やや過保護なシューズでもありますが
アシックス カヤノ・GT2000
ミズノ ウェーブライダー
あたりが鉄板です。
（ただしややルーズ）
もう少し軽くてフィット感の良いシューズで言うと
ナイキのペガサス（跳ねる）
アディダス アディゼロ ボストン（柔らかい跳ねる）・テンポ（硬い跳ねる。ピッチ走法専用）
あたりがフィット感も良く非常にバランスの良いシューズとなっています。
ただ、どれもソールが跳ねるので相性・好き好きがあるようです。
この中ではテンポが一番作りがしっかりしていますが、やや中級者向けです。
上記のシューズは全て誰でも走りやすいシューズなのですがテンポだけは
フォームしっかりが出来ていないとスピードも出ず足も進まない少し走りにくいシューズになっています。
無駄の無い正しいフォームが身につくと非常に走りやすくとても良いシューズです。
実はお気に入りだったりします。
（ある意味正しいフォームを身につけるにはいいシューズかも？です。）
最後に個人的に最もおすすめは
あまり聞き慣れないと思いますが
ブルックス ローンチ（米国ランニングシューズメーカーシェア1位）です。
軽く・クセが無く、クッションがあって安定性もあって、疲れない。フィット感も良くて、履き心地が非常に良い。しかも安い。と買わない理由がないのでもう何足もリピートしています。
完成度が高くモデルチェンジのたびコロコロ基本の仕様やソールの特徴を変えたりしないので安心です。
中級者向け（練習にも本番にも使える）となっていますが、全くの初心者から安心して使えるシューズでした。色々使った中でも特によかったシューズですのでおすすめです。
補足：シューズ選びはフィット感が何より大事です。
※足にピッタリフィットして遊びのないシューズを選んで下さい。ぴったりサイズのたシューズはむくんだり後で足が大きくなりません。カスタムインソールも要りません。
足を計って下さい。
足のサイズは椅子に据わった状態で計って下さい。
まず生地にたるみがあればオーバーサイズ
シューレースの紐の間隔が足首側や真ん中が狭ければオーバーサイズ
立った状態でつま先にゆとりがあればオーバーサイズです。
ランニングシューズは靴下くらいのフィット感が必要です。
実寸の1センチアップで、靴のワイズ（幅）は実寸より小さ目がフィットしやすい。
安易に幅広は選ばないでください。（怪我の原因になります。）
シューズの（捨て寸）を計ります。
必ず座って爪先を立てて計って下さい。
腰掛けて、踵を地面に。爪先を立てて、踵トントン。爪先を立てたまま、ゆとり（捨て寸）を測ります。手の人差し指か親指の幅程度の余裕があるのが適正サイズ。足の小指の方のゆとりが指一本以上あったら幅が広すぎです。
立ったとき余分な捨て寸がなくなり足の指（爪）にアッパーが擦れてるくらいの程よいピッタリ感が必要です。
