60mlの疑問や悩み - ナレッジリーフ@知識の葉

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  • 子育てと学校 > 子育て、出産 > 子育ての悩み
  • Tue, 15 Oct 2019
  • 質問No. 8841815

解決
済み
Q 60mlの疑問や質問

  • 閲覧数10
  • 質問総数89

A60mlのQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Tue, 15 Oct 2019 12:20:54
    • 閲覧数 10
    質問

    完母を目指す者です。母乳の出方に不安があるので相談させてください。1ヶ月3日の男の子を育てています。出産直後から比べるとしっかり咥えてくれるようになったのですが哺乳力が弱いのか私の乳 首が吸いづらいのかで直母で左右10分ずつ吸わせた後満足しないで泣いたり指を咥えます。母乳外来も通っていてどの位吸えているか計ると左右で40ml程吸ってくれています。体重があまり増えていないため授乳後にミルク60mlを足してくださいとの助産師さんの指示です。授乳後に搾乳するとまだ出るので赤ちゃんが最後まで吸えてないと言われまし...
    アンサー
    回答

    完母を目指しているときにミルクを足すのは辛いですよね。
    私は一人目の時は生後3ヶ月から完母になりましたよ。生後1ヶ月は乳頭保護器を使いながらで、うまく飲んでもらえないし、搾乳しても出ないし辛かったですね。頻回授乳で心も体もボロボロであまり記憶ないです。

    あまり授乳時間に拘らない方がいいですよ。左右10分は目安です。まだ欲しがるなら母乳あげればいいんです。あまりにも長時間授乳していると乳首が痛くなったりするので、その辺だけ気をつければいいんですよ。
    子育てと学校 > 子育て、出産 > 子育ての悩み
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    • 同意数3(14-11)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 13:57:23
    • 閲覧数 5
    質問

    猫をひろいました 猫をひろいました 150グラムでした

    生後何日くらいでしょうか?
    アンサー
    回答

    母猫と離れてから時間が経っていなければ、産まれて1週間(臍の緒がとれたばかり)ほどだと思います。

    人工授乳のポイントをメモした物を貼って置きます。

    『人工授乳で育てるためのポイント』
    拾ってしまった子猫の命を繋ぐために (0~6週齢の子猫)

    (1) 保温: 小さな子猫(200g以下)は、連れ帰ったらすぐに保温をしてください。 (気温が30度を超えている季節は、湯たんぽは不要です。)
    体温が低下するとすぐに衰弱してしまいます。
    室温は25℃(体重が200g以下なら28℃)ぐらいにします。
    ペットボトルにお湯を入れ、タオルで巻いて湯たんぽ作ってください。
    湯たんぽは、「猫の触れる面が人肌くらい」になるように調節して、猫ベツト(ダンボール箱と「爪の引っかからないフリースなどの柔らかな布」で作る)に入れてください。
    湯たんぽが、暑すぎて脱水や、低温火傷(接触面が40℃を超えると危険)させないように注意してください。
    猫ベッドは、湯たんぽが暑ければ、子猫が逃げられる広さにします。
    産まれたての体温は35.5~36℃、歩き始めれば36~37℃、大人猫は38.4~38.8℃ぐらいです。

    (2) 授乳 : 子猫用ミルクを38℃ぐらいに温め、哺乳瓶を使って授乳します。

    子猫用ミルクがない緊急の場合は、脱水をさせないために、「牛乳か、砂糖水(100mlに小さじ1杯ほど)」を人肌に暖め、脱脂綿に浸したり、スポイト(ストロー)で一滴ずつ与えます。
    牛乳は、手に入れば、乳糖調整のメグミルク「アカディ」のほうがいいです。
    牛乳は猫が下痢をすることが有り、脱水症状になったり、栄養不足になるので、緊急にしか使えません。
    人間の乳児用の粉ミルクも2倍ぐらいに薄めれば、緊急用には使えます。


    ペット用品店・大き目の薬局で「子猫用粉ミルクと、哺乳瓶(乳首は細口) 」を購入します。

    50℃ぐらいに冷ました少量のお湯に、規定量の猫ミルク溶かして、ダマのできないようにします。その後、お湯を追加して哺乳瓶に入れて、「人肌より少し高めの温度(38℃)」に調整します。

    乳首の穴の大きさ(切り込み)は、子猫の吸う力に合わせ調節します。(逆さにしてゆっくりポタリと落ちる程度) ネジも、空気が流入するように、少し緩めます。

    誤嚥を避けるため、子猫を必ず四つん這いにして授乳させます。(お腹を上にすると、誤嚥します。)
    飲み終わったら、猫を縦に抱き、背中を撫でてゲップさせ、口の周りは濡れタオルで拭きます。
    母乳と味が違うし、乳首の感触が違うのでので、最初は飲まないことも有りますが、あきらめず与えてください。
    (仔猫に歯が生えてきたら、噛み切って飲み込まれないように、授乳の前に乳首の点検をしてください。乳首は消耗品です。)

    ** 子猫が生れたばかりで体が小さすぎると、哺乳瓶の乳首が大きすぎ、飲めないことも有ります。
    そのときは、シリンジ(注射針の付いていない注射器)を使ってみてください。
    先端を少し横に向けて、最初はピストンを軽く押すようにして、後は子猫が吸うのに合わせてください。
    https://www.youtube.com/watch?v=3S1f8FK83Dg
    シリンジを使う時は、喉の奥に勢いよく注ぐと、ミルクが気管支に入り、肺炎や窒息死させることもあるので、十分注意してください。
    子猫が小さ過ぎて、シリンジでも飲めないときは、獣医に「チューブでの授乳」の相談をしてください。


    体重と授乳量:
    ***授乳目安のミルクの量は、メーカーに依って違いますので、説明書の指示に従ってください。
    当メモでのミルク量は、「森乳ワンラックのキャットミルク 缶入り粉ミルク」で計算して記述しています。***

    0~1週齢(体重80~150g): 授乳50~60ml/日 : 授乳回数(5~6回/日)
    2~3週齢(体重200~300g): 授乳80~100ml/日 : 授乳回数(4~5回/日)
    4~5週齢(体重400~500g): 授乳120~160ml/日 : 授乳回数(3~4回/日)

    ① 体重は、個体差や、母猫から離れていた時間でも大きな差があります。 捨てられて、時間が経っている仔猫は、体重が半分ぐらいに減ってしまっている場合も有ります。
    ② 一日の量は猫の要求量によって加減します。
    猫が欲しがるだけ与えてください。
    ③ 授乳は生まれたばかりだと、目覚めている間は3時間間隔で行います。


    (3) 排泄: 仔猫は自力では排泄できません。補助が必要です。

    ぬるま湯で湿らせ「硬く絞ったハンドタオル」で、肛門・尿道を優しくマッサージして排泄させます。 授乳の都度行います。
    (排便をさせる場合は、肛門にタオルを当てて、擦らないで、押し付けたままお尻全体をゆするようにして刺激をします。)

    自力で排泄できるようになるのは、生後4週齢位からです。(自力で排泄できるようになったら、猫砂を入れたトイレを用意してやってください。)
    仔猫を拾ったばかりのときは、胃に何も入っていなかったりするので、排便をしないことも多いです。
    また、食べ物が変わるので便秘気味のことも有りますが、出るまであきらめず補助をしてやってください。
    (便は4日、尿は1.5日以上出ない場合は、獣医に相談してください。)


    (4) 離乳食 : 体重が約450gになったら、離乳食の練習を始めます。

    母猫の母乳やミルクしか飲んでいなかった子猫は、吸うことでしか食事を摂れません。
    離乳食を食べるには、舌で舐め取る練習が必要です。
    市販の離乳食か、ドライフードを暖かいミルクで練ってペーストにしたものを使います。
    おかゆの固さに練ったペーストを、指で子猫の上唇に少し塗り舐めさせます。
    できるようになったら、指に付けて舐めさせます。
    次にお皿に1mmくらいの厚みで乗せ舐めさせます。
    何回かすればお皿から食べられるようになります。
    (ミルクも、同じようにすれば、お皿から飲むようになります。)
    ドライフードに混ぜるミルク(または水)の量を減らしていき、徐々にドライフードだけにします。


    生まれたての仔猫は、体重が最低でも毎日(平均)5gは増えます。体重を記録し、健康状態を確認するといいでしょう。
    1週齢:目が開く(体重 150~200g)
    2週齢:歩き始める 目が見えるようになる
    3週齢:乳歯が生え始める
    4週齢:自力で排泄できるようになる (体重 400~500g)(離乳食の練習を始め る)
    8週齢:乳歯がはえそろう (体重900~1000g) (完全離乳)(寄生虫の駆除)(里 子に出せる時期)
    3ヶ月齢:永久歯が生え始める (2ヶ月齢と、3ヶ月齢に各1回のワクチン接種)


    子猫を保護したら、早めに獣医に診てもらってください。(簡単な検診と、週齢の推定)



    子猫の授乳・離乳の方法が、丁寧に説明されているサイトを紹介します。
    ライフボート : http://www.lifeboatjapan.org/contents/baby_cats/?sub-nav

    にゃんこのおうち : http://tukichan.jp/b_contents/koneko/01.html
    暮らしと生活ガイド > ペット > ネコ
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    • 同意数16(20-4)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 14 Oct 2019 13:04:27
    • 閲覧数 9
    質問

    高1化学の問題です。解説おねがいしたいです。 高1化学の問題です。解説おねがいしたいです。 エタン(C3 H6)とプロパン(C3 H8)の混合気体がある。この混合気体を標準状態で560mlとり、十分な酸素を加えて完全燃焼させたところ、1.62の水が発生した。これについて次の問いに答えよ。
    H=1.0 O=16

    (1)エタンとプロパンはそれぞれ何ml含まれていたか。

    (2)燃焼に要した酸素は何gか。
    アンサー
    回答

    エタンをxmol、プロパンをymolとすると、
    x+y=0.56/22.4
    3x+4y=1.62/18

    y=0.56/22.4-x

    3x+4y=3x+4(0.56/22.4-x)=1.62/18

    0.1-x=0.09

    x=0.1-0.09=0.01 y=0.56/22.4-x=0.025-0.01=0.015

    0.01x22.4x1000=224 0.015x22.4x1000=336

    (1)エタン224ml、プロパン336ml


    燃焼に要した酸素をzmolとすると、

    0.01x3+0.015x4=z

    z=0.03+0.06=0.09

    0.09x32=2.88

    (2)燃焼に要した酸素は2.88g
    教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学
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    • 同意数11(16-5)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Sun, 13 Oct 2019 21:47:35
    • 閲覧数 3
    質問

    水素、アセチレン C2H2, 一酸化炭素の混合気体Aがある。A50mLに酸素 60mLを加え,これらを完全燃焼させたところ体積は37.5mLになった。燃焼後の気体を水酸化ナトリウム水溶液に通すと体積は12.5mlになった。Aに含まれ 水素、アセチレン C2H2, 一酸化炭素の混合気体Aがある。A50mLに酸素 60mLを加え,これらを完全燃焼させたところ体積は37.5mLになった。燃焼後の気体を水酸化ナトリウム水溶液に通すと体積は12.5mlになった。Aに含まれ ていたアセチレンの体積は何MLか。有効数字2桁で答えよ。ただし, 体積はすべて 25℃, 1.0×10^5Pa のも...
    アンサー
    回答

    質問の意味がよくわかりませんが、 生じた水はすべて液体で、 その
    体積は無視してよいと書いてあります。 なぜ、 生じた水を気体にして
    その体積を求めようとするのでしょうか。

    混合気体を燃焼させると、
    2H₂ + O₂ → 2H₂O
    2C₂H₂ + 5O₂ → 4CO₂ + 2H₂O
    2CO + O₂ → 2CO₂
    となり、反応式からわかるように、水が気体であってもなくても、
    反応後の体積は減少します。
    教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学
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    • 同意数10(18-8)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Fri, 11 Oct 2019 19:34:45
    • 閲覧数 6
    質問

    最近毎日夢を見ます。楽しい夢でも怖い夢でもどんな夢をみても必ず寝ている最中に大泣きしてしまいます。起きた時に寝ている時に大泣きしたということははっきり覚えています。なんで泣くのかわかりません。寝て起き 最近毎日夢を見ます。楽しい夢でも怖い夢でもどんな夢をみても必ず寝ている最中に大泣きしてしまいます。起きた時に寝ている時に大泣きしたということははっきり覚えています。なんで泣くのかわかりません。寝て起き るたびに疲労感がすごいです。体を休めるために寝るのに逆に寝ることで疲れてしまいます。

    先月くら...
    アンサー
    回答

    夢を見やすいということで悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。
    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    また、睡眠は浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。夢をみたり、寝言をいったりするのは、レム睡眠の時です。眠りが浅くなるとレム睡眠の時間が増え、結果として、夢を見やすくなってしまいます。

    早速ですが、家庭での手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
    健康、美容とファッション > メンタルヘルス
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    • 同意数3(14-11)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Fri, 11 Oct 2019 11:28:12
    • 閲覧数 7
    質問

    睡眠について悩んでいます。 睡眠について悩んでいます。 私はすごく疲れてたらすんなり眠れますが、基本的にはベッドに入ると考え事をしてしまって眠れないです。別に悩みごとではなく、しょうもないことばっかり頭の中で考えてしまい、寝なきゃ寝なきゃと思うほど全く眠くなくなります。眠くてベッドに入ってもベッドに入れば眠くなくなります。
    ひどいときは22時にベッドに入ったのに3時4時まで眠れない時期もありました。今は2時間以内には眠れてます。今大学1年生なのですが高校生ぐらいからこうなりました。
    たまーにする昼寝は3...
    アンサー
    回答

    眠れないということで悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。
    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    早速ですが、家庭で手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
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    • 同意数12(14-2)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Thu, 10 Oct 2019 00:53:27
    • 閲覧数 4
    質問

    眠くて眠くて仕方ない。毎日11:30に寝て6:30には寝ています。昼間は眠くてなにもする気になりません。休日は余裕で14時間とか寝ます。異常ですか? 眠くて眠くて仕方ない。毎日11:30に寝て6:30には寝ています。昼間は眠くてなにもする気になりません。休日は余裕で14時間とか寝ます。異常ですか?
    アンサー
    回答

    日中の眠気で悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。

    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    早速ですが、家庭で手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    また、朝に目覚め辛い時や眠気対策としては、次の方法を試してみて下さい。
    ・朝は太陽光や蛍光灯の光を浴びると目が覚めやすくなります。これは、強い光を浴びることで体内時計(サーカディアンリズム)がリセットされるからです。肌ではなく目に光が当たる様にされて下さい。
    ・コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれる飲み物を飲む。カフェインには、覚醒作用があるため、目が覚めます。
    ・眠眠打破(常盤薬品工業)やメガシャキ(ハウス食品)などの市販のドリンク剤を飲む。
    ・フリスクやブラックガムなどの清涼菓子を食べる。
    ・顔を洗う。
    ・軽いストレッチや運動をする。(身体を動かす。)
    ・どうしても眠い時は、10分~15分程度の短時間、時間を決めて仮眠をとる。短時間にすることで眠りが深くなる前なので、目覚めやすく、一時的ですが眠気も覚めます。目覚まし時計や携帯電話などのアラームをかけておかれると良いでしょう。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
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    • 同意数10(13-3)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 09 Oct 2019 16:44:23
    • 閲覧数 15
    質問

    こんにちは。大学二年生です。最近怖い夢ばかり見ます。怖い夢を見て起きては寝て、また怖い夢を見て、起きてを3回ほど繰り返してここ最近寝不足で辛いです。元々眠りは深くなく、毎日ほぼ夢を見て正直寝た気がしま こんにちは。大学二年生です。最近怖い夢ばかり見ます。怖い夢を見て起きては寝て、また怖い夢を見て、起きてを3回ほど繰り返してここ最近寝不足で辛いです。元々眠りは深くなく、毎日ほぼ夢を見て正直寝た気がしま せん。それが原因なのか朝起きるのがとても辛いです。そして、その怖い夢が結構リアルなものが多く、幽...
    アンサー
    回答

    夢、特に悪い夢を見やすいということで悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。
    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    また、睡眠は浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。夢をみたり、寝言をいったりするのは、レム睡眠の時です。眠りが浅くなるとレム睡眠の時間が増え、結果として、夢を見やすくなってしまいます。

    早速ですが、家庭での手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
    健康、美容とファッション > 健康、病気、病院
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    • 同意数3(17-14)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Tue, 08 Oct 2019 15:52:10
    • 閲覧数 2
    質問

    毎日夢をみる 毎日夢をみる 夢の内容もハッキリ覚えている

    朝起きるとスッキリと寝た感じはない

    夢を見ているせいか日中突然睡魔に襲われる
    会社のデスクでウトウトしてしまう。
    また、運転していても
    運転しないで隣に座っている時も


    また、夜 眠くならない


    これは、どんな睡眠障害なのでしょうか?
    アンサー
    回答

    夢を見やすい、日中の眠気などの症状で悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。

    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    早速ですが、家庭で手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    また、朝に目覚め辛い時や眠気対策としては、次の方法を試してみて下さい。
    ・朝は太陽光や蛍光灯の光を浴びると目が覚めやすくなります。これは、強い光を浴びることで体内時計(サーカディアンリズム)がリセットされるからです。肌ではなく目に光が当たる様にされて下さい。
    ・コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれる飲み物を飲む。カフェインには、覚醒作用があるため、目が覚めます。
    ・眠眠打破(常盤薬品工業)やメガシャキ(ハウス食品)などの市販のドリンク剤を飲む。
    ・フリスクやブラックガムなどの清涼菓子を食べる。
    ・顔を洗う。
    ・軽いストレッチや運動をする。(身体を動かす。)
    ・どうしても眠い時は、10分~15分程度の短時間、時間を決めて仮眠をとる。短時間にすることで眠りが深くなる前なので、目覚めやすく、一時的ですが眠気も覚めます。目覚まし時計や携帯電話などのアラームをかけておかれると良いでしょう。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
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    • 同意数-4(6-10)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 07 Oct 2019 17:43:31
    • 閲覧数 9
    質問

    私は中学3年生です 私は中学3年生です だいたい夜12時に寝て6時に起きて学校へ行くのですがどうしても行きのバスで寝てしまいます
    10時に寝たりマットレスを変えても結果が同じでした
    しかも朝起きても疲れが取れてる感じがしません
    どうすればいいですか
    アンサー
    回答

    十分に睡眠をとっているはずなのに疲れがとれないということで悩まれているのですね。

    原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。

    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。

    自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
    この様な症状はありませんか。

    早速ですが、家庭で手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
    その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
    マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
    ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
    牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
    また、牛乳にはカルシウムも含まれます。カルシウムには、精神安定効果があります。更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
    また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
    ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
    牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
    ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。但し、効果には個人差があります。
    また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
    一度、試してみて下さい。

    また、朝に目覚め辛い時や眠気対策としては、次の方法を試してみて下さい。
    ・朝は太陽光や蛍光灯の光を浴びると目が覚めやすくなります。これは、強い光を浴びることで体内時計(サーカディアンリズム)がリセットされるからです。肌ではなく目に光が当たる様にされて下さい。
    ・コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれる飲み物を飲む。カフェインには、覚醒作用があるため、目が覚めます。
    ・眠眠打破(常盤薬品工業)やメガシャキ(ハウス食品)などの市販のドリンク剤を飲む。
    ・フリスクやブラックガムなどの清涼菓子を食べる。
    ・顔を洗う。
    ・軽いストレッチや運動をする。(身体を動かす。)
    ・どうしても眠い時は、10分~15分程度の短時間、時間を決めて仮眠をとる。短時間にすることで眠りが深くなる前なので、目覚めやすく、一時的ですが眠気も覚めます。目覚まし時計や携帯電話などのアラームをかけておかれると良いでしょう。
    一度、試してみて下さい。

    症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されることをお勧めします。

    参考になりましたら、幸いです。
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