身 筋肉 フィットネス ダイエット 減量 チューブトレーニング コアトレーニング ボディビル フィジーク リハビリ 健康 トレーニング ゴム バンド
★ パーソナルジム トレーナー 監修 トレーニングブック付属
10種目の トレーニング方法 を図解で説明
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル
グッズ おすすめ 高強度
腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます
30日間メーカー保証付
送料:
【商品概要】
製品サイズ(:約)207×110×高さ115mm
製品重量(:約)300g×2
材質:ポリプロピレン・TPR
鍛えられる筋肉:大胸筋・上腕三頭筋・三角筋など
原産国:中国
対象シーズン: 通年
【商品説明】
【商品詳細】
ブランド:キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)
商品種別:スポーツ&アウトドア
商品名:キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) 筋トレ 腕立て伏せ 筋力トレーニング プッシュアップバー Vit Fit UR-854
製造元:キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)
商品番号:UR-854
商品内容:約207×110×高さ115mm
商品タイプ:207×110×高さ115mm
【当店からの連絡】
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EMPT 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ
フィットネスチューブ エクササイズバンド ループチューブ ループバンド トレーニングバンド エクササイズチューブ ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド エキスパンダー ループバンド ちゅーぶ
■種類一覧
ライト レッド 赤 0.5mm
ミディアム ブルー 青 0.7mm
ヘビー グリーン 緑 0.9mm
エクストラヘビー ブラック 黒 1.1mm
※種類により販売ページ、販売価格が異なります
■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm
■目的:
運動 体幹トレーニング フィジカルトレーニング エクササイズ 筋トレ ストレッチ 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 下半身 筋肉 フィットネス ダイエット 減量 チューブトレーニング コアトレーニング ボディビル フィジーク リハビリ 健康 トレーニング ゴム バンド
★ パーソナルジム トレーナー 監修 トレーニングブック付属
10種目の トレーニング方法 を図解で説明
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル
グッズ おすすめ 高強度
腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます
30日間メーカー保証付
送料:
三角クッション クッション 枕 リビングクッション 三角 背もたれ 腰枕 読書クッション ベット用 背もたれクッション インテリア 腰当て枕 雑貨 おしゃれ
店舗名:塚本ストア
価格:¥7606(税込)
★オススメポイント
★筋背の最適な軽減。このヘッドボードクッションは、睡眠姿勢、首、肩と背中 、頸椎、腰椎に最適な快適さとリラクゼーションを提供します。読書やテレビ観賞など、背もたれとして上半身を起こしたい時に便利。
★三角形の背もたれクッションは、ベッド、デイベッド、ソファ、椅子、カウチ、布団、窓シート、ベッドルーム、フローティングウィンドウ、ゲストルームのあらゆる季節に理想的な装飾です。
★ジッパーをデザインしております。取り外し可能、洗える、洗濯機で簡単にそれを投げる。
※圧縮された状態でのお届けとなります。開封後はパンパンと叩き、細かく揉み込んでご使用ください。
※画像は、ご覧になっているモニターやPCなどの環境により、実物と多少カラーが異なる場合がございます。
枕 まくら クッション 背もたれ ヘッドボード 腰枕 三角形まくら 三角枕 ソフトケース 腰部クッション バックレスト 三角形 ヘッドボード ロング ピロー ウェッジ枕 読書 ソファ ベッド 仮眠用 背もたれクッション テレビ枕 腰痛 ごろ寝クッション お昼寝クッション フロアクッション テレビクッション こたつ
送料:
1台で2〜3種類のトレーニングが可能なデュアルタイプです。
施設の省スペースにも役立ちます。
ケーブルを抜かずに調整可能なミクロケーブルや、瞬時にウエイト位置をロックできるマグネットを内蔵したウエイトピンを採用しています。
サイズ:(W)776 ×(L)1300 ×(H)1930mm
重量:約 187kg
台湾製
■ウエイトスタック重量:100kg
■ウエイトスタック牽引:ケーブル式
■左右独立アーム
■対象筋群:大胸筋、三角筋、広背筋
※搬入組立費別途
※受注生産品
送料:
多機能プッシュアップトレーニングボードブラケット LEDディスプレイ プッシュアップバー プランクトレーナー 腕立て伏せ 筋肉トレーニング 初心者向け スタータ
店舗名:カネコストア
価格:¥5700(税込)
【多機能家庭用フィットネス機器】ポータブルなデザインのタブレットトレーナーは、さまざまな効率的な腕立て伏せを実現し、自宅やオフィスで筋力トレーニング、レジスタンストレーニング、有酸素運動を行うことができます。この折りたたみ式フラットコアトレーナーは、初心者でも専門家でも、男性でも女性でも、ほとんどの人に適しています。いつでもどこでも簡単に組み立てて運動できます。
【インテリジェントなタイミング】スマートチップが正確に秒を数え、強さで知覚がより効果的になり、毎日定期的に腹筋を鍛えます。さまざまな体型のニーズに合わせて、肩幅と腕の長さを調整できます。
【訓練の範囲が広い】深い体、重い負荷、効率的なトレーニング、腕立て伏せバーは、手首への負荷をさらに軽減します。 M字型で幅広い活動を行う大胸筋Aは、胸の美しさ、フィットネス、ダイエット、上腕、肩、背中の筋肉、上腕三頭筋、三角筋のトレーニングによる筋力トレーニングなどのボディリモデリングに欠かせないアイテムです。腹部の筋肉など。
【高品質の素材、安全に配慮】合金パイプを採用 - 2つのギアで調整可能で、安定した安全な運動をサポ
送料:
背もたれ クッション 三角 腰枕 ベッド 北欧風 三角クッション 腰当てクッション 腰楽クッション ゲーム 寝れる ヘッドクッション 自宅用 リビングクッション
店舗名:day day shop
価格:¥5100(税込)
***************ご来店、誠にありがとうございました***************
【サイズ】
★サイズ:65*50*30cm(高さ*長さ*厚さ);
【素材】
★楽な姿勢をサポートしてくれるクッションであり、抱きつくだけで大きくて
ふわふわでとても心地が良く、くつろぎを与えてくれます。超やわらかい生地
丁寧に作り、中にPP綿を詰めました。 腕に抱くと、なめらかな手触りと繊細な
手触りで、心地よく弾力があります。
【多機能】
★筋背の最適な軽減。このヘッドボードクッションは、背中、頸椎、腰椎に最適
な快適さとリラクゼーションを提供します。読書やテレビ視聴で優れています。
人間工学に基づいたデザイン、快適な頭、頸椎のケア、腰へのフィット、頸椎と
腰椎の圧力の効果的な解放、そしてさまざまな健康状態への貢献。
【お手入れ方法】
★本商品は手洗いにてお洗濯ができます、お洗濯後は速やかに形を整えて直射
日光をさけて陰干ししてください。
送料:
トレーニングチューブ ウルトラハード トレーニングチューブ フィットネスチューブ ハード 筋トレ フィジカル 肩 背中 腰 腕 胸 筋肉 体幹ストレッチ チューブ
価格:¥2090(税込)
トレーニングに最適な トレーニングチューブ ハンドル付き ベーシック
スポーツの為のトレーニング ストレッチ エクササイズ リハビリ ダイエット フィットネス に最適です。
( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド フィットネスチューブ エキスパンダー )
各種スポーツの現場や 部活 教室 ジム クラス スタジオ など 幅広く活用頂いています。
バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム
対象
メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代
様々な部位を鍛えられます
肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋
使用可能種目の一例
チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス
送料:
▼ 製品サイズ
約430×160×25mm
▼ 重量
約80g
▼ 材料
ポリプロピレン、TPR
▼ 特徴・機能
チューブ運動で筋肉を引き締める。
▼ 詳細情報
鍛えられる筋肉~効果:三角筋(肩の筋肉)、上腕二頭筋
トレーニングのポイント:グリップを握った状態で、背筋を意識しながら両手でチューブを引っ張ってください。おもに上半身(胸・背中・肩など)を中心に動かします。
▼ 生産国
中国
▼ キーワード
ストレッチ チューブ ループ トレーニング 径8 全長43 グリップ 引っ張る 握る 引き締め効果 筋トレ 鍛える リハビリ 運動 二の腕 肩こり 健康器具 フィットネス エクササイズ ダイエット 手軽 グリップ付き 持ち手付き 背中 胸 女性 男性 男女兼用 メンズ レディース ソフトタイプ 器具 用品 筋肉 ストレッチチューブ トレーニングチューブ エクササイズバンド フィットネスチューブ
送料:
スマホケース 手帳型 Xperia 10 VI A402SO ケース 手帳型 a402so softbank エクスペリア di640
価格:¥1680(税込)
フジショップのオススメスマホケース!
手帳型やハードケース、こだわりの生地タイプと取扱いデザインの多さが自慢♪
当店オリジナルデザインから、有名企業・作品とのコラボ商品も多数。
ぜひあなた好みのデザインを見つけてくださいね!
★検索ワード★ Xperia10VIケース Xperia10VIカバー Xperia10VI a402soケース a402soカバー A402SOケース A402SOカバー スマホ スマフォ sumaho スマートホン スマートフォン 携帯 携帯電話 ダイアリー プロテクト 保護 手帳 手帳型ケース 手帳型カバー 手帳型スマホケース 手帳型スマホカバー ダイアリーケース ハードカバー ハードケース フリップケース 印刷 デザイン プリント おすすめ イチオシ オススメ 人気 大人気 一押し 売れ筋 イチ押し かわいい 可愛い カワイイ おしゃれ オシャレ 三角 さんかく スポーティー カラフル 派手 目立つ a402so
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無理なく姿勢を整えて、カラダの悩みを改善!!
【Introduction】
カラダの「ゆがみ」とは?
正しい姿勢とは?
解消できるゆがみと問題のないゆがみ
なぜゆがむのか?
ゆがむとどんなことが起こるのか?
ゆがみを正せば7つのメリットが
カラダのゆがみをセルフチェック!!
【column】ゆがみを正すとやせられる
【Chapter1】 ゆがみを正す!!上半身のケアとストレッチ
ストレッチをする際に注意したい6つのポイント
STEP1
1首の回転体操/ 2横向きストレッチ/3首の横を伸ばします/ 4考える人ストレッチ/
5胸鎖乳突筋ほぐし/6首タオルエクササイズ
STEP2
1肩開きストレッチ/2大胸筋ストレッチ/ 3鎖骨下プッシュ/ 4腕振りエクササイズ
5床で胸ストレッチ/6背中ウォーミングアップ/7いないいないばぁトレーニング
8わきの下ほぐし/9三角筋後部を伸ばす/ 10二の腕ストレッチ
STEP3
1体側を伸ばします/ 2背丸めストレッチ/3背筋エクササイズ/4タオル引っ張
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