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  • 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス
  • Wed, 16 Oct 2019
  • 質問No. 8921136

解決
済み
Q ジムの疑問や質問

  • 閲覧数17
  • 質問総数1923

AジムのQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 16:48:36
    • 閲覧数 17
    質問

    綺麗な体になるためには何をすべきでしょうか?
    過度なダイエットで摂食障害になってしまい過食嘔吐の衝動を起こしにくいように
    他のことに意識を向ける努力をはじめました。
    高タンパク、野 菜中心の食事と足パカとプランクなどの筋トレ、エアロバイク30分以上をはじめました。
    拒食の時に落ちてしまった胸を大きく、足とお腹を引き締めたいのですが何を心がければ理想の体型に近づけますでしょうか?
    アンサー
    回答

    ジムで一部位づつ丁寧に鍛えていくことだと思います。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス
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    • 同意数17(19-2)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 16:29:51
    • 閲覧数 7
    質問

    わたしの過去が原因でもう好きじゃなくなったと振られるました。つらいです。特にここがだめとかはないけど、好きとゆう気持ちが冷めたといわれました。尽くしすぎたのも原因だと思います。 わたしの過去が原因でもう好きじゃなくなったと振られるました。つらいです。特にここがだめとかはないけど、好きとゆう気持ちが冷めたといわれました。尽くしすぎたのも原因だと思います。 立ち直りたいですが毎日夢で振られる夢を見ます。
    もうやです。
    アンサー
    回答

    まず夢は現実に何ら影響がない、夢は通常が悪夢が普通と頭で理解して下さい。

    夢は脳が記憶を適当に見せているだけで、何も意味はありませんし、現実や未来に影響を与える事は絶対にありません。

    深層心理を夢が暗示するという、夢占いの元になったフロイト、ユングの唱えた説も、現在の医学では否定されています。

    ですから、嫌な夢なら気にしない、良い夢ならそれを励みに頑張る、意味不明な夢は変な夢だったと単純に面白がれば良いだけ。夢はその程度のもの。

    夢は脳の角回という場所で、脳内物質ドーパミンにより見ていて、見ている夢の大半は、起きてからなるべく早く動ける様に、緊張を伴う悪夢、考えさせられる様な奇妙な夢と分かってきました。

    つまり夢は、悪夢か意味不明な夢が普通という事です。

    角回が損傷する、ドーパミンを抑える薬を飲む事で、夢は“見れなく”なります。何か特殊な力で見せられているのでは無く、科学で完全に理解できる現象に過ぎないのです。

    夢の意味を悩んだり、悪い夢で不安になったりするのは、とても無意味な事。

    眠った脳が、適当に見せた映像に振り回され、現実に全く影響のない夢に無理やり意味を持たせようとせず、起きている時に脳をしっかり使い、自分自身の力で、現実世界を生きて下さい。

    過去と他人は変わりませんが、貴方自身と、未来は変えられます。夢でなく、貴方自身の意思の力で。

    夢は浅い眠りで見る訳で、見たくないのなら深く眠ること。

    一番手っ取り早くかつ健康的なのは、ジムなどでヘトヘトになるまで運動をする事です。

    後は乳酸菌入りのキムチが入眠時間短縮、睡眠深度の増加を促す事が報告されています。即効性もありますので、小鉢一杯程度を晩御飯で食べると良いでしょう。

    それができないのなら睡眠薬を処方してもらいましょう。

    私は、所詮夢は悪夢と頭で理解できているので、全く悩まないですよ。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み
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    • 同意数12(12-0)
    • 回答数5
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 16:10:18
    • 閲覧数 39
    質問

    実業団の水泳について詳しい方に質問です(^-^)

    私の通うジムのプールにいつも熱心にトレーニングされている方がいます。

    タイムを計りながらトレーニングされているので
    素人の私でも選 手なんだろうなと予測できたくらいでした。

    その方の迫力ある泳ぎを目にする度に
    大会を見てみたいとゆう興味が湧きました。

    自身で調べても沢山の大会名があり
    社会人や実業団の方が参加している大会が
    いまいちよくわかりません。

    実業団の方はどのような大会に出られているのでしょうか??

    ちなみに住まいは新潟県です。
    ...
    アンサー
    回答

    競泳選手の方なら10月20日のスプリント選手権、2月23日のSC協チャンピオンシップ、マスターズで泳いでいる方なら12月1日のJSCA信越マスターズに出ると思います。会場は全てダイエープロビスフェニックスプールです。
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > 水泳
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    • 同意数-7(6-13)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 16:05:50
    • 閲覧数 4
    質問

    ジムで体脂肪を減らしながら、筋力を増やす最善策を教えてください。

    今実践しているのは、20~30分ランニング(結構息があがっている)をして、その後1時間程度ウェイトトレーニングをしてい ます。
    ランニング時の心拍数が高めだと有酸素運動にならないため、ジョギング程度に代えようと考えています。
    トレーニングする順番を代えることでより効果的なものがあれば併せて教えてください。
    アンサー
    回答

    まず、心拍数に関係なくランニングは有酸素運動ですよ。

    どのような運動も、有酸素動作と無酸素動作の組み合わせであり、動作が激しくなるほど無酸素動作の割合が増加します。ただ、20分も続けられる運動は、有酸素動作の割合が大きいので有酸素運動となります。

    なお、ファットバーンなどと呼ばれる脂肪消費効率がよい動作範囲があります。この動作範囲を心拍数に頼れば140回/分などが指標になりますが、140回/分で走るのと160回/分で走るのでは、脂肪消費量は160回/分の方が多くなります。

    ※脂肪消費効率がよい心拍数は、

    「長時間運動するための最良ペース」

    としての指標にしかならず、20分程度の短時間運動ならば指標にならない。



    [本題]

    基本的に、トレーニング量が同じであれば順番に関係なく結果は同じです。

    このため、重視するトレーニング量が増加するような順番が最良となります。これは個々で違うので何とも言えませんが、

    「脂肪を減らしながら筋肉を増やす」

    は、殆ど痩せることができない条件なので、筋トレ重視となり筋トレを先に行った方が効果的になると考えます。


    なお、トレーニングしているからこそ「維持になる」という状況もあるので、基本的にトレーニングは目的が達せられるまで増加せざる負えません。

    ゆえに、今順番や内容を決めても、直ぐに変わってしまいます。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス
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    • 同意数-8(9-17)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:54:59
    • 閲覧数 13
    質問

    カエルが餌を食べてくれません。カエルの餌について教えてください。
    2日前、トノサマガエル2匹、シュレーゲル1匹を捕まえて飼育を始めました。 ※6月からトノサマガエル10匹、アマガエル4匹を飼育しています。

    6月から飼育しているカエル達はワラジムシ、コオロギ、ミミズ等食べてました。
    8㎝位のトノサマガエルはバッタも食べてまして3日前位から姿を見せなくなったのでおそらく冬の準備に入ったのかなと思ってます。

    さて2日前に捕まえたカエル達ですが、餌をまったく食べてくれません。
    季節的に食べないのか、餌が合わな...
    アンサー
    回答

    捕獲したのが2日前と言うのもあるかもしれませんが、
    温度が下がってきたのも関係してるかもしれません。
    普通にコオロギに反応しないのなら、温度を上げるなりしてみては
    どうでしょう。
    暮らしと生活ガイド > ペット > 爬虫類、両生類
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    • 同意数-3(3-6)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:29:05
    • 閲覧数 43
    質問

    相対性理論を何かに例えて簡単に説明して下さい。 相対性理論を何かに例えて簡単に説明して下さい。 小学生に分かるレベルでお願いします。
    アンサー
    回答

    相対性理論の数式は完全であり真です。そして、私は相対性理論の篤い信者です。

    しかし、その解釈には様々あります。①「時間と空間そのもの」が変化するのか、②時計が遅れ定規が収縮するので「時間と空間の座標」が変化するのか、③時間と空間が変化して見えるだけなのか、等々あります。

    私は、②と解釈する者です。以下私の考えを説明します。

    粒子は、光速に近づくに従って動き難くなります。ですから、高速で移動する時計は構成する粒子が動き難くなるので遅れます。私の肉体を構成する粒子も動き難くなるので、時計と一緒に高速で移動する私は、ゆっくりと動き・思考し・年を取ります。
    私がゆっくりとなるので、自分が持っている時計が遅れていることに気が付きません。逆に、静止している人は速く動き・思考し・年を取っていると見えます。また、静止している人が持っている時計は、速く進んで見えます。まるで、自分に流れる時間が遅くなった様です。

    しかし、決して私に流れる時間そのものが遅くなった訳ではありません。私や時計と言う物質が動き難くなっただけです。
    また、高速で原子が移動すると、電子は動き難くなり回転速度が落ち遠心力が弱まり、原子核の電磁気力に引かれより小さい軌道を回ります。この仕組みにより、高速移動する定規は「ローレンツ収縮」します。定規が縮むので距離は逆に長く測定されます。しかし、自分自身が移動しているのでその分距離は短く測定されます。距離はその差引となります。
    ※進行方向へ√(1-v^2/c^2)倍「ローレンツ収縮する仕組み」は下記ホームページを参照ください。
    http://catbirdtt.web.fc2.com/rorenntusyuusyukunosikumi2.html

    この遅れた時計と収縮した定規を使い、動きながら時間や距離を測定するので、高速移動する慣性系では「時間と空間の座標」が変化します。「時間と空間の座標」が変化すると、光の速度は常に一定に測定されます。
    また、強い重力が粒子に掛ると粒子は動き難くなります。ですから、高速移動した時と同じ現象が起こります。つまり、高重力場では、時計が遅れ定規が収縮するので「時間と空間の座標」が変化します。

    アインシュタイン博士は、測量棒でジャングルジムを作る思考実験をしました。測量棒を1[m]とします。
    静止時には、測量棒は1[m]なので、これが空間の三次元の1[m]間隔の座標です。

    v[m/s]で移動すると、ジャングルジム(=座標)は進行方向(横方向)へ√(1-v^2/c^2)倍「ローレンツ収縮」します。つまり測量棒(=定規)が収縮するので、横方向は√(1-v^2/c^2)[m]が1[m]となります。この様に、高速で移動すると空間の座標が変化します。

    同様に、v[m/s]で移動すると粒子は動きにくくなり、時計は1秒間に√(1-v^2/c^2)秒を刻む様になります。即ち「時間の座標」も変化します。

    この様に、相対性理論は座標を研究する学問です。時間や空間そのものが変化する訳ではありません。何故なら、時間や空間には実体がないからです。実体のないものが変化する筈はありません。

    変化するのは物質です。v[m/s]で移動すると、観測者自身や観測者の持っている時計や定規が変化するので、観測結果が静止時とは異なるのです。つまり、座標が変化するのです。

    詳細は、下記のホームページを参照下さい。
    http://catbirdtt.web.fc2.com/tokusyusoutaiseirironnnosetumei.html
    教養と学問、サイエンス > サイエンス > 物理学
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    • 同意数-5(10-15)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 15:26:13
    • 閲覧数 7
    質問

    メガネを買いました。 メガネを買いました。 コンタクトと併用はする気ですが、
    下記添付の様なメガネでジムに行き、歩いたり走ったり筋トレしたりは、やめたほうがいい感じですか?
    アンサー
    回答

    激しい運動する場合は落ちる可能性あるのでつるの先につけるメガネフックがダイソーとかで売ってるのでそれをつけて耳に引っかけて使えば大丈夫です。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 恋愛相談
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    • 同意数-6(4-10)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 12:18:15
    • 閲覧数 25
    質問

    僕はあまりテレビ媒体に関心が無く、失礼ながら申し上げると日本で大災害、台風、大事件、大事故etc.が発生した時のみNHK総合を観る程度。
    高橋克典様。
    この俳優さん?、僕はまったく知らなか った。
    しかしスマホを見ていたらたまたまこの俳優さんの御母様がお亡くなりになったことを知りました。
    それで、この俳優さんのブログを拝見致しました。
    いろいろ読んでみて、この俳優さんは今「母ロス」のご心境だと思います。
    必死でジムに行ったりして自分を鍛えていらっしゃいますけど。
    この俳優さん、人前では号泣していらっし...
    アンサー
    回答

    私は、両親健在ですので回答する立場にないのですが。。

    以前、職場の方の母が亡くなった時、その方がお話した一言がずっと残っています。
    その方は、当時60歳近くて、母は80歳以上の高齢だったと記憶しています。

    息をしてくれているだけでいい。

    この一言だけがずっと残りました。前後に話もあったのですが、すべての思いが集約されている一言だと感じました。

    親孝行は、私も全くできていません。ほぼ同居ですから側にはいます。孫の顔も見せてあげられます。できてることはそれくらいです。

    おそらく、私もその時を迎えた時に、支えを失った喪失感を感じると思います。
    そして、

    本当は、息をしてくれているだけでいい。 と思うと思います。

    大学時代は、家を離れていました、戻った時に感じたことは両親の老いです。そして小学生時代とかをふと思い出して、その時の家族の団らんは戻らないことに気付きました。そしてとても貴重な時間だったことも気付きました。それは、私が独立をしたということなのだと思います。

    私の親は私が死ぬまで私の親です。感謝しています。
    生き方と恋愛、人間関係の悩み > 生き方、人生相談 > シニアライフ、シルバーライフ
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    • 同意数-6(1-7)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 10:42:30
    • 閲覧数 37
    質問

    高校生女です。ジムに通おうと思っています。 高校生女です。ジムに通おうと思っています。 最近食べ過ぎで体がムチムチしてきたので引き締めたいです、、 特に下半身、、
    高校生でジムに通うことにデメリットってありますか?
    高校生1人でジムに通ってる方って結構いますか?

    あと私、通信制高校なので時間がたくさんあります
    回答よろしくお願いします!! ♀️
    アンサー
    回答

    通信制なら,日中の時間を確保できるでしょう。
    コストの高いジムより,ご自宅を起点にしたジョギングが適していると思います。

    周回でも往復でもいいので,最初は5キロコースを設定し,ウォーキングも入れながらとにかく動き続けましょう。
    慣れてきたら,5キロ通してジョギングで。
    さらに慣れてきたら,距離を伸ばして10キロ。

    続けていれば,3か月で頬がこけ,顔がほっそりしてきます。
    二の腕,大腿部の脂肪も動員されるので,徐々に引き締まってきます。
    おそらく毎日鏡を見ているあなたご自身より,しばらく振りに会うご友人の方が気づきますよ。

    食事は,三食欠かさずに摂りましょう。
    朝食,昼食に重心を置いて,夕食は就寝2時間前までに。

    ポイントは継続です。
    「わずか〇週間で」「らくらく」「寝ているだけで」を謳い文句にするダイエット法はほぼまやかしです。
    医学的に証明されたら,とっくにあちこちの内科で取り入れられているはず。
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット
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    • 同意数-4(16-20)
    • 回答数6
    • 投稿日時 - Wed, 16 Oct 2019 09:46:33
    • 閲覧数 14
    質問

    ジムニーJB64を購入して
    納車された方にお聴きします。

    カラーや仕様により、
    納期の差が発生するらしいという噂を聞きます。

    当方、
    色はブルー
    グレードはXC
    5MTです。

    2 019年9月注文です。

    皆さんの注文~納期までを伺えたらと思います。
    宜しくお願い致します。
    アンサー
    回答

    11月中旬契約→10月下旬納車予定

    XC 4AT ジャングルグリーン 四国です。

    ご参考になれば
    スポーツ、アウトドア、車 > 自動車
    詳しくはこちら
    • 同意数-3(4-7)
    • 回答数1
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