まず、連続100回というものに慣れる意味でショートレンジで100回続けるというのを繰り返す。標準的な筋力さえあれば、たいていの人は、トップサイドのショートレンジOKということでやれば、100回は楽勝。そこから、日々のトレでレンジ幅を広げていって、最終的にフルレンジに持ってゆく。とにかく、何でもを良いから連続100回という数字に対する恐怖感（恐れ）を無くし、最初から100回をやって、自信を植え付ける。

なにより、押上式とか、ヒンズープッシュアップとか、格闘技系をやっている人であれば、連続100回は普通にできますよ。そういう現実を見聞きすれば、自然に出来ちゃう。

筋トレは緩めにして、出来れば毎日５〜6キロを
ゆっくり走って身体を慣らして下さい。
筋トレよりジョグ(持久力と心肺能力と体幹)です。

ヒンドゥー教は南アジア（インド、ネパール、スリランカ、＋イスラム教徒多数派のパキスタン、バングラデシュ、モルディブ）地域の人々に影響を与える基層文化とも言えるものです。

そのヒンドゥー文化圏の中心にある”インド”が大国で先進国だった時代には、宗教要素も含めたヒンドゥー文化は広く周辺地域にまで広がっていましたし、現在のインドネシア、マレーシア、タイ、ミャンマー、カンボジア、ラオス、ベトナムの一部、フィリピンの一部もヒンドゥー文化圏でした。

インドは、イスラム教徒の侵入を許し、中世以後は実質的にイスラム諸王朝がインドの覇権を握り、その後はイギリスの植民地になってしまいます。

インドが大国で先進国のままであれば、ヒンドゥー教も世界宗教になった可能性はあると思いますが、他国の植民地になるような国の宗教が世界宗教になれなかったのは当然かとも思います。

キリスト教やイスラム教に比べ、仏教が最小勢力の世界宗教である理由も世界の覇権構造とその歴史と密接な関係があるでしょう。

実質的にタイが南伝仏教のトレンドメーカーになっているのも、独立を堅持出来た歴史と関係があると思います。そして比較的に経済もスリランカやミャンマーと比較して発展していますからね。

バラモン教は、今のヒンズー教の元になった宗教で、インドに侵入して黒人系王国を滅ぼして支配者になった、白人系民族アーリア人の宗教でした。
アーリア人は、バラモン教を利用して、今も残る身分制度カースト制を作り、バラモン(祭祀者)、クシャトリア(王族・戦士)、ヴァイシャ(庶民)、シュードラ(元々の住人)を作り、それを神話と結びつけて支配に利用しました。
ジャイナ教は、お釈迦様と同時代の宗教家マハヴィーラが作った宗教で、殺生を禁じます。そのため出家者も信者も菜食主義、虫などを誤って殺さないために(車には乗らず)、うちの中でできる商業に従事するものが多く、今もインドでは信者は少ないものの大富豪が多く、インド経済界に大きな影響力を持ってます。

ムスリムとの共存を願っていたので、ヒンズー教徒から裏切り者と思われ暗殺された。

キリスト教の人にも、色々な人が居ます、

異教徒は全て地獄行きだと弾圧する人もいます。

しかしマザーテレサのように真のキリスト者は、異教徒を差別しないばかりか、助けることもされました。

マザーテレサは異教徒も関係なく困っている人を助け世話をし、その人が亡くなれば、その人の信じていた宗教のスタイルで弔ってあげたそうです。

何を信じているかではなく、良い行いををし正しい生き方をした人が天国へ行けます。

聖書原理主義で差別的な思想を捨てない人は、その思想によりいつか自分を苦しめることになるのです。

①②全く同じです

手水舎は、神仏習合で徳川家康を祀った日光東照宮が最初です
その後、全国の神社仏閣に広まってます

日光東照宮は明治の神仏分離令で神社である事を宣言したのですが、元々東照権現（徳川家康）という神仏中間の神格を選択し天皇から神階を得てます

日本では神事に従事するものが、事前に海・川・滝で身を清めていたものを、象徴的に簡略化したものです


主要な世界の宗教は沐浴（もくよく）を行って罪穢れを落とします
仏教・ヒンズー教・イスラム教も同じです

ユダヤ教・キリスト教・神道・修験は、共通して頭からザブンという方式で、神前に赴く前に禊（みそぎ）を行います


神道の禊の起源を考察する場合、秦氏の根拠地：太秦（うずまさ）にある蚕ノ社（かいこのやしろ）という奇妙な三本柱の鳥居がクローズアップされます【写真添付】
この三本柱は、キリスト教の三位一体を表すと言い、元糺の池（もとただすのいけ）の上にあります。
ユダヤ教や古代キリスト教の僧院などに造られた禊池（みそぎいけ、ミクバ）だと言われてます


秦氏は国内外の景教学者が、景教徒（ネストリウス派キリスト教）であったと主張してます。
他の原始キリスト教徒であったという説もありますが、キリスト教徒とというのが有力説です。
そして、秦氏は伏見稲荷大社・松尾大社・ 木嶋坐天照御魂神社・広隆寺・大覚寺、仁和寺など多くの寺社建立に関わっていて特に神社への影響力が大きい
禊の概念は、キリスト教の禊の概念が持ち込まれたのではないかと考えられてます

千葉大学の景教学者であるケン・ジョセフ准教授父子は、秦氏が建立した伏見稲荷大社は、キリストを祀ったものであるという学説を唱えてます

キリスト教でも、禊は簡略化され、入信の際に洗礼を1度だけ行えば良いとしてます。
大人の場合、教会の浴槽で頭も含めて水の中に完全に身を浸すことが求められますが、赤ん坊の場合は、祭祀が水を顔に少しつけるだけです

ヘビー級が多いのと、ヒンズースクワットを
やり過ぎる人は膝を壊す印象があります。
科学的トレーニングの時代ですからヒンズースクワット
の回数自慢は止めるべきかと。

体重過多では力士も膝を壊す人は多いですね。

引退後は体重を落とす人は膝を守れますが、そうで
ない人は引退後も壊す可能性はあります。

独立運動というのはその地の民衆が一致団結しないとならないのが一大原則です。
しかし、インドでは同じ「インド人」にもヒンズー教徒とイスラム教徒がそれぞれ多くの信者がいました。両者は何かと反目対立をしていました。

そこに目を付けた英国が１９０５年に分割例を出します。それはインド人たちの間に、自らをインド人であると同時にヒンズー教徒あるいはイスラム教徒であるという自覚を強めました。
インド人としての自覚と宗教的自覚は一致しにくい場合が出てきます。「インド人」として一致団結する気運よりも宗教的問題のほうが優先してしまい、結果、独立運動が分裂することになります。それが英国の狙いでした。

翌年には英国の後ろ盾でインド・ムスリム同盟ができます。

ちょっと話はそれますが例えば仏教僧やヒンズー教の苦行する僧をビーガンとは言いませんよね？
よくビーガンは動物性の物を食べない人の総称でビーガンは誤解されてるとかいう人がいますが誤解されてないんですよ私から見れば・・・・過激な人間がまずいて一緒にされたくないという人間がいて・・・・ビーガンは誤解されてるなんて話が出てきた・・・・・。
ビーガンも環境保護運動もそもそもは左翼運動です。
反戦運動や差別撤廃を叫ぶ連中と構造は同じなんです。
集団でシュプレヒコールすることは逆効果なのは歴史が証明しています。
それに気づかないのは目的が叫んでるお題目じゃないからです。
「独善的な立場上の絶対正義の自分」に酔う・・・・・。
左翼が行き着くところはいつもこれですから・・・。